背中の痛み

【名古屋市千種区本山のテソラ治療院では、背中の痛みは「背中そのもの」だけの問題ではないと考えています。】

【テソラ治療院の臨床経験より】

テソラ治療院に来院された背中の痛みの患者様の多くは、「肩甲骨まわりの筋肉の硬さ」または「背骨・胸郭の動きの悪さ」が、痛みを引き起こす最大の要因となっていました。

※当院に来院された患者さまの臨床傾向に基づくものです。

レントゲンで「骨に異常なし」と言われても、姿勢の崩れや呼吸の浅さ、肩甲骨や背骨の動きの悪さが積み重なることで、最終的に背中へ負担が集中し、痛みとして現れてきます。

背中の張っている部分を揉んだり温めたりするだけでは改善しにくいのはそのためです。
名古屋市千種区・本山のテソラ治療院では、肩甲骨・胸郭・首・骨盤の連動の乱れを丁寧に見極めたうえで、施術の方針を立てていきます。

背中の痛みをつくる5つの原因

① 長時間の同じ姿勢

デスクワーク・スマホ操作・車の運転などで前かがみ姿勢が続くと、背中の筋肉は引っ張られたままの状態になります。
血流が低下し、重だるさや張り・痛みが出やすくなります。
特に影響を受けやすいのが、

• 脊柱起立筋（背骨に沿って走る筋肉）
• 菱形筋（肩甲骨の内側にある筋肉）
• 僧帽筋中部・下部

といった筋肉群です。
猫背姿勢が続くと、これらが引き伸ばされたまま疲弊し、慢性的な張りや痛みにつながります。
「背中が悪い」というより、「姿勢の崩れを背中が支え続けた結果、限界がきている」状態です。

② 肩甲骨まわりの筋肉の硬さ

背中のなめらかな動きは、肩甲骨が自由に動いてこそ保たれます。しかし、

• 僧帽筋・菱形筋：肩甲骨を背骨に引き寄せる筋肉
• 前鋸筋：肩甲骨を外に開く筋肉

これらのバランスが崩れると、肩や腕を動かすたびに背中に余計な負担がかかります。
「肩を回すと背中がつっぱる」「肩甲骨の内側がいつも張る」「腕を上げると背中まで痛む」という方は、このタイプの可能性が高いです。
背中だけを揉んでも楽になりきらないのは、肩甲骨の動きの悪さが根本にあるためです。

③ 背骨（胸椎）・胸郭の動きの悪さ

背中の背骨（胸椎）と肋骨（胸郭）が硬くなると、体をひねる・反る・深呼吸するといった動きがしづらくなり、背中の筋肉ばかりが働き続けます。
本来、背骨と肋骨がしなやかに動くことで負担を分散しますが、その動きが低下すると一部の筋肉に負担が集中し、慢性的な痛みやこりにつながります。
「息を吸うと背中が張る」「寝返りで背中が痛い」という方は、この部分の硬さが関係していることが多いです。

④ 骨盤・体のバランスの乱れ

背中の痛みは、上半身だけの問題ではありません。
骨盤が傾いていたり、左右どちらかに体重をかけるクセがあったりすると、背骨全体のバランスが崩れ、背中に偏った負担がかかります。

• いつも同じ足を組む
• 片足重心で立つ
• 片側だけでバッグを持つ
• 片側を下にして寝ることが多い

こうした習慣が積み重なると、背中の片側だけが張ったり痛んだりしやすくなります。
背中は、全身バランスの崩れを映し出す場所でもあります。

⑤ 呼吸の浅さと動作のクセ

見落とされやすいのが、呼吸の浅さです。
ストレスや緊張・猫背姿勢が続くと胸が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります。
すると、背中や肩まわりの筋肉を使って呼吸を補う状態になります。
さらに「肩に力が入りやすい」「いつも首をすくめている」「急いで動くことが多い」といった無意識のクセが重なると、背中の緊張が慢性的に抜けなくなります。
「何もしていないのに背中がつらい」という状態は、このタイプに多いです。

