名古屋市千種区本山にある、マッサージ・整体のテソラ治療院です。
今回は、膝の痛みがある方の症例です。
40代の女性で、数か月前からスポーツジムに通っています。
先日、インストラクターさんに勧められて、トランポリンのレッスンに参加されました。
レッスンが終わったころには、膝に違和感が出てきました。
そして、1週間以上経っても、膝の痛みがとれません。
立った姿勢で、膝をグッと伸ばそうとすると、一番痛みを感じます。
いくつかチェックをさせていただきました。
そして、施術開始！
まず、足首の調整から。
足首に負担がかかっていたので、それを治していきます。
すると、これだけで、膝の痛みが半分以上なくなりました。
あとは、太ももの内側の筋肉、すねの外側の筋肉の硬くなったところをほぐしました。
そして、もう一度膝の痛みの確認です。
この段階で、膝の痛みはなくなりました。
この方の場合、足首がポイントでした。
足首の動きが正常でないと、運動した際、すねや太ももの筋肉にも負担がかかります。
その負担が繰り返されると、膝に痛みが出やすくなります。
まして、トランポリンですから、飛んだり跳ねたり、負担は何倍にもなります。
過去の捻挫や、足首の硬さの左右差、靴の底の減りやすい方などは、運動を始める前に、身体のメンテナンスが必要ですよ。
それが、ケガの予防につながります。
運動をはじめたら膝が痛くなってきたという方。
ぜひ、マッサージ・整体のテソラ治療院にお問い合わせください。