バレエをやっている小学生の腰痛
テソラ治療院には、腰痛でお悩みの方も多く来院されます。
今日は、バレエを頑張っている小学生の腰痛について。
小学6年生になる女の子ですが、半年ほど前から「左の腰」に痛みが出ていました。
腰痛に加えて、膝から下に神経痛が出ることもあります。
これも左側です。
ひどい時には、歩いていても神経痛の症状が強く出るそうです。
病院では、腰椎すべり症と診断されています。
当初は病院でリハビリをしていたようですが、改善せず…。
症状は良かったり悪かったりを繰り返しており、痛みの中、バレエをやっています。
特につらいのは、バレエで身体を反らせる動作です。
近々コンクールがあるようで、痛みがあっても、練習量は多いとのこと。
なんとか痛みなく踊れるようにしてあげたいですね。
初診で来られた日は、痛みは少ないようでした。
身体を反らせる動作もそれほど痛みがありません。
でも、身体のバランスはかなり崩れていました。Σ(￣ロ￣lll)
結論から言うと、彼女の問題は二つ。
① 立つとき、左脚に重心をかける癖がある。
② バレエの時、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）ばかり使っていて、太ももの後ろの筋肉（ハムストリングス）が使えていない。
では、①からみていきましょう。
理想的な立ち方は、両方の足に均等に重心がかかっている状態です。
腕は後ろに組む必要はありませんが(^-^;
その左右のバランスが崩れ、どちらかの足に重心がかかるような癖があると、身体は歪んできます。
多少の癖は誰もがもっています。
私もそうです。
でも、その癖が強くなると、片側の脚やお尻の筋肉ばかり酷使することになります。
その結果、腰痛を引き起こします。
彼女は、バレエの時も左脚で立つのが得意のようです。
だから、普段の生活でも、バレエの時でも、ついつい左脚に頼ってしまいます。
そのため、左側に負担がかかりやすくなります。
これが、彼女の腰痛の一つ目の原因です。
では、次に②について。
バレエでは、ジャンプをすることがあります。
その時に、どの筋肉を使っているかが大切です。
理想は、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）だけでなく、お尻の筋肉（大殿筋）や太ももの後ろの筋肉（ハムストリングス）も使っている状態です。
でも、彼女は太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）ばかりを使っているようでした。
特に左側です。
レッスンの後、一番疲れるのは、この太ももの前（大腿四頭筋）だそうです。
そこばかり使うので、当然、その筋肉が発達してきます。
本人も、最近太ももが太くなってきたことを気にしていました。
大腿四頭筋も腰痛に大きく関係します。
この筋肉が、疲労して柔軟性がなくなることが問題です。
施術でのポイントは、以下の２つです。
☑大腿四頭筋をしっかりほぐす
☑神経痛の大元である、腰の調整
施術後は、身体の歪みも解消しました。
あとは、エクササイズも含めて、普段気を付けることをいくつかお伝えしました。
10日ほどして、二回目の来院でした。
あれから、腰の痛みも、神経痛も出ていないということでした。
それから数週間後、彼女のお父さんが来院。
あれから娘さんは、腰痛が出ていないと教えてくれました。(^▽^)/
バレエに限らず、他のスポーツでも、ケガがつきものです。
残念なことに、一生懸命やればやるほど、ケガをするリスクが出てきます。
でも、正しい身体の使い方と、適切なケアを行えば、それを防ぐことができます。
テソラ治療院では、スポーツ選手の身体のケアも行っています。
一緒に、痛みが出ない身体づくりを目指しましょう！
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