枕について

ブログ

 

『自分にはどんな枕が合うのか。』

 

このような相談をよく受けます。

 

 

寝ても疲れがとれていない方、むしろ朝起きると疲れているという方、朝起きると首が痛いという方・・・。

 

いずれも、枕が合っていない可能性大です。

 

 

かなり個人差があり、一概に、この枕がオススメです!とは言いにくいのですが、守ってほしいポイントはいくつかあります。

 

 

 

1つ目のポイント。 高すぎる枕はやめましょう!

 

高い枕を使うと、顎が引ける形になります。これでは、首の筋肉がリラックスできません。

 

高くないとダメだという方は、普段から背中が丸まって猫背になっている可能性があります

 

この場合は、背中の下にタオルを敷いてのストレッチをして、背筋を伸ばしてから寝るようにしてください。

 

DSC_0183.jpg

 

 

 

 

2つ目のポイント首の付け根まで、枕を入れてください。

 

枕.JPG

 

枕というと頭を乗せるものというイメージがありますが、それでは肩・首に負担がかかってしまいます。

 

ですから、写真のように、首まで支えてあげてください。

 

この2つは、やっていただければ、すぐ違いが実感できると思います。

 

 

まずは、ここから始めませんか?