名古屋市千種区本山の整体・マッサージのテソラ治療院です。
今回は【手首が痛い】というお悩みについて。
先日来院された方からのご相談は、『ヨガのポーズの時だけ手首に痛みを感じる』というものでした。
それも写真のポーズの時だけです。
これは、ヨガのポーズでダウンドックといいます。
手首の状態を確認しましたが、関節の動きには問題ありません。
この場合、原因は別のところにあります。
チェックした結果、手首に負担をかけているのは肩の筋肉（三角筋）でした。
三角筋が硬くなっていました。
では、三角筋が硬くなってしまう原因を見ていきましょう。
この方が通っているのはホットヨガ。
通常のヨガよりも多くの汗を掻きます。
たくさん汗を掻くため、手がマットの上で滑っていきます。
滑らないように、ついつい肩や腕に力が入ってしまうそうです。
手首が痛くならないようにするには、ポーズを見直すことが大切です。
この方は、ポーズをキープするために、手・肩など頭側に力が偏っています。
今よりも、足・体幹に意識を持っていくことで、手にかかる力は確実に減ります。
そうすれば、三角筋の負担も減り、手首の痛みも出なくなるでしょう。
もともと柔軟性が高い方なので、意識しながら取り組むことで、できるようになると思います。
痛みの原因が分からず、不安を感じながらヨガをやっていたようでした。
お伝えしたことで、取り組む課題も見えて喜んでいらっしゃいました。
このように、スポーツや運動をしていて痛みが出る方は、当院の指圧・整体のコースで対応しております。
ご連絡お待ちしております。