最近、また『脚がつるんです』っていう方が多くなってきました。
冬よりも、今ぐらいの季節から夏に多いように思います。
この季節につる主な原因は、『冷え』です。
冷えなのに、なんで冬じゃなくて今なの？と思うかもしれませんが、これには理由があります。
冬はみなさん極力温かくしますよね。
それがこのぐらいの季節になると、寝るときのパジャマも薄手の物に代わったり、お布団から足が出ていたりします。
中には窓を開けっぱなしにしたり、扇風機をかけたり、エアコンをかけたり・・・。
この状態で一晩いると、脚の循環が悪くなり、硬くなった筋肉が痙攣をおこします。
これがいわゆる『つる』という状態です。
対策としては、まずお風呂で湯船につかり、ふくらはぎをマッサージ。
あとは、ふくらはぎのストレッチです。
これからの季節、エアコンがないと暑くて寝れないという方も多いと思いますが、せめてこの二つは実践してみてください。