冷たいものをたくさん取ったり、冷房の効きすぎた場所にいたり・・・。
また、夜は夜で暑さで寝苦しいなんて方も多いでしょう。
こういう状態が続くと、体力が落ち、からだがだるく感じたりします。
これが、『夏バテ』です。
こういう全身の倦怠感を感じるときは、動きたくなくなるものです。
これ、実は身体のサインです。
だるい→動きたくない→休息→疲労した肉体を保護→回復
という流れです。
ですから、こういう時は、まず休息＆睡眠。
そして、食べられるものから食べ始めて、栄養補給。
けっして、ムチ打って頑張り過ぎず、身体をいたわってください！
ここで無理すると、秋以降に体調崩しやすくなりますから。