いつもテソラ治療院をご利用いただいている『末盛内科クリニック』の伊藤先生が、健康相談会を開催されます。
日時は10月26日（土）の14：00～17：00。
場所は、末盛内科クリニックです。
一人だいたい15分くらいかけて、じっくりお話を聞いてもらえます。
お忙しいドクターを、15分独り占め！(^^♪
『夜寝れないんだけど、睡眠薬は飲みたくないのよね～。』
とか
『最近、なんだか疲れやすいんです。
でも他の病院で診てもらっても、特に問題ないと言われました(>_<)』
などなど。
じっくり丁寧に対応していただけます。
参加費は無料！！
ぜひ、この機会に足を運ばれてはいかがでしょうか。
手首の痛みのひとつ、【尺骨突き上げ症候群】について解説いたします。
肘から手首にかけては、橈骨と尺骨という二本の骨で構成されています。
親指側にあるのが橈骨（とうこつ）
小指側にあるのが尺骨（しゃっこつ）
その尺骨が橈骨よりも長いことでおこる手首の痛みです。
手首を曲げた時なんかに、手の甲の骨と尺骨がぶつかるので、痛みが出てしまいます。
生まれつきの人もいれば、手首を使いすぎることによって徐々にそうなることもあるようです。
あまりにひどい場合は、手術も検討することになります。
でも、『手術するほどじゃないね』とお医者さんに言われることも多いですね。
その場合、サポーターやテーピングで固定することがあります。
でも、それでは痛みはなくなりません。(>_<)
そういう方は、ぜひ参考にしてみてください。
立った姿勢で、手のひらがどっちを向いていますか。
この時、手の甲が前を向いていたら、それは大問題！！
本来は、写真の右手のようになるところですが、腕の筋肉（特に肘まわり）が硬くなっているために、左手のようになってしまいます。
その状態で、手を着いたりすると、手首の痛みが出やすくなります。
自然に立った時に、右手の状態になるように、施術していきます。
肩甲骨のまわりには、たくさんの筋肉がくっついています。
そのいづれかの筋肉が硬くなり、筋肉の柔軟性が失われることも、手首の痛みにつながります。
ここを正常にすることは、手首の痛みにとって、重要なポイントです。
手もたくさんの骨で構成されています。
そのなでも、手根骨といわれるサイコロみたいな形の骨たちが関連します。
これらの骨も、手を着いた時には、しなるように動く必要があります。
それが硬くなり、動かないことで痛みにつながります。
その動きを改善することで、手首の負担が和らぎます。
これらのポイントを一つ一つ改善することで、痛みが軽減していきます。
まとめ
尺骨突き上げ症候群と診断されても、あきらめないでください。
サポーターで固定するだけよりも、きちんとケアしてあげることが必要です。
なかなか痛みがとれないという方、一度ご連絡ください。
20代は「お肌の曲がり角」とよくききますが、
40代はなんと「崖っぷち」と言われるんですって… Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
これはなぜかというと、
ハリのある若々しい肌を保つために必要な「真皮層」の
・コラーゲン
・エラスチン
・ヒアルロン酸
を生成したり、修復している
「繊維芽細胞」が働かなくなるから、なんです。
この動かなくなった「繊維芽細胞」をいかに働かせるかがカギなんですが、
MIREY化粧品のカスタマイズエッセンスの中にある
「インテンス」が、繊維芽細胞を働かせる効果があるんです！！
これ、とってもすごいんですよ！
まさに、40代以降のお肌の救世主です！！
その効果を確かめるために、私は1年ほどインテンスをエクセレントオイルにブレンドし続け、
その後約半年ほど抜いてみました。
すると、やっぱり違ってくるんですよ～。
私は、特に目の下のたるみが気になるんですが、
ブレンドしていた時は気にならなくなっていたのが、
やめたら、まただんだんと気になり始めて。
人から見てわかるレベルではないかもしれませんが、
毎日鏡をを見て、そこを気にしている本人にしてみれば、結構違います。
毎日朝晩と2回塗る基礎化粧品。
それが360日…って考えると、
かなり大事ですよね。
今の基礎化粧品で悩みが改善されない方、是非一度MIREYをお試しください。
今なら超お値打ちなボーナスサイズセットがありますよ！！
