いつもご利用ありがとうございます。

10月に入り、緊急事態宣言も解除されました。

皆さん少しほっとされているかもしれませんね。

さて、テソラ治療院は、今月で開業して10年が経ちました。

毎年、この時期になると『開業して〇年だな』っと振り返ったりしています。

10年経った今年は、いつもよりさらに感慨深いですね。

開業してからこれまで、多くの方に来院していただきました。

✔ぎっくり腰で『ベットに寝ることもできない』という方。

✔両方の肩が、いっぺんに五十肩になり、痛みで眠れない日が続いていた方。

✔産後、恥骨の痛みと坐骨神経痛がひどくて重症だった方。

✔股関節の痛みで治療をしていましたが、最終的には股関節の手術をすることになった方。

✔食べ物のアレルギーがひどいため、何を食べても下痢とかゆみが出るという方。

などなど、挙げればきりがありません。

これらの方は、症状が強く、私達も必死に考えながら施術したのを覚えています。

そして、この方々は、症状が改善した今でも身体のケアに通っていただいています。

本当に嬉しい限りです。

この10年で、たくさんの学びと成長を感じることができたのは、来ていただける皆様のおかげです。

なんとかその期待に応えようと、精一杯取り組んできました。

これからも、一日一日を積み重ねて、皆様のお役にたてるように励んでいきます。

今後もテソラ治療院をよろしくお願い致します。

名古屋市本山の整体・マッサージ　テソラ治療院です。

今回のテーマは、『腰痛にならない座り方』です。

特に、デスクワークの方や長時間運転される方におすすめの内容となっています。

腰痛の原因とは

最近はコロナの影響もあり、テレワークの方も増えています。

それに伴い、腰痛を訴える方が増えたように思います。

会社では、コピー機の前まで行ったり、トイレに行くために席を立ったりと、意外と動いているものです。

それが、家にいると、一日中パソコンの前で座りっぱなしになります。

この座りっぱなしがいけません。

座りっぱなしで、同じ姿勢が続くことが、腰痛を引き起こしています。

同じ姿勢が続くとダメな理由

デスクワークをしている時を想像してください。

『1時間以上、同じ姿勢でパソコン作業をしている』なんて当たり前。

動いているのは目と手だけ、という方も多いのではないでしょうか。

この同じ姿勢を続けることは、特定の筋肉ばかり疲労させることになります。

背中やお尻、首の筋肉などです。

疲労した筋肉は柔軟性がなくなり、硬くなります。

これが、いわゆる『コリ』です。

立ち上がろうとすると腰が痛くなるのは、その硬くなった筋肉が正しく働いてくれないからです。

腰痛にならない座り方

では、腰痛にならないためにはどうしたらいいか。

もぞもぞ動くことです。

同じ筋肉ばかりに負担がかからないよう、少しずつ姿勢を変えていきましょう！

どれだけ正しいといわれる姿勢をしていてもダメ。

２０分もしていたら、筋肉が疲労し疲れてきます。

それよりも、深く座ったり、浅く座ったり、背もたれにもたれたりしながら、姿勢を少しづつ変化させましょう。

そうすることで、使う筋肉が少し変わります。

それを繰り返すことで、筋肉も回復する時間ができます。

５～１０分ごとに姿勢を変化させれば、筋肉の疲れ方は全然違います。

時には、お尻のストレッチも兼ねて脚を組んだりしましょう。

もちろん、交互に。

特にやりづらい方を多めにやってみてください。

伸びができるなら、それもいいです。

背中が固まっているのが和らぎます。

立ち上がる前には、少し準備運動をすると、さらに効果的です。

つま先を着けたままで、左右で足踏みをしてみてください。

（貧乏ゆすりのイメージです。）

座っていて曲がったままの股関節を、急に動かそうと思っても、身体はすぐに反応できません。

そのため、立ち上がろうとすると、股関節が伸びず、腰が『アイタタタ( ﾟДﾟ)』となるんです。

先ほどの準備運動をすることで、脳にも指令がいきますし、すっと立てるようになります。

ぜひ、やってみてください。

繰り返すぎっくり腰・腰痛

テソラ治療院ではアレルギー・過敏症の症状改善に取り組んでいます。

