美肌になるには「マゴワヤサシイ」

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「マゴワヤサシイ」

聞いたことがある方もいると思います。

 

肌をきれいにするために、積極的にとっていただきたい食材です。

 

マ・・・まめ 豆類(大豆、あずき、エンドウ豆など)

ゴ・・・ごま 種実類(ごま、アーモンド、ナッツなど)

ワ・・・わかめ 海藻類(わかめ、海苔、昆布など)

ヤ・・・やさい 果菜類(葉菜類、花菜類)

サ・・・さかな 魚介類(魚、エビ、貝など)

シ・・・しいたけ 菌類(しいたけ、シメジ、舞茸など)

イ・・・いも いも類(じゃがいも、長芋、さつまいもなど)

いかがでしょうか。

みなさん、積極的に摂っていますか。

 

この「マゴワヤサシイ」を食生活に取り入れると、次のような効果も期待できると言われています。

・生活習慣病予防

・コレステロールダウン

・老化予防

・皮膚や粘膜の抵抗力アップ

・疲労回復

・骨を丈夫にする       など。

 

1日の食事の中で、必ず1回は摂取するように心がけると、メニュー選びの参考にもなりますよ!

 

 

施術をしていて、美肌の方に多い特徴の一つは、食事に気を使っていることです。

 

添加物や白砂糖の摂取を極力控え、

毎食自炊をし、出来たてのバランスの良い食事を、

よく噛んで食べる

 

ということを日々実践されていると、健美肌に近づきますよ!

 

紫外線はシミだけでなく、シワやたるみの原因にもなります!