『歩くとすぐ疲れたり、一歩が出づらい』
こういうことってありますよね、
そういう方の場合、脚の筋肉（お尻～足の裏までを含む）が硬くなっていることと、筋力の低下の両方が考えられます。
治療院での施術では、硬くなった部分をほぐして、関節の動きを良くすることで、歩きやすくすることができます。
が、しかし、筋力が弱いと、それが維持できないんですよね。
それを、改めて患者さんに教えてもらいました。
５０代・女性のその方も、『やった後は楽なんだが、また戻ってしまう・・・。』とおっしゃっていました。
ですが、ある日、通信販売のエクササイズ用品（レッグマジックという商品）を買って、それから毎日１７分間の運動を続けられたようです。
内転筋（内もも）・お尻を中心に鍛えるその運動のおかげで、２か月経った今では、太ももに筋肉がついてきました。
筋力が強くなった分、動いていても、以前よりは疲れにくくなったようですし、施術後の効果も長持ちするようになってきました。
このエクササイズ用品自体は、足場が不安定なので、すべての人に向いている訳ではありません。
転倒するリスクなんかもありますから。
ですが、『無理のない、適したエクササイズを継続する』
これは、すべての人に当てはまると思いますよ。
もちろん、私もやらないと！