ぎっくり腰 お腹のマッサージ 症例・症状腰痛・ぎっくり腰背中・腰 ぎっくり腰になり痛みが強いと、寝ていることも大変です。 そういうときに、試してみてください。 仰向け(上向き)で寝ていると腰が痛いという場合。 こういう時は、おなかを軽く押してみましょう! おへその周りから脇腹の方まで。 他より痛いところがあれば、やさしくマッサージしてみてください。 (あくまで、やさしくです。) おなかの痛みが和らげば、腰の負担も減ってきます。 きっと、寝やすくなるはずです。