名古屋市千種区本山にある、整体・マッサージのテソラ治療院です。
バレエをしていて膝に痛みが出た人は、必見です。
原因を理解して、根本的に改善していきましょう。
バレエの特徴は、なんといっても脚の使い方です。
股関節から脚を外に向けていきます。
これを外旋（がいせん）といいます。
バレエをやっている方は、こういう用語も詳しかったりしますよね。
でも、ここで問題が。
股関節の可動域（動かす幅のこと）には、個人差があるということ。
股関節を外にむける『外旋』が得意な方もいれば、反対に『内旋（ないせん）』が得意な方も。
内旋とは、内股のことです。
やっかいなのは、この内股の方。
内股の方に起こりやすい、膝の痛みが出る原因を考えてみます。
股関節は外に開かないのに、無理やりつま先を外に向けようとする。
こうすると、膝にめちゃくちゃストレスがかかります。
膝を捻じって使うことになるわけです。
この状態で、膝の曲げ伸ばしを繰り返したり、ジャンプの着地をしていると、膝が悲鳴をあげます。
痛みが出ます。
そして、さらに使い続けると、痛みが悪化したり、膝に水がたまったり・・・(>_<)
ここでのポイントは2つ。
①股関節の外旋の可動域をあげること。
②膝下だけで、外に捻らないということ。
痛みが強く出たり、水がたまったりしても、きちんと対処すれば改善していきます。
今までも、バレエをしている方を何人も診てきました。
そして、正しくケアすることで、みなさん痛みを克服されています。
まずやるべきことは、膝を治療すること。
場合によっては、安静にする必要があるケースも。
でも、いくら治療しても、また同じような身体の使い方をしていては、また痛みが出かねません。
そこで必要なのは、2つのポイント。
これは、絶対必要です。
ストレッチはもちろんですが、施術によってさらに改善していきます。
股関節の動きだけでなく、骨盤の関節（仙腸関節）も連動させる必要があります。
ただ、可動域には個人差があります。
筋肉の硬さをストレッチすることは必要ですが、関節に過剰な負荷をかけて可動域を広げようとするのはよくありませんので、注意が必要です。
股関節の可動域には、個人差があります。
それを無視して、つま先を外いっぱいに向けようとすると、結果的に膝を捻ることになってしまいます。
なので、『股関節から外向きに』を守り、自分の可動域以上を求めないということです。
ここを無理すると、必ず膝を痛めることになります。
バレエの先生も、ぜひその辺を理解して、指導していただければと思います。
今までなかった腰痛が、妊娠してから感じるようになったという方も多いはず。
特に、妊娠中期～後期にかけて痛くなってきますね。
胎児が成長し、お腹が大きくなってくるにつれて、腰への負担も大きくなります。
腰に負担がかかってくる原因はいくつかありますね。
いくつか挙げると、
お腹が前に突き出してくるため、腰の反りが強くなります。
反り腰は、そもそも腰に負担がかかる姿勢です。
それが、さらに強くなるわけですから、腰が痛くなっても不思議じゃありません。
座っている姿勢も、腰痛に影響します。
骨盤が後ろに倒れた状態で、長い時間座っていることってありますよね。
ソファにもたれて座る、あの姿勢です。
お腹も重いし、フーッと一息。
でも、その姿勢が、長く続くとお尻の筋肉や靭帯に負担をかけちゃいます。
お尻の筋肉が硬くなっちゃうと、腰痛につながります。
本来、歩く時には、上半身と下半身を捻る動作を繰り返します。
つまり、ウエストを捻る動きですね。
でも、妊娠中は、そういう歩き方にはなりません。
ウエストを捻らず、おへそは正面向いたまま。
妊娠前は、歩くことで、腰回りの筋肉を動かしていたのに、それができません。
だから、腰は固まったままになりやすいかも。
夜、寝ている時の『寝返り』は、とっても大切。
寝返りをうつことで、身体の筋肉がこわばるのを防いでいます。
その寝返りが自由にできない妊婦さんは、朝起きたら、『腰が痛い～』ってなりやすいかも。
小さいお子さんがいる場合、妊娠していても、抱っこすることってありますよね。
大きくなったお腹を利用して、抱っこしている方もいらっしゃいます。
妊婦さんは、立っているだけでも、腰がしんどくなりやすいのに、その上抱っこです。
そりゃ、腰痛なりますって。
テソラ治療院では、妊婦さんの腰痛にも対応しています。
