冷え症対策　③

冷え症の対策には、食事と運動が大切です。

しかし、それでも解消できない方もいらっしゃいます。

自律神経バランスの乱れによるものです。

ストレスや、睡眠不足などが主な原因です。

この場合、骨盤まわりや首・肩のマッサージがおすすめですよ。

ここをほぐし、副交感神経を優位にしてあげることが、手足の冷え改善につながります。

副交感神経を優位にすることは、頭痛やその他いろいろな症状にも効果的です。

続きは、また後日。