まだまだ寒い季節です。
こんな時期は、朝起きるにも覚悟が必要です。
なかなか布団から出れない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
朝は、体温の低下も手伝って、筋肉が強張っています。
それが、起きてしばらく動いているうちに、体温も上がり、カラダもほぐれてくるのです。
朝、起きたばかりの時に、腰や首などの痛みを感じても、しばらくすると楽になるのは、そのためです。
そこでオススメしたいのは、朝、布団の中で行うストレッチです。
寝たまま、布団の中で行えば、寒くもありません。
ストレッチをして血液の循環が良くなれば、体温も上がり、カラダもほぐれます。
簡単なもので構いません。
ただし、急に、無理やり行うことだけには注意してくださいね！
これで、朝からバッチリ動けますよ！