【名古屋市千種区本山のテソラ治療院では、足の前方だけにとらわれず、姿勢・重心・下肢の連動性に注目した整体で、中足骨頭痛の根本改善を目指します。】
中足骨頭痛は、単なる「靴の問題」や「骨が当たっているだけ」ではありません。
足のアーチの崩れ、ふくらはぎや足裏の筋肉の硬さ、歩き方のクセなど、体全体のバランスが複合的に関係しています。
① 足のアーチ構造の崩れ
足裏には縦・横のアーチがあり、歩くたびの衝撃をバネのように受け止めるクッションの役割を果たしています。
加齢・筋力の低下・合わない靴などによってこのアーチが崩れると、足の前方にある中足骨頭が地面に過度に圧迫され、ジンジン・ズキズキとした痛みが出やすくなります。
特に横アーチの崩れた「開張足」の方は、指の付け根への負担が集中しやすく、タコやマメができやすい傾向があります。
② 足裏・ふくらはぎの筋肉のこわばり
足裏やふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）の筋肉が硬くなると、歩くたびの衝撃をうまく吸収できなくなります。
その結果、すべての衝撃が前足部に集中し、中足骨頭への圧迫が増し続けます。
足指がしっかり地面をつかめていない方は、さらに前足部への負担が偏りやすくなります。
③ 靴の影響と歩き方のクセ
ハイヒール・幅の狭い靴・クッション性のない靴などは、足のアーチをさらに崩し、前足部への圧力を高めます。
また、かかとからドスンと着地するような歩き方のクセも、蹴り出しのたびに中足骨頭への負担を増大させます。
靴を替えても痛みが続く場合は、足の筋肉やアーチの問題が根本に残っているサインです。
名古屋市千種区・本山のテソラ治療院では、足首・膝・股関節・骨盤・姿勢まで含めて全身のバランスをチェックし、キャリア20年の国家資格者（鍼灸・あん摩マッサージ指圧師）が原因を丁寧に見極めていきます。
▶足の痛みでお悩みの方はこちら→足の痛みの症状ページへ
「靴を替えれば大丈夫だろう」「歩けているからまだいい」と我慢していると、中足骨頭痛は慢性化しやすくなります。
痛みが慢性化し、範囲が広がる
炎症が続くことで、痛む部位が広がり、常にジンジン・ズキズキとした痛みが引かなくなります。
タコやマメが硬くなり、さらなる痛みを招く
特定の場所に体重が集中し続けることで、タコやマメが硬く大きくなり、それ自体が新たな痛みを引き起こす悪循環に陥ります。
膝や腰に負担が広がる
痛みをかばった不自然な歩き方が続くと、そのひずみが膝・股関節・腰にまで及び、新たな痛みを引き起こす原因になります。
モートン病などの神経症状に進行することがある
足のアーチが崩れた状態が長期間続くと、足の指の間を走る神経が圧迫され、しびれや灼熱感を伴うモートン病へと進行する恐れがあります。
なお、足が強く腫れている・熱を持っている・じっとしていても激しく痛む・外傷後に急激な痛みが出た場合は、まず整形外科での受診をおすすめします。
▶ 中足骨頭痛でお悩みの方は → 指圧・整体コースへ
▶足の指にピリピリとした痛みを感じる方は→モートン病の症状ページへ
名古屋市千種区・本山のテソラ治療院では、中足骨頭痛を「足の前方だけの問題」ではなく、体全体の使い方の結果ととらえて施術を行います。
中足骨頭痛が繰り返される最大の理由は、「本当の原因の場所」が改善されていないからです。
関節の動きや体のつながり、筋肉・筋膜の状態をチェックしながら、根本から改善を目指します。
中足骨頭痛は、痛みのある足の前方だけを揉んでも根本的には改善しません。
テソラ治療院では、前足部へ負荷が集まってしまう”原因の連鎖”を一つずつほどくことで、足が自然に動きやすくなる状態をつくります。
① 足のアーチを整え、クッション機能を取り戻す
崩れた足の横アーチ・縦アーチのバランスを整え、歩くときの衝撃を足裏全体で受け止められる状態へ導きます。
あわせて足裏の筋肉・足底筋膜のこわばりを丁寧にゆるめ、足指がしっかり地面をつかめる状態をつくることで、中足骨頭への過度な圧迫を解消していきます。
これにより、歩くたびに前足部の一点に集中していた衝撃が、足全体へ均等に分散されるようになります。
② ふくらはぎ・膝・股関節のつながりを整える
足の前方は膝・股関節・骨盤と連動しています。
ふくらはぎの硬さ、膝のねじれ、股関節の可動制限があると、そのしわ寄せが前足部に集まります。
テソラ治療院では、下肢全体の連動性を高め、中足骨頭だけに負担が偏らない体の使い方へ整えていきます。
③ 負担の少ない「立ち方・歩き方」を身につける
施術で足の状態が整っても、普段の使い方が変わらなければ同じ場所にまた負担が溜まります。
テソラ治療院では、前足部に負担をかけにくい重心のかけ方・足指を正しく使った歩き方のポイント・足に合った靴の選び方・自宅でできる簡単なセルフケアまでお伝えしています。
「施術で良くなる → 日常生活で戻る」という悪循環を断ち切るための、とても重要なステップです。
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🗣「歩くたびに足の裏がつらかったのが、すっかり楽になりました。」
🗣「セルフケアのアドバイスもしてもらえて、毎日快適に歩けるようになりました。」
🗣「痛みがなくなり、足の使い方の大切さを実感しました。」
※効果には個人差がありますが、多くの方が症状の軽減と体の変化を実感されています。
A.
靴の見直しは大切ですが、それだけでは改善しにくい場合があります。
足のアーチの崩れや足裏・ふくらはぎの筋肉の硬さが根本に残っていると、靴を替えても同じ部位に負担がかかり続けます。
当院では足全体の機能を整えたうえで、症状を悪化させない靴の選び方やインソールの活用法もあわせてお伝えしています。
A.
はい、原因が異なります。
モートン病は足の指の間を走る神経が圧迫されることでしびれや灼熱感が生じるのが特徴です。
一方、中足骨頭痛は中足骨の関節やその周囲に負担が集中することで、主に踏み込んだときの圧迫痛が出るのが特徴です。
ただし、中足骨頭痛を放置するとモートン病へ進行するリスクもあるため、早めのケアが大切です。
A.
足のアーチの崩れ・筋肉の硬さ・重心バランスの偏りが関係している中足骨頭痛には、整体が有効なことが多いです。
すべてのケースではありませんが、どこに原因があるのかを見極めたうえで施術することが大切です。
なお、強い腫れや熱感がある場合は、整形外科での診断を優先していただくことをおすすめしています。
