【名古屋市千種区本山の整体・マッサージ テソラ治療院】
先日来院されたバレエの先生。
主訴は左の足首でした。
片脚でつま先立ちをしたとき、足首に痛みがでます。
そして、痛みが出る前から、足首がグラグラと不安定な感じも出ていたようです。
たしかに、右側で同じ動作をしてもらうと、ピタッと止まって、軸が取れています。
この足首の痛みの原因は、後脛骨筋です。
後脛骨筋は、つま先立ちなど足首が不安定になる状況で、頑張って働いてくれる筋肉です。
この筋肉の負担が大きく、もう頑張れない限界まできているので、痛みがでてきました。
右足も左足も同じように使っているのに、どうして左側だけ負担が大きくなったのでしょうか。
これには、骨格が影響しています。
ここでひとつ実験です。
左右それぞれ、片脚立ちをしてみてください。
同じようにやっているのに、安定感のある側と、それに比べてなんだかグラグラする側がありませんか。
（左右が同じように感じる方は、バランスがいい方です。）
片脚立ちして安定感のある脚は、軸がとれているということです。
軸がしっかりしていると、必要以上に足の筋肉を使わなくても、安定して立つことができます。
一方で、グラグラする側の脚は、軸がとれていないということです。
軸がとれないので、足首を安定させる筋肉がめちゃくちゃ頑張らなくてはなりません。
ですから、同じ動きをしているようでも、筋肉の負担のかかり方が全然違うのです。
この『軸』とは、骨の形の影響を受けます。
例えば、靴下を脱いで足を左右で比べてみてください。
よ～く観察すると、違いがありますよね。
片方だけ外反母趾が強かったり、偏平足だったり、そもそも足の大きさが違ったり・・・
この違いは、全身どこにでもあります。
けっして、左右が全く一緒ということはありえません。
当然、脚も、軸のとれやすい”機能的な脚”と、そうでない脚がでてきます。
また、軸がとりやすいかどうかは、脚だけでなく、上半身の身体のゆがみも影響します。
いつも、荷物やかばんを持つ手が決まっている
パソコンをする時や、運転をする時、肘をついてしまう
などの癖がある方は要注意。
それが、足の不安定さにもつながってきます。
バレエ経験の長い、しかも先生ですから、その軸の不安定性をカバーするテクニックや身体能力をお持ちです。
しかし、練習量が多かったり、筋力の低下、身体のメンテナンス不足など、いろいろな原因で、今回のように痛みがでてきます。
バレリーナ・ダンサーに限らず、スポーツをするには足首が大切です。
足首に不安がある、グラグラして不安定、足に痛みがある
そんな方は、マッサージ・整体のテソラ治療院にお越しください。