足の裏にしびれを感じるという男性が来院されました。

この方は、以前にも同様のしびれが出たことがあるようです。

ちょうど、正座をしたあとのようなしびれです。

今回は数日前から感じていました。

治療院に来られる方が『足のしびれ』を訴える場合、その多くは『坐骨神経痛』です。

ですから、まずは、坐骨神経痛のチェック。

すると、この方も、どうやらそのようです。

この坐骨神経痛、原因となる場所は、個人差があります。

腰（腰椎）が原因のこともあります。

お尻の筋肉（梨状筋）が原因のこともあります。

そもそも、お尻の筋肉が硬くなる要因として、足首に問題がある場合もあります。

今回は、骨盤の関節（仙腸関節）が一番負担がかかっていました。

その負担をとってあげると、しびれが楽になりました。

そして、脚の筋肉の硬さもあったので、マッサージしてほぐしていきました。

症状として同じようにしびれていても、負担のかかりかたや程度によっては、治り方にも個人差がでてきます。

この方の場合は、程度も軽く、症状が出てから間もない時点での施術でしたので、改善も早いですね。

しびれを感じたら、あまり放っておかずに、早めの治療をおすすめします。

坐骨神経痛の治療は、マッサージ・整体のテソラ治療院まで。

坐骨神経痛の治療方法　　

3月のお休みは

4（月）

11（月）

12（火）

18(月）

25（月）

26（火）

です。

暖かい日もあれば、冷え込み日もあり、身体の調子も崩しがちです。

『そういえば、以前ぎっくり腰になったのも春だったわ』という方は要注意。

今年は、ならないように気を付けましょうね。

【名古屋市千種区本山の整体・マッサージ　テソラ治療院】

外反母趾の方って多いですね。

原因として、ハイヒールなどつま先の細い靴を履くからだっていいますが、けっしてそればかりじゃないです。

ヒールを履かない人でも、外反母趾になっている人は、たくさんいます。

そして、同じような外反母趾の人でも、痛みを感じていない方もいます。

一方で、歩く動作・しゃがむ動作をするときに、親指の付け根が痛くなる人も。

この『親指の付け根の痛み』、足だけではおさまりません。

この痛みをかばっていると、いつのまにか、反対側の膝や腰が痛くなること少なくありません。

ですから、痛みがある方は、早めの治療が必要です。

では、痛みがある人はどうしたらいいかを解説します。

外反母趾になっているということは、足の親指の関節が正しく動いていません。

いつも捻じった状態で使っていることになります。

それが痛みの原因になります。

ですから、しゃがむ時は、捻じらないように意識する必要があります。

これは絶対です。

もしこの癖を続けると、変形はどんどん強くなっていきます。

このしゃがみ方を変えることに併せて、治療（マッサージも含む）も必要です。

親指の関節を捻じって使っているため、周囲の筋肉・組織も負担がかかっています。

負担がかかり、硬くなったところを、ていねいにほぐしていく必要があります。

この二つができれば、痛みはやわらいでいきます。

足の親指の付け根が痛いという方、一度、テソラ治療院にご連絡ください。

足指の付け根の痛み（中足骨骨頭痛）　 テーピングの方法をご紹介

膝が痛くて病院に行き、『変形性膝関節症』と診断された70代の女性。

診断されたのは、もう6年ほど前です。

（※写真は本人のものではありません）

病院のリハビリに通っていたのですが、変化がないということで、テソラ治療院に紹介で来ていただくようになりました。

来ていただいてもう4年ほどになります。

来院当初は、痛みのせいで、足を引きづるような歩き方になっていました。

電車で座っていて、さあ降りようと立ち上がろうとしても、痛くてすぐには歩けない。

だから、駅に着く少し前から、立って準備をするんだそうです。

変形していない反対の脚も、かばって歩いているせいで、痛くなってきていました。(>_<)

