友人からもらったチアシード。
これと水だけあれば生きていける『スーパーフード～！！』ぐらいしか私は知らず、今まで食べたことはありませんでした。
前日に水で戻してから使うのですが、
私は無調整豆乳にそのまま混ぜて一晩おき、甘酒と割って食べてみました。
たんぱく質
ミネラル
ビタミン
必須アミノ酸
オメガ3脂肪酸
食物繊維
脂質
などが含まれているそうです。
食べてみてまだ間も無いので、身体に何か特別な変化があったかと言われると…
うーん…よくわからないです。
でも、膨満感は出ます。
なので、朝食やおやつなどで、チアシードを混ぜたヨーグルトやドリンクを摂ると、
栄養価も高くダイエットの味方になってくれると思います。
何でもそうですが、毎日続ける事で、効果は現れてきますので、
美肌効果
ダイエット効果
疲労回復効果
アレルギー緩和効果
などを期待したい方は、チアシードは手軽で続けやすい食材なので試してみてはいかがでしょうか。