いつもご利用いただいているＹ様より、お庭に咲いたバラをいただきました。

とってもきれいで、すごくいい香りがします(^^♪

上のほうのバラは、グレープフルーツのような、少し酸味のあるような香り。

下のほうは、もう少し甘い香り。

バラの香りには、女性ホルモンの分泌に作用したり、女性ホルモンの働きを阻害する物質を抑える効果があるんですって。

今だけの限定ですが、バラの香りで皆様をお出迎えいたします。

ちなみに…

割る豆乳を選ぶポイントは、

調整豆乳＝大豆固形分6％以上（さらに脂や砂糖、食塩などを後から加えています）

無調整豆乳＝大豆固形分8％以上

裏の成分表を確認して、国産で大豆固形分の量が多い、無調整豆乳を選んでください。

先日宿泊したホテルのベッドが快適すぎて、びっくりしました。

包まれるようなフワフワした寝心地なのに、腰が沈むようなことはありません。

だから、横向きになっても、下になる肩のストレスはナシ！！

仰向けでも、やわらかいベッド特有の腰が痛くなるってこともナシ！！

ホテルの方に伺うと、『日本ベッド』というメーカーでした。

そういえば、テソラ治療院の患者さんで、このメーカーのベッドをお使いの方がいらっしゃいました。

やはり、その方も絶賛していました。

そして、この日本ベッド、皇室ご用達のようです。

なんだかありがたいですね。

翌日、家のベッドで寝たわけですが・・・。

やっぱり違います。

値段も全然違うし、まあ当然かとも思いますが。

お値段もするので、ウチは買い替えの予定はありません。

『目をつぶったと思ったらすぐに寝てしまうし、どこでも寝れるし、いらないでしょ』と奥さんにも突っ込まれましたし。(^-^;

