足の指の付け根が痛い セルフマッサージの方法

症例・症状足の痛み下半身

 

少しややこしい表現ですが、痛いところは下の絵の場所です。

 

 

 

歩いていても、ここの場所が地面に当たると痛いということがあります。

 

その場所を指で押してみてもやっぱり痛い・・・。(>_<)

 

 特にぶつけた訳でもないのになんでだろう?

 

そういうことってあるんです。

 

これについて詳しい記事はこちら↓

足指の付け根の痛み(中足骨骨頭痛)  テーピングの方法をご紹介

 

今日は、そういう時のケアの方法をご紹介します。

 

痛い場所が悪いと思いがちですが、そうとは限りません!

この場合も、痛い場所とは違うところに原因アリです。

 

 

まず、ここが痛くなる方のお話を伺うと、

 

『最近、走り始めた』

 

『部活でかなり追い込んでる』

 

 ということが多いような。

 

 

つまり、走ることで、足にかなりの負担がかかっているんですね

 

(特に、前足部に負担のかかる走り方をしています)

 

 

では、その対処法は?

 

 

まずは、これをやってください。

足の水かきに当たる場所をマッサージ。

 

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おそらく、痛くない側の足と比べて、痛いところがあるはずです。

そこをお風呂の中などで、ほぐしていきます

 

それでも痛い場合、テーピングもおすすめです。

 

 

参考にしてみてください。