表情筋マッサージがパワーアップ！！
表情筋マッサージに小顔の手技を入れてさらにパワーアップしました。
下の写真は、３０分コース１回の効果です。
before after
フェイスラインがスッキリし、お顔の幅が変わっています。
額のコリも取れて、全体的にリフトアップしています。
効果の出方には個人差がありますが、小顔の手技を加えてから、多くの方が効果を実感されています。
是非、一度お試しください。
五十肩 ひどい痛みを改善
【名古屋市千種区本山の整体・マッサージ テソラ治療院】
先日、肩の痛みを訴えて、50代の男性が来院されました。
『一週間前から右肩が痛くなってきて、その後で左肩にも痛みがでてきた』ということでした。
『痛くて、服を脱ぐのも大変』ということなので、まずは動きをチェック。
出来るところまで、バンザイしてみてください。とお願いすると
Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
これ以上は痛くて挙がりませんでした。
片側だけでも大変なのに、まさかの両肩。
特に原因は思い当たらないということでしたが、いろいろ伺っていると、これかも？と思うことが。
よく、うつ伏せになって、肘をついて本を読むようです。
その姿勢が何年と繰り返され、ついに肩が悲鳴を上げたのかもしれません。
この方のような状態だと、痛みや可動域が改善するのも時間がかかることが多いです。
この方にもそれをお伝えしました。
でも、ビックリ！
二回目の施術後には、かなり改善！
並べてみると
かなりいいかんじです。
左肩に少しつっぱりが残りましたが、それはまた次回に。
もちろん、痛みが改善しても、以前のようなうつ【伏せ読書】は禁物です。
思ってもいない日常の習慣が、痛みにつながることも多いです。
心当たりのある方、気を付けてくださいね。
寝ていて腕がしびれる ～ストレッチ編～
前回、【寝ていて腕がしびれる】という場合の原因について、いくつかの例をあげました。
では、そういう症状がある時、どうしたらいいのかっていうのが、今回のテーマです。
ここでは、シンプルなストレッチをご紹介します。
バンザイして寝ているとシビレルっていう方も、お腹の上に手をのせて寝ているとシビレルっていう方も、まずはコレをやってみてください。
さあ、準備はいいですか？
①壁の横に立ちます。
腕を伸ばして、手の平が壁にペタッと着くくらいがベスト！
その時の手の位置は、肩の高さにあわせてください。
②壁に手をつけたまま、指先の向きを変えていきます。
まずは、指先が後ろを向くように。
まだまだ余裕がある方は、指先が下を向くくらいまで、グルッと回します。
無理をする必要はありません。
腕がピーンと伸びて気持ちいいくらいを目安にしてください。
この時も、手の平が壁についているようにしてください。
きつくてペタッとつけることができないよ～っていう場合は、指先の向きを少し戻すといいですよ。
③最後に、身体を少し捻ります。
すると、さらにストレッチがかかると思います。
この姿勢のまま、３０秒ほど深呼吸を繰り返してください。
これにより、胸から腕の筋肉がストレッチされ、カチコチだった筋肉の柔軟性が戻ってきます。
これを、一日に数回繰り返すことで、寝ていてのシビレが軽減されると思います。
ぜひ、試してみてください。
全国高校サッカー選手権 愛知県大会 ベスト4進出！！
ラグビーが終わったところですが、今年も高校サッカーの季節がやってきました！
第98回全国高校サッカー選手権。
愛知県大会もベスト4が出そろいました。
中京大中京、愛工大名電、岡崎城西、そして、熱田高校！！
そう、熱田高校のサッカー部の子がテソラ治療院に来てくれています。
そして、この大会も大活躍中！！
練習はもちろん、トレーニングも、セルフケアも、食事も。
（あ、食事はお母さんの頑張りですね）
サッカーのため、身体づくりのために、めちゃくちゃ頑張ってきました。
そんな彼が、最後まで、精一杯、最高のプレーができることを願っています。
次の試合は、11/9（土）13：30～岡崎城西と対戦。
唯一の県立高校。
みなさん、応援お願いします！！
寝ていて腕がしびれる 原因とは
夜中、もしくは朝、目が覚めると腕がしびれているという方におすすめの内容になっています。
心当たりがある方は、ぜひ、読んでみてください。
その寝方に原因が
『腕がしびれる』といった場合、首が原因のケースと、首以外が原因のケースがあります。
日中はシビレがないのに、寝ている時だけシビレを感じるっていう場合は、おそらく首以外が原因です。
そして、その寝方が影響しています。
自分がどんな寝方をしているか、注意してみてください。
うで枕
例えば、『彼女を腕枕して寝る』なんてことしたら、一発ですよね。
これ、ハネムーン症候群なんていわれたりもします。
彼女を腕枕してたら、腕がしびれてマヒした状態になっちゃう症状。
正式には『橈骨神経麻痺』といいます。
腕の神経『橈骨神経』がずっと圧迫されたために、手首が動かせなくなったり、指のグッパーが出来なくなったり。
目が覚めて、腕が動かなくになってたらビビりますよね。
もちろん、しばらくすると治まってきますが、ラブラブな二人は注意してくださいね。
そして、彼女じゃなくても、小さいお子さんと一緒に寝ている方や、セルフ腕枕の方も同じです。
『セルフ腕枕』って自分の手で頭を支えちゃうやつです。
で、対処法ですが。
簡単です。
それをやめましょうね。
