名古屋市千種区本山のテソラ治療院です。

当院では、アレルギー症状や過敏症の症状改善にも対応しています。

こちらをご覧ください。→アレルギー・過敏症治療（アラテックセラピー）について

今回ご紹介するのは、日光過敏症（紫外線アレルギー）でお悩みの40代男性の症例です。

紫外線（日光）にあたると、皮膚に発疹、発赤、かゆみの症状が出ます。

もともとアトピーがあり、肌は弱く、日光以外にも乾燥や汗、日焼け止めなど、皮膚が悪化する要因がいくつもありそうです。

初回の来院時も、腕にポツポツと赤い発疹がありました。

（写真を取り忘れてしまい、残念ながらbefore、afterの変化をお見せできませんが。）

夏は、紫外線と汗で、ポツポツ出ることが多いということでした。

（イメージ画像です）

アラテックセラピーでは、アレルギー症状や過敏症の原因を、独自の方法で調べていきます。

調べてみると、紫外線、日光、汗に過敏症がありました。

初回の施術では、紫外線・日光に対する過敏症を改善するための施術をおこないました。

それから１週間後に来院。

やや炎症のような熱っぽさはあるが、赤みが減ったということでした。

腕を見せていただくと、発疹自体はまだ少しありましたが、前回よりも赤みが消えていました。

2回目の施術では、汗に対する過敏症の改善を目的に施術。

さらに1週間後来院。

前回の後、汗をかくことがあったようですが、その時、皮膚が全く悪化しなかったということでした。

だいぶ良い状態です。

腕の状態も、前回よりさらに落ち着いています。

皮膚は再生期間が必要なため、時間とともにさらに良くなってくると思われます。

皮膚に発疹、発赤、かゆみの症状は、3回の施術でずいぶん改善できました。

その後も、食べ物アレルギーなど、他の症状があるためアラテックセラピーを受けて頂いていますが、夏本番を迎えた今でも、肌の調子はは良いとのことです。

紫外線も汗も、日常生活で避けようがないものです。

施術の効果が出て本当に良かったです！

以前、別の方でも、紫外線を浴びると頭痛がするという方がいました。

その方も、日光・紫外線に対する過敏症改善の施術をしたことで、頭痛が出なくなりました。

日光や紫外線に当たると症状が出てしまう方がいましたら、是非一度ご相談ください。

【お客様の声】

中学生の頃から、日焼けするとすぐに肌が真っ赤になってしまい、その後アトピーの症状が出てしまうので夏になるといつも困っていました。

アラテックセラピーの『日光』の施術をしていただいた後、日焼けをしても過剰に赤くなることが無くなり、アトピー症状が悪化することが少なくなりました。

ありがとうございました。

テソラ治療院では、アレルギーの症状改善に取り組んでいます。

詳しくはこちらを　ご覧ください→アラテックセラピーについて

今回は、動物アレルギーで困っていた小学生の女の子の症例です。

ご自宅で犬を飼っていらっしゃいますが、鼻水や咳、あとは皮膚のかゆみなどのアレルギー症状がひどく出ていました。

血液検査をしたら、食べ物アレルギーの他に犬アレルギーと判明。

犬が一番数値が高く出ていました。

その後は、犬にあまり近づかないように気をつけていました。

でも、お子さん自身は犬が大好きなので、どうにかしてあげたいなと思っていたそうです。

こちらでアラテックセラピーの施術を行った結果、1回の施術で症状が大きく改善しました。

咳の出る頻度が、ずいぶんと少なくなり、かゆみもなくなったようです。

今回のように1回の施術でも改善することもありますが、多くの場合は複数回の施術が必要になります。

つらいアレルギー症状でお悩みの方、薬は飲みたくないという方は、ぜひ一度受けてみてください。

お待ちしております。

猫アレルギーだけど、猫を飼いたい

名古屋市千種区本山の整体・マッサージ【テソラ治療院】です。

今回は、自律神経を整えるためには、呼吸がとっても大切というお話です。

自律神経は呼吸と関係している

ヨガをやったことがある方は、呼吸を意識することの大切さを聞いたことがあるかもしれません。

でも、日常の生活で、呼吸を意識することってありませんよね。

呼吸は意識しないでも、勝手に身体がやってくれています。

それは、自律神経が働いてくれているおかげです。

でも、それを意識的に行うことで、自律神経にいい影響をもたらすのです。

自律神経は、呼吸以外にも内蔵の働きなんかもコントロールしてくれています。