詳しくはこちらをご覧ください↓

アラテックセラピーについて

今回は【食べ物アレルギー】でお困りの６歳の女の子の症例です。

食べ物アレルギーの場合、症状の出方はさまざまです。

食べることで、気持ち悪くなったり、下痢をしたり、皮膚にかゆみが出たり…。

また、幼少期からダメな場合もあれば、大好物だったはずが、ある時期から症状が出始めるということがあります。

この子の場合は、5歳のころから、パイナップルを食べると舌がピリピリするようになりました。

アラテックセラピーでは、この症状が出なくなるように、独自の方法で自律神経を整えます。

彼女の場合、１回で施術で効果がでました。

パイナップルを食べてもピリピリしなくなりました(^^♪

それから数か月して、その後の経過を伺った際にも、『もう全然大丈夫！！』とのこと。

良かったです！

彼女の場合は、パイナップルだけに反応していたので、1回の施術で改善しました。

しかし、小麦も卵も豚肉も・・・とたくさんある場合には、その分だけ施術回数もかかってきます。

お子さんは、これからまだまだ長い人生。

少しでも身体への不調をきたすストレスになるものがあれば、早めに施術しておくと、

今後も毎日の生活が楽になると思いますよ。

小麦類を食べるとげっぷと胸やけがする【食べ物アレルギー】

名古屋市の整体・マッサージ　テソラ治療院です。

今回は、めまい・耳鳴りの症状を改善するために大切なことをお伝えします。

結論から言います。

ズバリ、睡眠です。

めまい・耳鳴りを治すためには、十分な睡眠が必要です。

なぜ、睡眠が関係するのか。

また、十分な睡眠とはどんなかんじか。

これから解説していきます。

めまい・耳鳴りと自律神経の関係

めまい・耳鳴りの症状の多くは、自律神経と関係しています。

目や耳に原因があるわけではありません。

そもそも【自律神経】とは何か。

簡単に説明します。

息を吸う・食べたものを消化する・心臓が動くなど、意識しなくてもできているのは、自律神経が頑張ってくれているからです。

24時間働きっぱなしですから、すごいですよね。

この自律神経には、【交感神経】と【副交感神経】の２つがあります。

この2つは、入れ替わりながら、身体をコントロールしてくれています。

緊張感のある時には、【交感神経】が大活躍。

静かにゆっくりしている時には、【副交感神経】が大活躍。

車で例えると、交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキといえます。

これらは両方大切です。

【交感神経】が24時間働きっぱなしになったら、大問題です。

夜中も目がギンギンで、眠れなくなっちゃいます。

さすがに、24時間ってことはありえませんが、常にストレスを感じ続けていると、【交感神経】が働きっぱなしに。

すると、なかなか寝付けなかったり、夜中に何度も目が覚めたりと、睡眠時間が短くなったります。

これが、自律神経のバランスが乱れた状態です。

1日や2日なら大丈夫ですが、これが数週間続いたりすると、大変です。

いろいろな症状が出てきます。

その一つが、めまいであり、耳鳴りです。

治るために大切なこと

めまいや耳鳴りが治るためには、乱れた自律神経のはたらきを正常に戻す必要があります。

では、どうすればいいか。

一番大切なことは、十分な睡眠をとることです。

十分な睡眠をとることで、副交感神経がしっかり活躍してくれます。

そうすると、乱れていた自律神経のリズムも整ってきます。

治療院で施術を受けていても、十分な睡眠がとれていないと、なかなか症状が回復していきません。

十分な睡眠とは

『十分な睡眠』には、寝るタイミングと睡眠時間、そして睡眠の質の３つが含まれています。

寝るタイミングとは、就寝時間のことです。

夜更かしは厳禁です。

同じ睡眠時間をとる場合でも、23時に寝るのと、3時に寝るのでは疲れの取れ方が全く異なります。

はやく治したい方は、できるだけ0時前には寝てください。

必要な睡眠時間は、個人差がありますが、7時間くらいは必要だと思ってください。

睡眠の質とは、ぐっすり眠れているかどうかです。

