12月とお正月のお休みは以下のようになります。

2（月）

9（月）

10（火）

16（月）

23（月）

24（火）

年内の営業は12/29（日）までです。

12/30（月）～1/4（土）はお休みとさせていただきます。

1/5（日）から営業いたします。

急激に冷え込んできましたね。

足元が冷えることで、腰痛になる方も増えてくる時期です。

足元を冷やさないように、暖かくしてくださいね。

普段、カバンの持ち方はどんなかんじでしょうか。

多くの方は、カバンの持ち方が決まっています。

例えば、ショルダーバックの場合

①肩から斜め掛けにする

②肩に掛けて、そのままおろす

のどちらですね。

そして、ほとんどの方は、どちらの肩にかけるかも決まっていますよね。

先日来院された男性もそうでした。

【腰痛】が主訴で来院されました。

前にお辞儀する動作が一番痛いようでした。

で、確認すると、肩の高さが左右でずいぶん違います。

左の肩が高くなっていました。

お話を伺うと、ショルダーバッグを左肩に掛けるようにして持っているようです。

右にすると持ちづらいから、決まって左！

これは腰痛に関係してそう！と思ってチェックすると、やはり、肩の負担をとることで腰痛が楽になります。

だから、まず、施術で肩甲骨のまわりの筋肉にアプローチ。

それらの筋肉の負担のかかっているとことをほぐしてあげると、肩の高さもずいぶん左右差がなくなりました。

すると、前にお辞儀する動作も、痛みなくできるようになりました。(^^)/

この方の場合、カバンの持ち方が、さらに身体の歪みを作っていました。

ですから、また、同じように左でカバンを持っちゃうと、癖が通りに・・・。

これからは、リュックの方がいいかもしれませんね。

今回のように、腰痛の原因が腰以外にあることも少なくありません。

いろいろマッサージや整体・鍼灸に通っているが、痛みが改善されないというのは、そもそもアプローチする場所が間違っているからかもしれませんよ。

そういう方は、一度ご連絡ください。

お待ちしております。

表情筋マッサージに小顔の手技を入れてさらにパワーアップしました。

下の写真は、３０分コース１回の効果です。

before                                                after

フェイスラインがスッキリし、お顔の幅が変わっています。

額のコリも取れて、全体的にリフトアップしています。

効果の出方には個人差がありますが、小顔の手技を加えてから、多くの方が効果を実感されています。

是非、一度お試しください。

→小顔・表情筋マッサージ

【名古屋市千種区本山の整体・マッサージ　テソラ治療院】

先日、肩の痛みを訴えて、50代の男性が来院されました。

『一週間前から右肩が痛くなってきて、その後で左肩にも痛みがでてきた』ということでした。

『痛くて、服を脱ぐのも大変』ということなので、まずは動きをチェック。

出来るところまで、バンザイしてみてください。とお願いすると

Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

これ以上は痛くて挙がりませんでした。

片側だけでも大変なのに、まさかの両肩。

特に原因は思い当たらないということでしたが、いろいろ伺っていると、これかも？と思うことが。

よく、うつ伏せになって、肘をついて本を読むようです。

その姿勢が何年と繰り返され、ついに肩が悲鳴を上げたのかもしれません。

この方のような状態だと、痛みや可動域が改善するのも時間がかかることが多いです。

この方にもそれをお伝えしました。

でも、ビックリ！

二回目の施術後には、かなり改善！

並べてみると

かなりいいかんじです。

左肩に少しつっぱりが残りましたが、それはまた次回に。

もちろん、痛みが改善しても、以前のようなうつ【伏せ読書】は禁物です。

思ってもいない日常の習慣が、痛みにつながることも多いです。

心当たりのある方、気を付けてくださいね。

『運動していれば四十肩・五十肩にならない』はウソ

前回、【寝ていて腕がしびれる】という場合の原因について、いくつかの例をあげました。

では、そういう症状がある時、どうしたらいいのかっていうのが、今回のテーマです。

ここでは、シンプルなストレッチをご紹介します。

バンザイして寝ているとシビレルっていう方も、お腹の上に手をのせて寝ているとシビレルっていう方も、まずはコレをやってみてください。

さあ、準備はいいですか？

①壁の横に立ちます。

腕を伸ばして、手の平が壁にペタッと着くくらいがベスト！

その時の手の位置は、肩の高さにあわせてください。

②壁に手をつけたまま、指先の向きを変えていきます。

まずは、指先が後ろを向くように。

まだまだ余裕がある方は、指先が下を向くくらいまで、グルッと回します。

無理をする必要はありません。

腕がピーンと伸びて気持ちいいくらいを目安にしてください。

この時も、手の平が壁についているようにしてください。

きつくてペタッとつけることができないよ～っていう場合は、指先の向きを少し戻すといいですよ。

