『自分にはどんな枕が合うのか。』
このような相談をよく受けます。
寝ても疲れがとれていない方、むしろ朝起きると疲れているという方、朝起きると首が痛いという方・・・。
いずれも、枕が合っていない可能性大です。
かなり個人差があり、一概に、この枕がオススメです！とは言いにくいのですが、守ってほしいポイントはいくつかあります。
１つ目のポイント。 高すぎる枕はやめましょう！
高い枕を使うと、顎が引ける形になります。これでは、首の筋肉がリラックスできません。
高くないとダメだという方は、普段から背中が丸まって猫背になっている可能性があります。
この場合は、背中の下にタオルを敷いてのストレッチをして、背筋を伸ばしてから寝るようにしてください。
２つ目のポイント。首の付け根まで、枕を入れてください。
枕というと頭を乗せるものというイメージがありますが、それでは肩・首に負担がかかってしまいます。
ですから、写真のように、首まで支えてあげてください。
この２つは、やっていただければ、すぐ違いが実感できると思います。
まずは、ここから始めませんか？