しゃがもうとすると股関節が痛い

名古屋市千種区本山　テソラ治療院｜症例ブログ

こんな症状はありませんか？

今回ご紹介するのは、2週間ほど前からしゃがもうとすると右の太ももの前に痛みが出るという50代女性の患者さまです。
ご自身でストレッチを試みましたが、まったく改善せず来院。
施術前のチェックでも、しゃがもうとした瞬間に痛みが出るため、ほとんどしゃがめない状態でした。

この方の痛みの原因は、外側広筋（がいそくこうきん）の硬さでした。
外側広筋は、太ももの前にある大腿四頭筋（だいたいしとうきん）という筋肉群のひとつで、太ももの外側に位置しています。
痛みを感じていた場所は太ももの前でしたが、原因となっていた筋肉は太ももの外側でした。

これはよくあることで、痛みを感じている場所と原因の場所は一致しないケースがほとんどです。
この外側広筋の硬さをほぐしたところ、痛みがなくなり、しゃがめるようになりました。

原因を探ると、日常の座り方のクセにありました。
最近めまいが続き、暑さもあってご自宅で過ごすことが多く、ソファーで本を読んだりテレビを観たりと、長時間座りっぱなしの状態が続いていたそうです。
そして、その座り方に問題がありました。

いつも右側にもたれかかるように座っていたのです。

この姿勢では、右の太もも後ろ〜外側に体重が集中します。
この姿勢が長時間続くことで、外側広筋の後ろ側の筋肉・筋膜の柔軟性が失われ、しゃがむ動作で痛みが出るようになっていました。

今回のケースをまとめると、

という構造でした。

施術後は、この座り方を改善するようにお伝えし、自宅でできるセルフケアの方法もご案内しました。
座り方を変えるだけで、同じ硬さが再発するリスクを大きく下げることができます。

「特に何もしていないのに痛みが出た」という場合、日常の姿勢や動作のクセが原因になっていることは少なくありません。
痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

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