③最後に、身体を少し捻ります。

すると、さらにストレッチがかかると思います。

この姿勢のまま、３０秒ほど深呼吸を繰り返してください。

これにより、胸から腕の筋肉がストレッチされ、カチコチだった筋肉の柔軟性が戻ってきます。

これを、一日に数回繰り返すことで、寝ていてのシビレが軽減されると思います。

ぜひ、試してみてください。

ラグビーが終わったところですが、今年も高校サッカーの季節がやってきました！

第98回全国高校サッカー選手権。

愛知県大会もベスト4が出そろいました。

中京大中京、愛工大名電、岡崎城西、そして、熱田高校！！

そう、熱田高校のサッカー部の子がテソラ治療院に来てくれています。

そして、この大会も大活躍中！！

練習はもちろん、トレーニングも、セルフケアも、食事も。

（あ、食事はお母さんの頑張りですね）

サッカーのため、身体づくりのために、めちゃくちゃ頑張ってきました。

そんな彼が、最後まで、精一杯、最高のプレーができることを願っています。

次の試合は、11/9（土）13：30～岡崎城西と対戦。

唯一の県立高校。

みなさん、応援お願いします！！

夜中、もしくは朝、目が覚めると腕がしびれているという方におすすめの内容になっています。

心当たりがある方は、ぜひ、読んでみてください。

その寝方に原因が

『腕がしびれる』といった場合、首が原因のケースと、首以外が原因のケースがあります。

日中はシビレがないのに、寝ている時だけシビレを感じるっていう場合は、おそらく首以外が原因です。

そして、その寝方が影響しています。

自分がどんな寝方をしているか、注意してみてください。

うで枕

例えば、『彼女を腕枕して寝る』なんてことしたら、一発ですよね。

これ、ハネムーン症候群なんていわれたりもします。

彼女を腕枕してたら、腕がしびれてマヒした状態になっちゃう症状。

正式には『橈骨神経麻痺』といいます。

腕の神経『橈骨神経』がずっと圧迫されたために、手首が動かせなくなったり、指のグッパーが出来なくなったり。

目が覚めて、腕が動かなくになってたらビビりますよね。

もちろん、しばらくすると治まってきますが、ラブラブな二人は注意してくださいね。

そして、彼女じゃなくても、小さいお子さんと一緒に寝ている方や、セルフ腕枕の方も同じです。

『セルフ腕枕』って自分の手で頭を支えちゃうやつです。

で、対処法ですが。

簡単です。

それをやめましょうね。

圧迫され続けることが原因ですから、そうしなければなりません。

セルフ腕枕しちゃう方は、枕の高さを調整することで解消しましょう。

バンザイして寝ている

バンザイして寝ることがシビレの原因になることもあります。

その原因は、胸の筋肉の一つである『小胸筋』が硬くなっていることにあります。

この筋肉の下には、腕につながる神経が通っています。

そのため、この小胸筋が硬くなることで、その下に通る神経・血管に影響が出ます。

特に、バンザイして寝る姿勢で、影響が出てきます。

この筋肉が硬くなっている人の特徴としては、【巻き肩】です。

肩が内側に巻き込んでいる姿勢の方は、この筋肉が硬くなっている可能性がありますよ。

この対処法ですが、『小胸筋』をストレッチやマッサージでほぐすことです。

小胸筋の柔軟性がでてくれば、シビレも減ってくると思います。

手をお腹の上に置いている

最後は、寝える時に、手をお腹の上に置いているとシビレるという方。

これは、それほど多いケースではありませんが、腕をよく使う方におこります。

これは、肘の内側の筋肉の『円回内筋』が硬くなったことでおこります。

この円回内筋の奥を『正中神経』という神経が通っているためです。

円回内筋は、手の甲を上に向ける動作の時に働きます。

まさに、お腹の上に手を置く動作ですね。

セルフケアの方法

では、シビレが出ている場合、どうすればいいかって話をしていきましょう。

ストレッチの方法はこちら

ぜひ、試してみてください。

寝ていて腕がしびれる　～ストレッチ編～

11月の予約状況ですが、

指圧・整体のコースは、

ご予約がいっぱいとなりました。

深層筋オイルマッサージと表情筋マッサージのコースは,

26（火）15：00～

29（金）15：00～

ご予約がいっぱいとなりました。

ご予約の変更やキャンセルで、空きが出ることもございます。

電話かメールにてご確認ください。

よろしくお願い致します。

先日、ハワイでフラダンスのコンペティションが行われました。

そこで、姿勢を整えるために、テソラに来ていただいている女の子が見事優勝！！

小学生ながら、大人も入れた全部の部門の中で、最高得点をたたき出しての優勝です(^^♪

動画も観せていただきましたが、とても小学生には思えない演技。

スゴイのひとこと。

本人も、そして親御さんも、とっても頑張ってますから、ほんと良かったです。

おめでとうございまーす！！

11月のお休みは

4（月）

5（火）

11（月）

18（月）

19（火）

25（月）

となります。

だんだんと冷え込んできましたね。

日中と朝・夕の温度差で、腰を痛めたり、体調を崩したりしがちな季節です。

冷え対策していきましょうね。