【名古屋市千種区本山のテソラ治療院では、肘の痛みは「肘そのもの」だけの問題ではないと考えています。】
テソラ治療院に来院された肘の痛みの患者さまの多くは、前腕の筋肉の硬さ、または肩・手首の動きの悪さが、痛みを引き起こす大きな要因となっていました。
※当院に来院された患者さまの臨床傾向に基づくものです。
レントゲンで「骨に異常なし」と言われても、肘周囲の筋肉や腱への負担の蓄積や、肩・手首の動きの悪さが積み重なることで、最終的に肘にストレスが集中し、痛みとして現れてきます。
一般的には、痛い肘だけに湿布・電気・マッサージを行うことが多いです。
しかし名古屋市千種区・本山のテソラ治療院では、肘の痛みの原因は、肩・手首・背骨・姿勢の乱れまで含めた”全身の連動の崩れ”にあると考えています。
ここでは、レントゲンやMRIだけでは見えにくい「5つのポイント」を分かりやすくご説明します。
①【前腕の筋肉の硬さ】
肘の痛みで最も多く関わるのが、前腕の筋肉の硬さです。
手首や指を動かす筋肉（橈側手根伸筋・尺側手根伸筋・浅指屈筋など）は、肘の内側・外側から始まっています。
そのため、
といった繰り返し動作で、これらの筋肉や腱に疲労がたまっていきます。
肘の外側が痛む「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」、内側が痛む「ゴルフ肘・野球肘（上腕骨内側上顆炎）」のような症状は、肘そのものが悪いというよりも、前腕の筋肉が付着部を引っ張り続けている状態と考えると分かりやすいです。
②【手首の動きの悪さ】
肘は、手首と肩のちょうど中間にある関節です。
そのため、手首の動きが制限されると、そのしわ寄せが肘に集まります。
こうした状態が続くと、橈骨手根関節や前腕の筋群に偏った負担がかかり、肘周囲の腱や筋肉を慢性的に疲労させます。
「フタを開ける」「タオルをしぼる」「ドアノブを回す」といった動作で痛みが出る方は、手首の連動性が低下しているケースが少なくありません。
③【肩・肩甲骨の動きの悪さ】
腕は肩からぶら下がって動いているため、肩や肩甲骨の動きが悪いまま腕を使い続けると、肘だけが代わりに負荷を引き受ける形になります。
特に、
という方は、腕の使い方が偏りやすく、肘への負担が積み重なりやすい傾向があります。
「施術で一度良くなっても、すぐ戻る」という方には、この肩甲骨・肩関節の連動の崩れが背景にあるケースが多く見られます。
④【神経の圧迫や腕全体の緊張】
肘の痛みの中には、筋肉や腱だけでなく神経が関係しているものもあります。
といった症状がある場合、肘周囲や頚部・肩まわりで尺骨神経・橈骨神経・正中神経などが刺激されている可能性があります。
前腕・上腕の筋肉が強く緊張することで神経の通り道にも負担がかかり、痛みに加えてしびれやだるさを伴うことがあります。
⑤【姿勢や使い方のクセ】
日常の何気ない習慣も、肘への負担を積み重ねる大きな要因です。
肘の痛みは一度の強い負荷より、毎日の小さな負担の積み重ねで起きていることがほとんどです。
名古屋市千種区・本山のテソラ治療院では、肘だけでなく手首・肩・肩甲骨・首・背骨・骨盤まで含めて全体のバランスをチェックし、「どこで動きが止まり、その結果として肘に負担が集まっているのか？」を丁寧に見極めたうえで施術方針を立てていきます。
「そのうち良くなるだろう」と思って放置すると、次のような悪循環につながることがあります。
・痛みが慢性化する
肘まわりの筋肉や腱への負担が蓄積し続け、何度も痛みを繰り返すようになります。
・動かしにくくなる
ひねる・持つ・引っ張るといった動作がつらくなり、仕事や家事に支障が出やすくなります。
・肩や首までつらくなる