圧迫され続けることが原因ですから、そうしなければなりません。
セルフ腕枕しちゃう方は、枕の高さを調整することで解消しましょう。
バンザイして寝ている
バンザイして寝ることがシビレの原因になることもあります。
その原因は、胸の筋肉の一つである『小胸筋』が硬くなっていることにあります。
この筋肉の下には、腕につながる神経が通っています。
そのため、この小胸筋が硬くなることで、その下に通る神経・血管に影響が出ます。
特に、バンザイして寝る姿勢で、影響が出てきます。
この筋肉が硬くなっている人の特徴としては、【巻き肩】です。
肩が内側に巻き込んでいる姿勢の方は、この筋肉が硬くなっている可能性がありますよ。
この対処法ですが、『小胸筋』をストレッチやマッサージでほぐすことです。
小胸筋の柔軟性がでてくれば、シビレも減ってくると思います。
手をお腹の上に置いている
最後は、寝える時に、手をお腹の上に置いているとシビレるという方。
これは、それほど多いケースではありませんが、腕をよく使う方におこります。
これは、肘の内側の筋肉の『円回内筋』が硬くなったことでおこります。
この円回内筋の奥を『正中神経』という神経が通っているためです。
円回内筋は、手の甲を上に向ける動作の時に働きます。
まさに、お腹の上に手を置く動作ですね。
セルフケアの方法
では、シビレが出ている場合、どうすればいいかって話をしていきましょう。
ストレッチの方法はこちら
ぜひ、試してみてください。
フラダンス in ハワイ 優勝！！
先日、ハワイでフラダンスのコンペティションが行われました。
そこで、姿勢を整えるために、テソラに来ていただいている女の子が見事優勝！！
小学生ながら、大人も入れた全部の部門の中で、最高得点をたたき出しての優勝です(^^♪
動画も観せていただきましたが、とても小学生には思えない演技。
スゴイのひとこと。
本人も、そして親御さんも、とっても頑張ってますから、ほんと良かったです。
おめでとうございまーす！！
超おすすめ！リップクリーム
昨年の冬、即効で完売した「MIREYリップクリーム」。
ついに今年も販売開始の時期が近づいてきました。
これだ！！っていうリップクリームって、皆さん出会っていますか？
どれを使っても結局乾燥するわ…っていう方、本当に多いです。
MIREYのリップクリームは
高濃度酸素入りの「シアバター」がベースで、
シワを改善ずる「インテンス」などが入っています。
唇の血色がよくなり、乾燥、縦シワが解消されます！
通常は、1個買っていただければ、1年ぐらいもちますが、
あまりに良くて、頻繁にリップを塗るというお客様。
今年は5個すでにご予約頂きました。
リップクリームだけでも、酸素の効果を感じていただけますよ！
是非、お試しください。
2970円（税込）
20個限定。
無くなり次第終了です。
洗いすぎていませんか？
先日表情筋マッサージを受けてくださったお客様。
乾燥するし、毛穴も気になるとのこと。
普段のお手入れを聞いてみたら…
1日4回ぐらいクレンジング、洗顔をしていると。
え～っっ！！！！！！！！
やりすぎです！！！！！！
そりゃ、乾燥しますよ…。
朝は石鹸で洗顔。
帰宅したらクレンジング+洗顔。
お風呂に入って洗顔。
頭を洗った後、シャンプーの洗い残しが気になって、またクレンジング+洗顔。
別のお客様（男性）。
一日に何回も洗顔しているとおっしゃっていた方がいました。
脂っぽくて、さっぱりしているのが好きだから、
仕事の合間も、汗拭きシートで何回も顔をふき取っていると。
洗っても洗っても脂が出てきて気になると。
え～っ！！！！！！！
汗拭きシートで顔を拭いている！！！！！
１日に何度も！！！！！
そりゃ、皮脂がどんどん出てきちゃいますよ…。
皆さんはどうですか？
顔に触って、こする刺激が多くなると、それだけでお肌はダメージを受けていると思ってください。
皮脂を摂りすぎると、肌の乾燥を補うために、逆にもっと皮脂が分泌されると思ってください。
私がお勧めするケアは、
まず、朝はぬるま湯洗顔で充分です。
朝の汚れは、主に汗やほこりなど。→お湯で落ちます。
皮脂は汚れではありません！→皮脂の分泌が多いと感じたら、夜のスキンケアを見直しましょう。
夜は、お化粧を落とさなければならないので、クレンジング+洗顔。
クレンジング剤はオイルクレンジング、シートクレンジングはお勧めしません。
洗顔は、泡で出てくるタイプ、固形石鹸（泡立てがかなり難しいと思います）はお勧めしません。
とりあえず、これを守ってみてください！
どんな化粧品が良いかわからない方、一度当院でMIREYをお試しください！
でも、基礎化粧品を変える前に、出来ることはたくさんありますよ！
舛井彩子展 第2弾 開催
前回好評だった『陶芸作家の舛井彩子さんの作品展』の
第２弾です！！
今回は、壁掛けも数点。
素敵なイヤリングや、ヘアゴムもそろっています。
受付に置いてありますので、来院時にチェックしてみてください。
おかげさまで８周年！！
１０月で、テソラ治療院も開業８周年を迎えることができました。
８周年！！
(T_T)
これも、テソラ治療院を支えていただいている皆様のおかげです。
本当に感謝しております。
まだまだ、もっともっと学び続けて、皆様のお役に立てる治療院を目指していきます。
どうぞ、これからもテソラ治療院をよろしくお願いいたします。
８年前、開業した時の写真です。
初心を忘れず、二人仲良く、皆様をお待ちしております！