でも、ベッドの買い替えを考えられていて、値段は気にせず、いいものが欲しいって方には、おすすめです。

今、名古屋では男子プロゴルフの『中日クラウンズ』が行われています。

テソラ治療院で身体のケア・メンテナンスをさせていただいてるプロも参戦中です。

そして、予選を通過しました～！！(^^)/

今日、決勝ラウンドです。

治療院から、熱いエールを送りたいと思います！

4/22（土）に、『わくわくフェスタ2017』が開催されます。

小さなお子さんが楽しめるイベントです。

昨年は、私も娘と一緒に、遊びに行きました。

親子で楽しめましたよ～。

マジックや絵本の朗読もあるみたいです。

場所は平和公園のすぐ近く。

『東部医療センターぽっけっと』

名古屋市千種区猫洞通1-15

今年は、テソラ治療院も協賛させていただきます。

ぜひ、足を運んでみてください。

ずいぶん暖かくなってきましたね。

春になったし、運動をスタート、もしくは再開しようという方もいるはず。

せっかく始めた運動ですが、残念ながらケガをして辞めちゃうって方も少なくありません。

あなたがそうならないために、大事な３つのポイントをお教えします。

その3つとは、ズバリ！！

『運動強度』『頻度』『正しいフォーム』

まず『運動強度』について。

行う運動にもよりますが、身体にかける負荷のことです。

ウォーキングやジョギングなら、スピードや距離。あと上り坂や下り坂などのアップダウン。

スポーツジムのマシンなら、持ち上げる重さ。

ヨガのポーズもこれにあたります。

しばらく運動をしていなければ、前やっていた強度で始めることは危険です。

筋肉、関節がその強度に耐えられません。

何回かは物足りないくらいの軽い強度で身体を慣らしてください。

次に『頻度』。

これは、週に何回するかということ。

どれくらいの頻度かは、あなたの回復力次第です。

運動をするということは、身体に負荷をかけるということ。

その後、適した休息をとることで、身体は回復していきます。

これを繰り返すことで、徐々に筋力・体力が上がってきます。

ですが、運動のやり始めは、モチベーションがやたらと高く、週に３回も４回も頑張っちゃう人がいます。

そうすると、身体が回復する時間がとれません。

で、日に日に身体が重くなり、どこかに痛みが出てきます。

まさにオーバーワークです。

捻挫や相手との接触による外傷を除けば、ほとんどのケガはこのオーバーワークが原因です。

回復できているのか、疲労がたまってきているのかを知るための方法は、ストレッチです。

いつも気持ちよく伸びていた動作が、いつものように伸びないと感じたら、危険信号です。

自分の身体の疲労度をしるためにも、ストレッチは大事なんです。

最後３つ目は『正しいフォーム』

テニスやゴルフのスイングだけではありません。

歩くこと・走ることにもあてはまります。

ウォーキングやジョギングを始めたら、膝が痛くなったという人は要チェック！！

自覚はなくても（ない場合が多いですが・・・）、膝に負担のかかる歩き方をしてしまっています。

これには、足首や股関節の硬さなども関係しています。

また、重心がかかとより（後方荷重）になりすぎている場合も。

自分ではどうしたらいいかわからないという方は、ぜひご相談くださいね。

でも、自分でできることもあります。

普段はいている靴の裏を見てください。

靴のかかとの外側が減りやすい方。

重心がかかとよりになっている証拠です。

こういうタイプは、すねや足の裏が疲れやすくなります。

胸を張って、視線をあげて歩いてみてください。

靴のかかとの減り方に左右差がある方は、けがをするリスクが高い方です。

身体のケアをしながらの運動がおすすめです。

以上の３つを意識しながら、ケガのない身体づくりをしてください。

『ストレッチ　頑張りすぎると　ケガのモト』

昨日、仕事終了後に豊田に行ってきました。

そして大親友と一年ぶりに語り合ってきました。

二人は、ラグビートップリーグのサントリーサンゴリアスでトレーナーとして大活躍中。

明日の試合のため豊田に前日入りです。

今年のサントリーは、まだ負けなしで2位をキープしています。

今日、14：00から　『トヨタ自動車ヴェルブリッツ　VS　サントリーサンゴリアス』　が豊田スタジアムで行われます。

ぜひ行って男たちのぶつかりありを生で観戦してみてくださいね。

先日、友人の渋谷君が治療院に。

彼は東京を拠点に活動しているダンサーです。

コンテンポラリーっていうジャンルです。

バレエとかの要素が入っているみたい。

詳しくないのでこれ以上の説明ができませんが・・・(^-^;。

今は「ドラゴンクエストライブスペクタルツアー」で、全国まわっています。

福岡の後が名古屋。それから大阪。

で、今日、日本ガイシの名古屋が終わったので、飲もう！！ということに。

私は、施術をすることで患者さんの身体を変えていくのが仕事。

一方で、彼は動きのプロ。

話はかなり盛り上がりました。

お酒もすすんだので、翌日は目がパンパンに腫れていましたが、せっかくなのでお願いして、彼から「立つ」「歩く」についてのレクチャーをうけました。

普段意識したことない動かし方なので、すぐには体が反応してくれませんが、とても興味深い内容でした。

彼は、ダンスだけにとどまらず、「筋肉に負担のかからない動き」を追求しています。

彼自身、その動きを取り入れることでケガが減り、よく出ていた頭痛もなくなり、さらに風邪もひきにくくなったようです。

動かし方がかわることで、疲労の仕方もかわってくるんですね。

今後は、その「動き」をダンサーだけでなく一般の方が取り入れやすいように、いろいろ模索中です。

今後の渋谷君に大注目です！！

先日、家族と一緒に静岡県湖西市に行ってきました。

行った先は、先輩の治療院。

この先輩は、中京大学体育学部の先輩でもあり、私がこの道に進むきっかけをくれた方です。

鍼とスパイラルテープで、痛みや辛さを抱えている多くの方を治療されています。

トップアスリートも多く施術されていて、昨年は、全仏オープンでのク〇ム伊達さんのケアをされていました。

フランスまで帯同したんですって( ﾟДﾟ)スゴイ！

今回は、私の身体のケアをお願いしたのですが、とっても勉強になりました。

スパイラルテープで花粉症でつまっていた鼻がスッキリし、鍼で首の痛みがなくなりました(^^)/

その後は、美味しいウナギ屋さんに連れて行ってもらい、海沿いをドライブし・・・いろいろ満喫してきました。

子供も奥さんも大満足のようでよかったです。

また勉強に伺いたいと思います。

お近くの方は、ぜひ、一度施術を受けてみてください！

『スズヤ鍼灸治療院』