寝具について、悩んでいらっしゃる方も多いと思います。
テレビの通販番組でも、低反発を謳うマットレスの宣伝をよく見かけます。
『このマットを使えば、腰の負担が無くなります。』といった類のものです。
ですが、買ったはいいが、合わないので使っていないという話もよく耳にします。
では、いったいどうすればいいのでしょう。
私は、布団を薦めています。
理由としては、ある程度の硬さが必要と考えているからです。
この硬さがあるから、適度な寝返りがうてるのです。
体に合わせて沈むマットレスでは、これが行われにくくなり、結果的に、体が強張った状態で朝を向かえることになります。
ですから、お値段のするマットレスではなく、まずはお布団を使ってみてはいかがでしょうか。
これに、ストレッチや、指圧・マッサージで、体の状態を整えることも併せていただけると、質の良い睡眠をとっていただけると思います！