活動的な時は交感神経が頑張って、リラックスしている時には副交感神経が頑張って。

このどちらも大切です。

バランスよく頑張ってもらう必要があります。

でも、自律神経のバランスって、簡単に崩れます。

自律神経のバランスが崩れる原因

よく知られているのはストレスですね。

仕事や家庭で、過度のストレスを感じている場合は、もちろんダメです。

それ以外でも、夜間にスマホの光を過度に浴びるのも最悪です。

日常のストレス解消のためにやっているつもりの方も多いと思います。

しかし、これは休息の時間帯でも交感神経が優位になってしまします。

自律神経のバランスが崩れると、いろいろな不調が出てきます。

毛細血管がギュッと縮むので、細胞のすみずみに血液が行き届きません。

その結果、冷え症になったり、腰痛や肩こりにつながることもあります。

自律神経のバランスを整えるには

では、それを解消するにはどうすればいいのか。

ここでポイントとなるのが呼吸です。

普段、私たちが無意識に行っているのは胸を膨らませる【胸式呼吸】です。

それに対して、やってほしいのは【腹式呼吸】。

腹式呼吸は胸でなくおなかを膨らませながら息を吸い、吐きながらおなかをへこませていきます。

このとき、呼吸をするごとに横隔膜が上下に動きます。

横隔膜には自律神経が張り巡らされており、大きくゆっくり息を吐いて横隔膜が緩むと、副交感神経の働きが高まります。

腹式呼吸の方法

腹式呼吸の方法をお伝えします。

初級編

①体の力を抜いて、イスにゆったりと座ります。

②おへそのあたりに手を当てて、おなかが少し膨らむのを感じながら、息を吸います。

③おなかが少しへこむのを感じながら、息を吐きます。

中級編

①初級編を3回ほど繰り返して、呼吸を整えます。

②おなかを膨らませながら、4秒かけて息を吸います。

③４秒息を止めます。

④おなかをへこませながら8秒かけて息を吐きます。

おなかを絞るように息を吐き切ると、横隔膜が十分に動き、副交感神経が働くようになります。

腹式呼吸の方法は、ひとつではありません。

自分に合ったやり方を見つけてみてください。

深い呼吸ができないあなたへ

名古屋市千種区本山の整体・マッサージ【テソラ治療院】です。

今回は、『尻もちをついてから尾てい骨が痛い』という症状についてお伝えします。

尻もちをついた後、いつまでも痛い

尻餅をついてから、尾てい骨がいつもでも痛いという経験をされている方は、意外と多くいらっしゃいます。

数日経っても、以下のような痛みが続きます。

✔座っていて、座面に尾てい骨が当たると痛い

✔仰向けで寝ようとすると痛い

✔靴下を履こうとすると痛い

などなど。

では、いつまでも続く痛みの原因についてみていきましょう。

原因とは

その原因は二つ考えられます。

骨折

原因の一つ目は、尾てい骨が骨折している場合。

これは、痛いですよね。

骨が折れているわけですから。

尻もちぐらいで？と思わないでください。

弱い骨なので、当たる角度によっては、折れることもあります。

この場合は、一ヶ月以上は痛みが続きます。

骨折しているかどうかは、レントゲンが必要です。

整形外科を受診して診てもらいましょう。

骨折していた場合、尾てい骨が当たらないように工夫してください。

イスに座る時は、ドーナツ型のクッションを使うといいですよ。

筋肉と靭帯が硬くなっている

原因の二つ目は、骨折はしていないけど筋肉や靭帯が影響している場合です。

『整形外科に行ったけど、骨には問題ないと言われた。』という方はこのパターンです。

尻餅をついたことで、尾てい骨に強い衝撃がかかります。

骨折をしないまでも、ダメージは大きいのです。

衝撃がかかると、尾てい骨についている靭帯（仙結節靭帯）に負担がかかります。

それに伴い、靭帯と関係するお尻の筋肉（大殿筋など）にも同じように負担がかかります。

これら筋肉や靭帯には、痛みを感じるセンサーがあります。

これが、痛みの原因です。

少し難しい内容ですので、サラッと流していただいてもかまいません。

簡単にいうと、【骨折していなくても痛みが続くことはある】っていうことです。

そして、この場合はセルフケアでも痛みを和らげることができます。

セルフケアの方法

ここからは、セルフケアのやり方について解説します。

まずは、簡単なチェック方法から。

これはセルフケアをやっていいかのチェックです。