夜中に何度も目が覚める、歯ぎしりや食いしばりがひどくて朝起きると疲れている、などは、質のいい睡眠とはいえません。

どうでしょうか。

あなたの睡眠は十分でしょうか。

十分な睡眠をとるためには

睡眠が大切なのはわかったけど、寝れないんだよ～という方もいるかと思います。

そんな方は、十分な睡眠をとるための準備が必要です。

朝日を浴びる

夜、眠たくなってくるるのは、睡眠ホルモンといわれる『メラトニン』のおかげ。

この『メラトニン』ですが、年齢とともに分泌量が減ることが分かっています。

そのため、少しでもメラトニンの分泌量を増やす努力が必要です。

効果的な方法は、朝日を浴びること。

朝日を浴びた時に作られる『セロトニン』が、『メラトニン』を増やすためにとっても大切だから。

朝日を浴びながら、深呼吸。

健康的ですね。

身体を疲れさせる

適度な運動が必要です。

この『適度』には個人差がありますが、

早歩きのウォーキングを20分する。

YouTubeなどを観て10分くらいのエクササイズをする（少しハーハーするくらいの強度が必要）

などから初めてみてください。

普段、頭ばかり使って、身体を動かしていない方も多いでしょう。

それが夜ぐっすり寝れない原因かもしれません。

頭だけではダメ、身体をクタクタにしましょう。

寝室にスマホを持ち込まない

スマホ、寝室に持ち込んだらアウトです。

なかなか寝付けないとき、つい手に取ってしまいますよね。

すると、ブルーライトの影響でさらに目がパッチリ。

どんどん眠れなくなります。

目覚まし時計代わりに使っているという方、ぜひ、目覚まし時計を買ってきてください。

治療院で施術を受ける

これまでは、自分でできること方法をご紹介しました。

それでも、なかなかぐっすり眠れないという方もいらっします。

そういう時は、プロに任せてください。

この施術は、テソラ治療院で受けていただけます。

施術では、首や背中のコリをしっかりほぐします。

そうすることで、リラックスでき、自然に深い呼吸ができるようになります。

その夜は、ぐっすり眠れることでしょう。

1回の施術でめまいや耳鳴りがなくなるわけではありません。

まずは、ぐっすり眠れるように、コリをしっかりほぐしていきます。

施術回数を重ね、眠れる日が少しづつ増えてくると、自律神経のバランスも元に戻ってきます。

まとめ

めまい・耳鳴りの症状でお悩みの方は、睡眠から見直すことが大切です。

睡眠時間だけでなく、寝始める時間も意識するといいですよ。

治療院での施術に加え、この睡眠の習慣が変われば、症状が改善していきやすいです。

参考にしてみてください。

耳鳴りの治療　マッサージが必要なわけ

名古屋市千種区本山の整体・マッサージ『テソラ治療院』です。

今回は、顎のトラブルとその対処方法について解説します。

口を大きく開けようすると、顎に痛みが出ることがあります。

痛みまではいかなくても、開けづらい・ガクッと音がするなどの不調が出るという方も多いですね。

『顎関節症』です。

セルフケアが向いている人

ここで紹介するセルフケアの方法は、以下のような軽症の方に向いています。

☑大きく開けると少し痛みが出る

☑大きく開けようとするときにガクッとズレる感じがする

☑開け閉めをするときに、音が鳴る

セルフケアが向いていない人

一方で、以下のような方は要注意です。

口が全然開かない

顎が腫れている

顎を動かさなくても痛みがある

これに当てはまる方は、炎症が起きている可能性もあり重症です。

セルフケアをするよりも、まずは歯医者さんで診てもらってください。

マッサージする筋肉の見つけ方

では、本題に戻ります。

この顎関節のトラブルの主な原因は、顎を動かす筋肉の硬さです。

ですから、対処方法もその硬くなった筋肉をほぐすことです。

どうですか。

シンプルですよね。

ただ、ここで最も大切なことは、硬くなった筋肉を見つけることです。

少し口を開けるときに関係する筋肉も、一つや二つではありません。

たくさんの筋肉の中から、原因となっている筋肉を見つける必要があります。

関係ない筋肉をどれだけマッサージしても、効果はありませんからね(-_-;)