肘をかばう動きが続くことで、肩・首・手首まで緊張が広がり、症状の範囲が拡大することがあります。
・しびれや力の入りにくさが出る
筋肉の緊張や神経への刺激が続くことで、腕や指先のしびれ・握力の低下につながる場合もあります。
・再発しやすくなる
一度改善しても、原因の場所が整っていなければ同じ動作でまた痛みが戻りやすくなります。
肘の痛みは、早めに筋肉のこわばり・関節の動き・姿勢や使い方を整えることで、慢性化や再発を防ぎやすくなります。
▶ 肘の痛みでお悩みの方は → 指圧・整体コースへ
名古屋市千種区本山のテソラ治療院では、肘の痛みを「肘だけの問題」ではなく、体全体の使い方の結果として起きている症状ととらえて施術を行います。
肘の痛みが繰り返される最大の理由は、「本当の原因の場所」が改善されていないからです。
関節の動き・体のつながり・筋肉や筋膜の状態を丁寧に確認しながら、根本からの改善を目指していきます。
肘の痛みは、痛い場所だけを揉んでも根本改善にはつながりません。
当院では、肘へ負荷が集中してしまう”原因の連鎖”を一つずつほどくことで、肘が自然に使いやすくなる状態をつくっていきます。
①【前腕〜手首の緊張を整える】
肘の痛みの多くは、前腕の筋肉や腱の慢性的な緊張と深く関わっています。 そこで当院では、
ことで、炎症部位に負担が集中しにくい状態へ導いていきます。
痛い部分を無理に強く押すのではなく、周辺組織を含めて負担を分散させる施術を大切にしています。
②【肩・肩甲骨・背骨の連動を整える】
肘は腕の途中にある関節なので、肩や肩甲骨の動きが制限されるとどうしても負担が集まりやすくなります。
当院では、
ことで、肘だけに頑張らせない体の連動を取り戻していきます。
これにより、「肘を施術してもすぐ戻る」という悪循環を断ち切りやすくなります。
③【負担の少ない使い方・姿勢を身につける】
せっかく肘まわりを整えても、日常の使い方が変わらなければ、また同じ場所に負担がたまります。
当院では、
など、日常生活で肘を守るためのポイントまで丁寧にお伝えしていきます。
「施術で良くなる → 同じ使い方で戻る」という流れを防ぐための、とても重要なステップです。
キャリア20年の国家資格保持者（鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師）が担当します。
▶ 肘の痛みでお悩みの方は → 指圧・整体
🗣「荷物を持つだけで痛かった肘が、数回の施術で楽になりました」
🗣「整形外科では湿布だけでしたが、体全体を見てもらえて納得できました」
🗣「マウス操作のたびに痛かったのが気にならなくなり、仕事がとても楽になりました」
※効果には個人差がありますが、多くの方が症状の軽減と体の変化を実感されています。
A.
はい、起こります。
肘の痛みはスポーツに限らず、パソコン作業・料理・抱っこ・掃除・荷物を持つといった日常の繰り返し動作でも多く起こります。
前腕の筋肉が硬くなりやすい方は、スポーツ歴がなくてもテニス肘のような症状が出ることがあります。
A.
湿布や痛み止めは、炎症や痛みを一時的にやわらげるうえで有効です。
ただし、肘に負担を集めている原因そのものを変えるものではありません。
肘の痛みは肩・手首・姿勢の乱れによって肘への負担が集中していることが多く、根本改善には体全体の連動を整えることが大切です。
A.
状態によりますが、完全に休まなくても改善を目指せるケースは多くあります。
大切なのは、痛みが出にくい使い方に変えることです。
施術で筋肉・関節の状態を整えながら、肘に負担をかけにくい体の使い方とセルフケアを取り入れることで、仕事や競技を続けながら回復を目指していただけることもあります。