尾てい骨を軽く触ってみてください。

触ってみて痛みがなければ、もう少し強めに押してみてください。

押して痛みを感じる場合は、まだ、セルフケアをするのは止めておきましょう。

患部に炎症があるかもしれません。

まだ、しばらく安静にして様子を見る時期です。

押しても痛みがない場合は、今からお伝えするセルフケアを実践してみましょう。

用意するのは、硬式テニスボールです。

これを使って、靭帯や筋肉をほぐしていきます。

①硬めのイスに座ります。

②尾てい骨と坐骨の間にテニスボールを当てます。

③少し痛みを感じますが、そのままキープ（３０秒ほど）

どうですか。

簡単ですよね。

30秒ほど経ったら、2～3ｃｍボールの当てる位置をずらします。

そして、また同じようにキープします。

ボールを当てるポイントは、少し痛みを感じるところです。

それを探しましょう。

一方で、痛みが強すぎるのも問題です。

その場合は、自分の体重のかけ方で調整してください。

これを毎日、数分間かけてやってみてください。

だんだん尾てい骨の痛みが楽になってくると思います。

痛みの出にくい座り方

あと、気を付けたいのは、座り方。

座り方を気を付けるだけで、治るスピードが変わってきます。

やってほしいのは、骨盤を立てた座り方です。

こうすることで、ダメージを受けた靭帯の負担が減ります。

ダメな座り方は、腰が沈んだようにして座ること。

脚を組んでに座ったり、あぐらをかいたりするのは、『ダメ、ぜったい！！』です。

ソファーに座るのも、腰が沈むようになりやすいので、しばらく止めておきましょう。

【座り方を気をつけながら、テニスボールでほぐしていく】

ぜひ、やってみてください。

テソラ治療院では、アレルギーや過敏症の症状改善に力を入れています。

詳しくはこちらもご覧ください→アラテックセラピーについて

今回は、外食すると翌日に手がむくむという症状に悩む、30代女性の症例です。

外食をしても、大丈夫な時もあります。

そう、いつも浮腫むというわけではないんです。

どうやら、脂っこい料理の時にむくみを感じています。

脂っこい料理に含まれている何かに反応して、むくみの症状が出ている可能性があります。

アラテックセラピーでは、独自の方法で、その何かを見つけていきます。

この方の場合は、「油」と『鶏肉』

油の中でも、特にゴマ油、オリーブ油、ラー油などに過敏症を起こしていました。

これらを使った料理を食べることで、むくみにつながっているようでした。

ご本人も、『カレーや唐揚げなどの料理の時によくむくみが出ている』と言っていました。

このむくみの改善のための施術は２回で終了しました。

その後、メールで嬉しい報告がありました。

『油っこいもの、鶏肉などを食べても翌日に手のむくみが出なくなりました！』と。

本当に良かったです。

むくみは、すべてが過敏症とは限りません。

夕方の足のむくみは、動いていなかったり、筋肉不足、塩分の取りすぎなどで、むくみます。

腎臓などに病気がある時もむくみます。

これらは過敏症ではありませんので、アラテックセラピーでは効果がありません。

ですが、今回の方のように、何かを摂取した時だけ症状が出るのであれば、過敏症の可能性が高いかもしれません。

ご相談ください。

小麦類を食べるとげっぷと胸やけがする【食べ物アレルギー】

年末年始のお休みのご案内です。

12月30日（木）～1月3日（月）までお休みさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

【名古屋市本山の整体・マッサージ　テソラ治療院】

今回は、アキレス腱が痛いという症状について解説します。

『アキレス腱が痛い』という症状

アキレス腱が痛いという場合は、下の写真のところを指します。

歩くと痛かったり、その場所を押すと痛かったり・・・。

症状の感じ方には個人差がありますが、赤丸あたりに痛みが出るのが特徴です。

病院では、アキレス腱炎と診断されます。

アキレス腱の痛みの原因とは

このアキレス腱の痛みの原因についてみていきましょう。

アキレス腱とは、ふくらはぎの筋肉の一部です。

ですから、病院のリハビリでは『ふくらはぎの筋肉が硬いのが原因です。ふくらはぎのストレッチをしましょう。』と言われます。

しかし、それでは良くならないことも多いです。

その場合、本当の原因はそこではなかったということです。