原因の筋肉を見つけ出す方法を一つご紹介します。

①口を大きく開けたり閉じたりして、顎の状態を確認しましょう。

この段階で、痛みが出る方は、無理をしないでください。

痛みが出始めるところまでで十分です。

指が何本入るかを覚えておくのもいいですね。

②顎を志村けんの『アイーン』の状態にします。

そしてアイーンのまま、口を開けたり閉じたりしてみてください。

どうですか。

先ほどの痛みが少ないという方もいるのでは？

先ほどより大きく開くとか、痛みが少ないとか、ガクッとする感じが小さくなったという場合には、

ほっぺたの奥にある『外側翼突筋』という筋肉が原因の可能性があります。

出典　Therapist Circle

先ほどの『アイーン』で痛みが少なくなる方は、この筋肉をほぐしてみましょう。

マッサージの方法

では、セルフマッサージの方法です。

①口をポカンと半開きにします。

②指でほっぺたを軽く押し、痛みがある場所を探します。

（痛みがあるのは、筋肉が凝っている証拠です。）

③その痛みが和らぐように、マッサージします。

指先で押してもいいですし、写真のようにグーをして指の関節を押し当ててもいいです。

こんなかんじに。

これを毎日、数分間行います。

強くやりすぎるのは、注意してください。

やりすぎると、かえって痛くなったり、青あざになったりしますから（汗

今回は、『外側翼突筋』のマッサージ方法をお伝えしました。

このほっぺのコリをほぐすことで、首や肩のコリが和らぐ方もいらっしゃいます。

試してみてください。

名古屋市千種区本山　テソラ治療院｜アラテックセラピー症例ブログ

こんな症状にお悩みではありませんか？

• 花粉の季節になると目の腫れ・鼻水・くしゃみが出る
• 花粉症の時期に決まって下痢になる
• 食べたものが全部出てしまい、体重が落ちてしまう
• 年々アレルギーの症状が増えている気がする
• 薬を飲み続けることに不安を感じている

来院時の状態

今回ご紹介するのは、花粉症の時期になると毎年決まって体調が崩れるという50代女性の患者さまです。

この方の症状の流れは毎年同じでした。

1. 目の腫れから始まる
2. 鼻水・くしゃみが続く
3. その後、必ず下痢になる

特につらいのが下痢の症状でした。
食べたものがほとんど吸収されないため、症状が続く時期はどんどん体重が落ちてしまうとのこと。

症状がひどい時期は1月〜6月の約半年間。
40歳ごろから花粉症が始まり、年々反応するものが増えて症状も悪化していると感じていらっしゃいました。

下痢も、花粉症の症状のひとつである可能性があります

花粉症の症状といえば目のかゆみ・鼻水・くしゃみが代表的ですが、人によっては消化器症状（下痢・腹痛など）として現れるケースがあります。
アレルギー反応が腸の粘膜に影響し、腸の動きが過剰になることで下痢が起こると考えられています。
「花粉の季節だけ下痢になる」という方は、このタイプの可能性があります。

施術の経過

アラテックセラピーでは、体がどの物質に対して過剰反応しているかを独自の方法でチェックします。
この方の場合、反応が出たのは以下の物質でした。

• スギ花粉・ヒノキ花粉
• 黄砂
• ホコリ
• PM2.5などの大気汚染物質

これらの原因を一つずつ丁寧に施術していきました。

合計9回の施術を終えたころには、

下痢はもちろん、鼻水・目の腫れ・かゆみもほとんど気にならなくなり、薬を使わずに過ごせるようになりました。
症状が落ち着いたため、いったん施術を終了し、経過を観察していただいています。

アラテックセラピーが従来の施術と異なる点

鍼やマッサージは、良い状態を維持するために定期的な施術が必要です。
一方、アラテックセラピーは症状が改善されれば終了です。繰り返しの施術は必要ありません。

一度改善した原因物質に対して、症状が戻ることはほとんどありません。
もし再び症状が出てきた場合は、まだ施術していない別の物質に反応しているサインです。
その際は、新たな原因に対して施術を行います。

花粉症でお悩みの方へ

「毎年同じ時期につらい症状が続く」「薬に頼らずに改善したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
花粉だけでなく、黄砂・PM2.5・寒暖差など、気づいていない原因が隠れているケースも多くあります。