しばらく通っていただくと、歩き方が少しずつ変わってきました。

膝をつっぱるようにして歩いていたのが、膝をやわらかく使えるようになってきました。

そして、電車でもすっと立ち上がることが出来るようになってきました。

だんだんできることが増えてくると、ご本人も希望が見えてきます。

もう悪くなるばかりかもと思うとつらいですよね。

でも、良くなるんだと思えると、行動も前向きになります。

すると、表情も明らかに変わってきます。

変形性膝関節症と診断されるということは、膝を構成する骨に変形がみられるということです。

この変形を元に戻すことはできません。

しかし、変形の程度が軽ければ、このように症状や痛みが楽になっていきます。

膝の関節に変形があっても、足首や股関節の状態をよくすることで、膝の負担を減らすことはできます。

膝の変形は、そのまま放っておくと、どんどん進行していきます。

そして、いずれ手術が必要になってきます。

しかし、膝の動きを制限している筋肉をマッサージでほぐし、足首や股関節などの動きを正常にすることで、今以上の変形を防ぐことは可能です。

痛みでお悩みの方、一度ご相談ください。

膝痛　お皿の下に痛み(膝蓋靭帯炎) 原因と治療ポイント

頭の左右に手を置いて、軽く頭皮を押さえながら、

頭皮を上下にゆっくり動かしてみてください。

頭の前、中、後ろと、3カ所ぐらいやってみてくださいね。

場所によって動きにくい部分がある方もいます。

この時1㎝以上頭皮が動かない場合は、頭皮が硬く凝っている証拠です。

ブヨブヨしたむくみや、圧痛なども頭皮の環境が悪い証拠です。

頭皮が硬く血行が悪いということは、脳内環境が悪く様々なストレス症状を引き起こす可能性があります。

緊張、不安、

頭痛、耳鳴り、

物忘れ、倦怠感、

不眠、イライラ、目の疲れ　など…。

頭皮マッサージで血行を良くすることで、脳内環境を整え、ストレス症状を緩和することができますよ。

Tesora治療院では、頭のマッサージ30分もとても人気のコースです。

美容院のヘッドスパとはまた違う、頭皮をしっかりとほぐすマッサージを是非受けてみください。

名古屋市千種区本山にある、マッサージ・整体のテソラ治療院です。

今回は、膝の痛みがある方の症例です。

40代の女性で、数か月前からスポーツジムに通っています。

先日、インストラクターさんに勧められて、トランポリンのレッスンに参加されました。

レッスンが終わったころには、膝に違和感が出てきました。

そして、1週間以上経っても、膝の痛みがとれません。

立った姿勢で、膝をグッと伸ばそうとすると、一番痛みを感じます。

いくつかチェックをさせていただきました。

そして、施術開始！

まず、足首の調整から。

足首に負担がかかっていたので、それを治していきます。

すると、これだけで、膝の痛みが半分以上なくなりました。

あとは、太ももの内側の筋肉、すねの外側の筋肉の硬くなったところをほぐしました。

そして、もう一度膝の痛みの確認です。

この段階で、膝の痛みはなくなりました。

この方の場合、足首がポイントでした。

足首の動きが正常でないと、運動した際、すねや太ももの筋肉にも負担がかかります。

その負担が繰り返されると、膝に痛みが出やすくなります。

まして、トランポリンですから、飛んだり跳ねたり、負担は何倍にもなります。

過去の捻挫や、足首の硬さの左右差、靴の底の減りやすい方などは、運動を始める前に、身体のメンテナンスが必要ですよ。

それが、ケガの予防につながります。

運動をはじめたら膝が痛くなってきたという方。

ぜひ、マッサージ・整体のテソラ治療院にお問い合わせください。

膝の痛み　『膝に水がたまった時はどうするの？』

テソラ治療院では、指圧をする際、手ぬぐいを使っています。

指圧をする際、タオルよりも指に伝わる感覚がいいんです。

で、この度、患者さんから手ぬぐいをいただきました！

干支のいのししを含めて数種類。

ウサギの絵柄の手ぬぐいは、娘にプレゼント。

喜んでいました。

ありがとうございます。

ご自宅でMIREYを使っていただいている70代のお客様。

週に1度、表情筋マッサージ＋水素パックの施術も受けてくださっています。