『妊娠していると、施術を断られる』ということ、ありますよね。
ですが、こちらでは、安定期に入った方は、対応しております。
『いつまで受けられますか？』っていうのもよく聞かれます。
体調によって個人差もありますが、今までも出産予定日の一か月前までは、通っていただいています。
先日も、妊娠6ヶ月の方が来院されました。
2週間前から、急に腰が痛くなてきたようです。
歩くと腰に響いたり、立ち上がろうとすると腰が痛かったり・・・。
この方の場合は、骨盤の関節（仙腸関節）に負担がかかっていました。
もちろん、おなかも大きいので、胎児にも負担のかからないように、注意して施術します。
その日の施術で、痛みが半分に。
2回の施術で、腰痛はスッキリなくなりました。
今回は、腰痛についてまとめましたが、それ以外の症状にも対応します。
例えば『足のむくみ』ですね。
この場合は、深層筋オイルマッサージがおすすめです。
オイルマッサージは、子育て真っ最中の女性スタッフが対応致します。
お気軽にお問い合わせください。
まだまだ暑い日が続きますね。
湿度が高いと、
・毛穴のつまり
・ざらつき
が気になる方が増えてきます。
ピーリングやゴマージュでゴシゴシする方も多いと思いますが、
これはとってもお肌に負担がかかるので注意が必要です！
そんな時は、MIREYエッセンスシート（4枚入り1,200円）がおすすめです。
これを使うと、
お肌に負担をかけずに、ツルツル、すべすべ肌になっちゃいます！！
私も、お肌のざらつきや角質が気になる時は自宅で定期的にやっています。
こちらの商品、実は以前からあったのですが、私、あまり宣伝してませんでした…。
なぜかというと、リポーションエッセンスに混ぜて使うのですが、
リポーションエッセンスを2～3振り使うので、早くなくなっちゃうからなんかもったいないな～、
朝の洗顔の時にやるのが簡単だけど、それすらも面倒だな～、
なんて、思っていました…。
十分簡単なんですけどね。
しかし、先日、めちゃくちゃ簡単な裏技を教えていただきました！
「エッセンスシートをモイストクレンジングに溶かしてマッサージする」
という方法です。
これだと、通常のクレンジングにただ混ぜるだけなので、
お化粧品の使う量も、ステップも何も変わらないんです！
これは、MIREYのクレンジングが美容成分97％で出来ているからできる技なんです！
最近は、お肌の状態により、施術でも入れさせていただいていますので、
効果を確かめたい方は是非、表情筋マッサージをお試しください。
クレンジングをお持ちの方は、エッセンスシートをプラスして、
是非この裏技をお試しください！
裏技動画はこちら→モイストクレンジング裏技動画
こんなお悩み、ありませんか？
・肌荒れが気になる
・化粧品の効果を感じにくい
・もっと早く、肌をきれいにしたい
・乾燥・かさつき化粧のりが気になる
・生活リズムが不規則。ストレスが多い
一つでも当てはまっていたら、「美肌時計」のリズムがくるっているかもしれませんよ！
皆さん、体内時計は知っていますよね。
私たちの身体には、体内時計が備わっています。
朝の光を浴びて、24時間のリズムにリセットされ、身体の機能が正常に働くように調整してくれます。
各器官にこの体内時計があるのですが、
お肌にもこの体内時計があることが分かりました。
昼間は、紫外線などの外的刺激から肌を守るために「保護」の遺伝子が働き、
夜は、昼のダメージを受けた肌を「再生・修復」する遺伝子が働きます。
（牧瀬ライフアップ研究所より画像引用）
こうして、肌が健やかに保てるような機能が、私たちの身体には備わっているのです。
美肌を維持するための体内時計＝「美肌時計」です。
改めて、人間の身体ってすごいな～と思いますよね。
でも、この「美肌時計」がくるってきている方が増えています。
主に、生活習慣の乱れや電磁波の影響が大きく関係しているようです。
枕元に携帯を置いている方は要注意ですよ！！
MIREYのリポーションエッセンスには、
この美肌時計（遺伝子）のリズムを整えることができる「シャルドネエキス」が配合されています。
これにより、自らがもつ美肌力を最大限にアップし、
お悩みを最速で解決する美容液ローションとなっています。
是非、MIREYで多くの方のお肌の悩みが解決されると良いな～と思います。
