車での帰省は要注意!

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年末年始は、実家に帰省という方も多いはず。



車で帰省 or 遠方にお出かけという方は、注意が必要です。



というのも、移動距離が長かったり渋滞などもあり、5~6時間車に乗るというケースも少なくありません。



そうすると、お尻(骨盤)に一定の圧力がかかり続けるので、その後、痛みにつながることがあります。



尾てい骨が痛くなったり、坐骨神経痛になったり・・・症状は様々ですが、原因はあきらかに長時間のドライブ!!



今年も数名、長時間のドライブ後に強い痛みが出て、治療に通われました。



 

 

 

対策は、1時間半くらいの間隔で休憩(ドライブインなどで)する。


 

そして、ついでに少し歩くことで解消されます。



 

 

 

あとは、座っている時に、もぞもぞと動き、体重のかかり方を変える。


(同じところばかりに負担がこないように)


 

 

 

 

腰が丸った状態では、より負担がかかるので、腰のところにクッションを当てる。


などですね。



 

 

 

その手間を省くと、あとで痛い目をみるかもしれません。



参考にしてみてください。(^^)/