名古屋市千種区・本山のテソラ治療院では、背中だけでなく、肩甲骨・首・胸郭・骨盤・呼吸の状態まで含めて全身のバランスをチェックし、「どこが背中に負担をかけているのか」を丁寧に見極めたうえで施術の方針を立てていきます。

「そのうち良くなるだろう」と放置すると、次のような状態につながることがあります。

・慢性化する
筋肉が硬い状態が続くことで血流が悪くなり、コリや痛みが定着していきます。
放置した期間が長いほど、回復にかかる時間も長くなる傾向があります。

・他の部位にも痛みが広がる
背中をかばうことで、首・肩・腰にまで負担が波及し、痛む場所が増えていくことがあります。

・姿勢がさらに崩れる
猫背・巻き肩が定着し、肩甲骨や背骨の動きがさらに失われていきます。

・疲れやすくなる
呼吸が浅くなり、体を動かすたびに余計な力を使うため、慢性的な疲労感につながります。

・日常生活に支障が出る
家事・仕事・運動など、あらゆる場面で背中が気になり、集中しづらくなります。

背中の痛みは「体のバランスが崩れているサイン」です。
早めに原因へアプローチすることで、慢性化を防ぐことができます。

▶ 背中の痛みを根本から見直したい方は → 指圧・整体コースへ

名古屋市千種区のテソラ治療院では、背中の痛みを「体全体の使い方の結果」として捉え、施術を行います。

背中の痛みが繰り返される最大の理由は、「本当の原因が改善されていないこと」です。
立位・座位での姿勢、肩甲骨の可動域、胸郭の広がり、首・骨盤との連動、呼吸時の背中の動きまで丁寧に確認し、どこが背中に負担を集中させているのかを見極めたうえで施術の方針を立てていきます。

当院が大切にしている3つのポイント

背中の痛みは、背中だけをほぐしても根本的には改善しません。
当院では、背中へ負荷が集まってしまう”原因の連鎖”を一つずつほどくことで、自然に軽く動ける状態をつくります。

① 肩甲骨・肩まわりを整える

肩甲骨の動きが悪いと、背中の筋肉に余計な負担がかかり続けます。当院では、

• 肩甲骨まわりの筋肉の硬さを丁寧にゆるめる
• 肩関節と肩甲骨の連動を整える
• 首や肩の緊張をやわらげる

ことで、背中だけに集中していた負担を全身に分散させます。
施術後に「肩甲骨の内側が軽くなった」「呼吸がしやすくなった」と感じる方が多くいらっしゃいます。

② 背骨・胸郭・呼吸を整える

胸椎や胸郭の硬さを調整し、呼吸に関わる筋肉の緊張をゆるめることで、背中の筋肉が過剰に働かなくてよい状態をつくります。
深呼吸しやすい体の状態を取り戻すことで、背中の張りやだるさがやわらぎやすくなります。

③ 負担の少ない姿勢・体の使い方を身につける

せっかく背中を整えても、日常の座り方・立ち方・スマホ姿勢が変わらなければまた戻ります。当院では、

• 背中に負担の少ない座り方・立ち方
• 肩に力を入れすぎない体の使い方
• 呼吸を楽にするためのポイント
• 自宅でできるセルフケア

まで丁寧にお伝えします。
「施術で良くなる → 日常の習慣で戻る」という悪循環を断ち切るための、重要なステップです。

キャリア20年の国家資格（鍼灸・あん摩マッサージ指圧師）を持つ施術者が担当します。

▶ 背中の痛みでお悩みの方は → 指圧・整体コースへ

🗣「背中の張りで仕事に集中できなかったのが、かなり楽になりました。」

🗣「いつも重だるかった肩甲骨の内側が軽くなって、呼吸までしやすくなりました。」

🗣「マッサージではすぐ戻っていた背中の痛みが、原因から整えてもらえて安心できました。」

※効果には個人差がありますが、多くの方が症状の軽減と体の変化を実感されています。