始めてから約半年ほどになるでしょうか。

最初は、表情筋マッサージ30分のみを2週に1度のペースで。

途中からオプションの水素パックをプラス。

施術頻度を週に1度のペースに。

ご自宅でのケアをMIREYのオイル＋ローション以外にもクレンジング、日焼け止めも使用しはじめ…

というように、少しづつ増やされた結果、

フェイスラインがスッキリ！

お肌は乾燥知らずでツヤ感アップ！

くすみも少しづつ改善され透明感もアップ！

最初は、「もう70代だから、やっても変わらないわよね…。時間がかかるわよね…。」

とおっしゃっていましたが、施術頻度を増やし、ご自宅でとことんMIREYを使っていただくことで、かなり早く効果が出てきたと思います。

ご本人と施術者の私は、もちろんもっと早い段階で変化を感じていましたが、

他人に気づかれるのって、結構難しいんですよね。

年単位でかかります。

でも、最近知り合いの方に言われたそうです。

「お顔がスッキリしたよね！」と。

自分からは何も言ってないのに、周りの人から突然言われるととっても嬉しいですよね。

効果の出方は個人差がありますし、もちろん年齢も関係してきます。

でも、このお客様のように、施術頻度と毎日のご自宅でのお化粧品を徹底することで、効果の出るスピードはかなり変わってくると思います。

お顔の筋肉（表情筋）をほぐし、表皮のバリア機能を強化してくれるMIREY化粧品は本当におすすめです。

名古屋市内にお住まいの方は、是非一度当院の表情筋マッサージをお試しください。

ファンデーションの塗り方

2月のお休みは

4（月）

11（月）

12（火）

18（月）

25（月）

26（火）

インフルエンザ、まだまだ流行ってますね。

みなさん、気を付けましょうね。

数ある化粧品の中から、肌に良いものを簡単に賢く選ぶポイントは、

肌に負担となる界面活性剤ができるだけ入っていない、または少なそうなものを選ぶことです。

水と油を混ぜるために使われるのが「界面活性剤」ですが、ここで一つ質問です。

「水に油を混ぜる」のと、

「油に水を混ぜる」のでは、

どちらが難しいと思いますか？

お菓子作りをイメージしてみてください。

ケーキを作るときなど、バターをまず柔らかく混ぜてから、そこに卵や牛乳を少しずつ入れて混ぜていきますよね。

先に卵と牛乳を入れておいて、そこにバターを入れて混ぜるのはとっても難しいことなんです。

つまり…

多量の油に少量の水を混ぜるのはまだ混ぜやすいのですが、

多量の水に少量の油を混ぜるのは難しいのです。

これを混ざるようにするのが界面活性剤なので、

多量の水に少量の油を混ぜてある化粧品というものには特に界面活性剤が沢山入っていることが多いのです。

でも皆さん、べたつく使用感のものよりも、

さらっとしている、ふわっとしている、透明感のあるものを好む方が多いですよね。

こういった化粧品を、多種類、そして毎日塗り続けることで、肌のバリア機能の破壊が進みます。

昔は敏感肌ではなかったのに、気づいたら肌が敏感になってしまって荒れるという方は、

もしかしたら多量の界面活性剤が原因の一つかもしれません。

以前、お肌がきれいな方の共通点に「食生活」をあげましたが、

（美肌のための食材はこちらの記事を参考に）

もう一つ、

お化粧品を色々つけてない、シンプルなケアをされている方の方が肌がきれいなことが多いです。

そういう方は、使っている化粧品の良しあしよりも、

単純に化粧品による界面活性剤などの悪い成分の影響を受けていないことが、

結果として肌を傷めずにきれいに保っているのではないかなと思います。

界面活性剤だけが悪者ではありませんが、

さらっとした乳液、

ふわっとしたジェル、

油分が多すぎるオイルクレンジング、

水分が多すぎるミルククレンジング、

リキッドファンデーション、クリームファンデーション、化粧下地、などの使用を

やめる、または減らすことができれば、お肌のバリア機能は回復していくのではないかと思います。

化粧品選びは、肌を美しく見せてくれるかどうかも大事ですが、

素肌が美しくなる化粧品を是非選んでいただきたいと思います。