【名古屋市千種区本山の整体・マッサージ テソラ治療院】
テソラ治療院にも、四十肩・五十肩の症状でお悩みの方が多くいらっしゃいます。
ひとくちに『五十肩』といっても、痛みが出るようになった【きっかけ】には個人差があります。
五十肩になるきっかけはいろいろあります。
例を挙げると
スポーツジムに通っていて、トレーニングをしていたら痛くなってきた。
転んだ時に手を着いて、それから痛みが出てきた。
車の後部座席の荷物を取ろうとしたら、痛みを感じるようになった。
などなど。
なかには、寝ている時の癖が原因という方もいます。
テレビを観るときに、寝っ転がって手枕をしている。
横向きで、同じ側の肩が下になっている。
など。
先日来られた方は、また少し違いました。
寝ている時、手をギューッと握りこむ癖があるようです。
そのため、朝起きると、腕がカッチカチに固まっています。
その癖は、転職した数年前から出ているようです。
転職してから、ストレスを強く感じていて、夜中もつい力が入ってしまうようです。
それから一年ぐらいしたら、徐々に肩が痛くなってきたんだとか。
施術中も、なんだか脱力が苦手なようでした。
でも、施術を続けていくと、だんだんと力を抜けるようになってきました。
カッチカチだった腕をゆるめてあげると、肩の動きも良くなってきました。
この方自身、まさか寝ている時の影響が肩の痛みにつながっているとは思ってもいませんでした。
きっかけはそれぞれ違います。
しかし、共通していることもあります。
それは、痛みの原因が肩だけでなく、腕の筋肉（肘や手首）にもあるということです。
『肩に痛みを強く感じるから、肩が悪いんだ』となりがちですが、肩だけの問題ではありません。
それを理解して施術・リハビリすることが重要です。
そうすれば、四十肩・五十肩を克服する時間が短くできますよ。
放っておかず、まずはご連絡ください。
先日、家族でプールへ行きました。
私、かなり日焼けしてしまいました…。
そこでＯ２クラフトが炎症緩和にどれほど効果があるのか検証してみました。
当日の夜、お風呂上りにオイルを塗布。
翌日の朝、写真を撮りました。
どうですか！！
説明がいらないほど変化が出ていますね。
一回塗っただけで、翌日これほど炎症がひいてるとは、私本人もびっくりです。
翌日の夜は、まだ体内に残っている炎症が出てきて、赤みが出てきたのでまた塗布しました。
炎症が完全に落ち着くまでは毎日塗布する必要はありますが、かなり早く改善できます。
もちろん、まずは日焼けしないように徹底ガードしてほしいですが、
もしも日焼けしてしまったら、早めにＯ２クラフトを塗ってケアしてくださいね。
皆さん、この夏のお肌の状態はいかがですか。
夏は汗もかくし、皮脂の量も増えてお肌がべたつくという方が多いです。
そういう方ほど実はお肌の内部は乾燥していて砂漠状態になっている方が多いんです。
夏は、紫外線の量が増え、日焼け止めも刺激が強いものをつける機会が増えてきます。
冷房や冷たいものの摂り過ぎで、血液循環も悪くなります。
外的刺激が多くなり、血行不良、内臓の機能低下などで、
お肌のバリア機能は低下しやすくなります。
お肌が乾燥してくるので、皮脂の分泌を増やして補おうとするため、表面はべたついてきます。
そんな時、皆さんやってしまいがちなのは
いつもよりもオイルやローションの量を減らしたり、
洗顔の回数を増やしたり、
洗顔の時間を長くして入念に洗ったり。
これ、すべて間違っています！！
これをやり続けると、さらに乾燥がすすみ、お肌は荒れ肌、敏感肌へと進行していきます。
キメも荒くなってきます。
かゆみが出てくる方もいます。
ポツポツと吹き出物や湿疹などが出てくる方もいます。
そうならないために…
徹底的に保湿です！
バリア機能を強化するケアを行います。
MIREY化粧品は、バリア機能を強化する化粧品です。
特にリポーションエッセンス（美容液ローション）をたっぷりと使ってください。
トラブルが出ている個所ほど念入りにハンドプレスで重ね付けをします。
出来れば、ビオセラエッセンスをオイルの前に塗るか、
ハイドラサリノール、ビオセラミドをカスタマイズするとさらに表皮のバリア機能が強化されます。
お肌、本当に変わってきますよ！
MIREY化粧品ではない方も、是非、お肌がもっちりするまでローションを入れてみてくださいね！