そういう方に試してほしいのが、足の裏をほぐすこと

【足の裏の筋肉をほぐすことで、アキレス腱の痛みがなくなる】という方が、本当にたくさんいらっしゃいます。

アキレス腱と足の裏はつながっている⁉

アキレス腱と足の裏の関係について。

この2つは、それぞれ別の筋肉です。

しかし、それらは筋膜ではつながっています。

※筋膜とは筋肉と筋肉をつないでいる袋のようなイメージです。

かかとの骨を挟んで、引っ張り合いっこをしているイメージです。

どちらか一方の筋肉が硬く縮むと、もう一方がピーンと引っ張られます。

つまり、足の裏の筋肉が硬く縮むことで、アキレス腱がピーンと引っ張られています。

この場合、ほぐすべきは縮んでいる足の裏です。

足の裏をほぐす方法

足の裏をほぐす方法としては、次の２つ。

①ゴルフボールを踏む

直接踏むと痛みが強い場合は、タオルを間に挟んでみてください。

厚手の靴下を履いてやるのもいいですね。

②ラップの芯を踏む

ラップの芯を踏みながらコロコロしてみてください。

どちらも、立った状態で片足ずつ踏み込んでください。

あと、やりすぎると、足の裏の筋肉を痛めてしまうので注意してくださいね。

踵（かかと）の痛み

名古屋市本山の整体・マッサージ　テソラ治療院です。

先日、【顎が痛い】という方が来院されました。

最近、よく顎が痛くなるようです。

痛みは数日でなくなるのですが、しばらくするとまた痛くなり。

それを何度も繰り返していました。

そして、痛みが出るのは決まって左。

痛みのきっかけとなるのは、だいたいあくびをしたときのようです。

それも、首を傾けながらあくびをすると痛くなるということでした。

こういう場合、首のコリがかなり影響しています。

首と顎は関係しあっていますからね。

施術前に顎の状態をチェックしました。

すると、痛みを感じるのは次の２つ。

①グッとかみしめるようにすると、左の顎に鈍い痛みが出ます。

②その場所を押すと痛みを感じます。

今回は２つの痛みがなくなることが目標です。

この方の場合、首にも痛みが出ています。

顎の痛みと同じ側の左側。

まずは、この首の痛みをとるように施術しました。

首の痛みが改善した時点で、先ほどの①②を確認しました。

すると、それだけで顎の痛みはなくなりました。

人によって違いますが、この方は首のコリが原因ですね。

顎の痛みを繰り返している方、原因は顎にないかもしれません。

ご連絡お待ちしております。

口を開けると顎が痛い方におすすめな方法

名古屋市本山のマッサージ・整体のテソラ治療院です。

今回は、妊婦さんの腰痛について。

先日、妊娠8ヶ月の方が来院されました。

一ヶ月ほど前から、右腰に痛みを感じるようになりました。

痛みはだんだん強くなってきています。

『ココが痛いんです』と指で指していたのは、骨盤の仙腸関節のあたり。

デスクワークで長時間座っていても大丈夫。

痛くなるのは、歩いている時です。

あと、キッチンで料理しているときに、横歩きしたときとか。

立っている姿勢をチェックすると、完全に右脚に重心がかかった立ち方をしています。

おそらく、これが原因です。

この姿勢で立っていると、右側のお尻や太ももの筋肉をメインで使うことになります。

そのため、右側のお尻や太ももの筋肉が疲労し、硬くなってしまいます。

これが、仙腸関節に負担をかけています。

施術では、右のお尻の筋肉（中殿筋）と太ももの筋肉（ハムストリングス）をほぐし、仙腸関節の負担を和らげました。

すると、先ほどまで痛かった動作が痛みなくできるようになりました。

簡単なセルフケアと立ち方のアドバイスをお伝えして、この日は終了です。

出産までの間、こちらでサポートしていきたいと思います。

妊娠してお腹が大きくなるにつれ、骨盤周りのトラブルは増えてきます。

腰痛・坐骨神経痛でお困りの方は、ご連絡ください。

妊娠中の腰痛　マッサージで改善

先日も書きましたが、開業して10周年です。

でも、ほとんど誰にもお伝えしていませんでした。

でも、先日来ていただいた方から、

「10周年、おめでとうございます。」とお声がけをいただきました。

そして、後日、素敵なお花が届きました！

ありがとうございます！！

きっとブログを読んでいただいたんだと思います。

読んでいただいている方がいると思うと、ブログの更新の励みにもなります。

ほそぼそとですが、更新を続けていきたいと思います^^