「マゴワヤサシイ」
聞いたことがある方もいると思います。
肌をきれいにするために、積極的にとっていただきたい食材です。
マ・・・まめ 豆類（大豆、あずき、エンドウ豆など）
ゴ・・・ごま 種実類（ごま、アーモンド、ナッツなど）
ワ・・・わかめ 海藻類（わかめ、海苔、昆布など）
ヤ・・・やさい 果菜類（葉菜類、花菜類）
サ・・・さかな 魚介類（魚、エビ、貝など）
シ・・・しいたけ 菌類（しいたけ、シメジ、舞茸など）
イ・・・いも いも類（じゃがいも、長芋、さつまいもなど）
いかがでしょうか。
みなさん、積極的に摂っていますか。
この「マゴワヤサシイ」を食生活に取り入れると、次のような効果も期待できると言われています。
・生活習慣病予防
・コレステロールダウン
・老化予防
・皮膚や粘膜の抵抗力アップ
・疲労回復
・骨を丈夫にする など。
1日の食事の中で、必ず1回は摂取するように心がけると、メニュー選びの参考にもなりますよ！
施術をしていて、美肌の方に多い特徴の一つは、食事に気を使っていることです。
添加物や白砂糖の摂取を極力控え、
毎食自炊をし、出来たてのバランスの良い食事を、
よく噛んで食べる
ということを日々実践されていると、健美肌に近づきますよ！