花粉症の施術の詳細は→【花粉症の症状ページ】
ご相談・ご予約は→【アラテックセラピーのコースへ】

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花粉症といっても原因物質は人それぞれです

大変ご好評いただいている「ハーバルオーラルオイル」（はみがきオイル）。

中身は変わっていませんが、使いやすいスポイトタイプになりました！

めちゃくちゃ使いやすくなりました！！

液だれしないし、毎回同じ量を出すことができ、歯ブラシにそのままつけてブラッシングも可能です。

私は、手のひらに3滴だし、指で歯茎マッサージしてから、ブラッシングするやり方が気に入っていますが、

主人は、手をいちいち洗わなくてよいので、直接歯ブラシにつけてブラッシングしています。

どちらでも大丈夫です(^▽^)/

このハーバルオーラルオイルを使い始めてから、私は歯医者さんで歯茎をとても褒められるようになりました。

歯を磨いてもすっきりしない

歯磨き粉の成分が気になる

歯周病が気になる

口臭が気になる

口の中がネバネバする

歯茎の老化が気になる

という方は、是非お試しいただきたいと思います。

殺菌、抗菌、抗炎症作用に優れた6種類のハーブ油と高濃度酸素が入っているだけの歯磨きオイル。

歯磨き粉いらずでOKですが、1日の中で使い分けていただいても大丈夫です。

『朝は歯磨きオイル、昼は歯磨き粉、夜は・・・』みたいに。

当院には、サンプルもございます。

お気軽にお声掛けください。

50代女性。

小顔・表情筋マッサージと深層筋オイルマッサージを合わせて90分のコースをお受け頂きました。

1回の変化ですが、とっても変わりました‼︎

本人のお悩みは、お顔の左右の歪みと、

全体的にたるんできたということでした。

Beforeは

右側の目元と眉毛が下がっていて、

頬のあたりはボテッとしている印象がありました。

Afterでは

鼻筋が通り、

フェイスラインの左右差が整い、

ぼてっとした印象が、キュッと引き締まりました。

右の目元と眉毛も引きあがりました。

目元がお見せできないのが残念ですが、目の大きさが変わり、目力が出ました。

元々、綺麗な方ですが、

さらにさらに綺麗に整った印象に変わりました。

ご本人もとてもびっくりされていました。

この方は、四十肩の症状で痛みも強く、指圧整体もお受け頂いております。

この方のように、痛みが強い方は、指圧整体で、

脚のむくみと全身の疲労は、深層筋オイルマッサージで、

頭とお顔のコリは、小顔・表情筋マッサージで、

と、それぞれのお悩みに合わせてコースを組み合わせて受けて頂いている方も多くいらっしゃいます。

症状、お悩みが複数ある方は、ご相談ください。

ベストな施術がきっと見つかると思いますよ。

いつもご利用ありがとうございます。

7月は、通常の定休日に加え、２７（火）・２８（水）がお休みとなります。

よろしくお願い致します。

テソラ治療院には、花粉症や鼻炎の症状でお悩みの方が、たくさん来院されます。

そして、それらの多くの方が症状が改善し、たいへん喜んでいただいています。

こちらで行っている施術はアラテックセラピーといいます。

アラテックセラピー独自のチェック方法で、アレルギー症状の原因を特定します。

（鼻水の原因が、スギの花粉なのかPM2.5などの大気汚染物質が原因かを調べます。）

そして、間違った身体の反応を改善します。

つまり、スギ花粉が飛んでいる状況でも、鼻水が出なくなります。

今回の症例も、花粉症の症状でお悩みの30代の女性です。

目のかゆみや鼻水などの症状でお困りでした。

毎年、春の花粉が飛ぶ時期がくると、薬は欠かせないそうです。

この方は、スギの花粉とヒノキの花粉、あとPM2.5などの大気汚染物質が原因で症状が出ているようでした。

最初に施術したのは、一年前の春でした。

この時は、2回の施術を受けていただきました。

この時は、スギ花粉に対しての施術を行いました。

すると、目のかゆみや鼻水の症状がかなり緩和されました。

2回の施術の後、耳鼻科に行ったところ、『鼻の状態がかなり良くなっているよ』と言われたそうです。

まだ、ヒノキの花粉や大気汚染物質が残っていますが、自覚していた症状が楽になったので、アラテックセラピーはひとまず休憩。

いつもの指圧・整体で、身体のメンテナンスをしていました。

それから一年後。

春が近づいてくると、また花粉症の症状が出てきたそうです。

昨年よりは良いみたいで、薬を飲むほどではないようです。

でも、眼のかゆみが強く出ていました。

そこで、改めてアラテックセラピー受けていただきました。

今回は、大気汚染物質、ヒノキの花粉を施術しました。

すると、目のかゆみもずいぶん楽になりました。

日常、気にならなくなりました。

昨年は、コロナの影響で、中国の工場が稼働していませんでした。

その分、大気汚染物質が少なかったようです。

いつもは汚れている中国の空が、この時はきれいだったというニュースを聞いた方もいるかと思います。

もしかしたら、大気汚染物質の量が少なかったため、目のかゆみなどへの影響が少なかったのかもしれませんね。

今年はというと、工場も稼働し、車などの排気ガスもたくさん出ていますから、空気は今まで同様汚れっぱなし。

PM2.5を含む大気汚染物質の影響を受けて、目のかゆみが強く出ている可能性があります。

この方のように、『昨年だけ、鼻水や目のかゆみが少なかった』という方は、他にも何人もいらしゃいます。

こういう方は、スギやヒノキの花粉以上に、PM2.5などの大気汚染物質が症状の原因かもしれません。

アラテックセラピーでは、症状が改善できた場合、ほとんど戻ることがありません。

毎年、同じように施術を繰り返す必要がありません。

花粉症や慢性的な鼻炎でお困りの方は、一度ご相談ください。

お待ちしております。