昨年、１０月に開業して、はや一年が過ぎました。
今振り返ると、ホントあっという間の一年間でした。
開業当初のバタバタを思い出します。
そんな私たちも、地元の皆さまに支えられて、少しずつ前に進んでいます。
『楽になった！』『ありがとう！』と言ってもらえるように、精一杯の想いをこめて、施術させていただきます。
２年目のテソラ治療院！
よろしくお願いいたします。
おかげさまで・・・
超おすすめ☆脚のストレッチ 第二弾！
前回ご紹介したストレッチはいかかでしたか？
かなり伸びますよね！
でも、中には、あの姿勢がキツクてできなかった方もいるのでは。
今日ご紹介するのは、そんな方にもピッタリのストレッチです。
読みながらやってみてください。
①写真のようにあぐらを崩した姿勢で座ります。
（身体が硬くて、後ろに倒れそうな方は、お尻の下にクッションを敷いてみてくだ さい。）
※ 前に出ている方の太ももの後外側を伸ばします。
②そして、上半身の力を抜きながら、前に倒していきます。
この姿勢をしばらくキープ！６０秒くらいを目安に。
※呼吸を止めず、リラックス！
③反対の脚も、同様に行います。
写真の線のあたりが、ストレッチされていれば成功です。
テレビを観てる時間て、以外と長いですよね。
あぐらをかいたついでに、ぜひ、どうぞ。
超おすすめ☆脚のストレッチ！
Ｏ脚の方はもちろん、そうでない方でも、脚の外側が張ってくるという方は、以外とたくさんいらっしゃいます。
自分では自覚がなくても、『靴のかかとの外側が減りやすい 』なんて方は、たぶん張ってると思いますよ。
そんな方におすすめのストレッチです。
①まず、写真のように、脚を重ねてみてください。
（この姿勢がキツクてできない方は、今回はゴメンナサイ。 次回、別バージョンをご紹介しますね。）
②上半身をリラックスさせ、からだを前に倒していきます。
手は、前の方に置いてください。（無理のない範囲で）
③そのまま姿勢をキープ！
６０秒くらいやるといいですね。（できる方は、９０秒☆）
④反対の脚も、同じようにやってください。
メインで伸びているのは、お尻の筋肉から、太ももの後外側です。
両脚やったら、立ってみてください。
いつもより、足の親指の方に体重が乗っていませんか？
これを実感できたら、このストレッチは成功です。
『足の裏の外側にタコがある』なんて方も、これで解消できるはず。
ぜひ、やってみてください。
残念ながら、この姿勢が出来なかったという方。
次回は、そんな方に向けてのストレッチをご紹介します。
22日（祝）は通常通りの営業となります。
太極拳
来院していただいている患者さんで、太極拳の師範をされている方がいらっしゃいます。
現在６６歳。
今年の冬に、昇段審査があるようで、ご自身も稽古されています。
『足をもう少し高く上げたい』
『片脚立ちでもっと安定感がほしい』
など、まだまだ追及しておられます。
こういう姿をみると、私自身、身が引き締まります。
当分の目標は、『７０歳まで現役』とのこと。
しっかりケアさせていただきます。
首の痛み＆腕の神経痛
一ヶ月前に首を寝違え、それから左腕に神経痛がでるようになった方の症例です。
もともと、肩こりなども感じたこともなく、今回のような痛みも初めてのようです。
一週間前に、別のところでマッサージを受けられたのですが、逆に後でつらくなったということでした。
これは、マッサージが強すぎたためのリアクションです。
マッサージもほとんど初めてのようなので、刺激量に注意が必要です。
首を動かしてもらい確認すると、上を見上げるようにすると首・肩から左の腕に痛みが出ます。
その他の動きでは、痛みは出ませんでした。
お風呂に入って温まると楽になることや、首の動き方から考えて、炎症はなさそうです。
いくつかのツボを押さえながら、首を同じように動かしてもらいました。
すると、肩甲骨の上にあるツボを押さえている時には、痛みはなくなります。
この方は、一週間前に受けたマッサージで悪化したため、指圧を含め揉むことには抵抗があるようでしたので、鍼での施術にしました。
最後は、鍼の付いたシールをツボに貼って終了しました。
これで、効果が持続します。
それから５日後の来院では、前回よりも症状が和らいでいました。
その日も施術を行い、次回は一週間後のご予約です。
楽になっていただけるよう、引き続き、施術させていただきます。
補足
３回目の来院時には、首を動かしても痛みは出なくなっていました。
そのため、その日の施術で、様子を見ていただくことにしました。
その後、お電話をいただき、首がすっかり楽になったと喜んでいただきました。
おすすめの本 治療編
今日は、最近購入した本をご紹介します。
『運動器疾患の「なぜ？」がわかる臨床解剖学』 医学書院 定価４，８３０円
医学書になるので、一般の方ではなく、治療に携わっている方や治療家を目指す学生にオススメです。
学校で教わる解剖学だけでは、臨床に活かすことはできません。
もちろん、最低限必要な知識ですが、それは、単に名前を覚えただけですから。
実際に必要となるのは、痛みや症状がどうして起こったか、またどうすれば改善できるかを理解することです。
この本は、いくつかの症状を取り上げ、それらを解説しています。
例えば、『イスから立ち上がる時に、鼠径部に痛みを感じる』といった訴えのケースです。
経験上、お尻の奥の筋肉（外旋六筋）の緊張をほぐすと楽になるのを知っています。
ですが、適切な説明はできませんでした。
それについても書かれていたので、うれしくなってしまいました。
詳しく知りたい方、ぜひ、読んでみてください。
Ｏ脚が気になる （名東区 20代 女性）
今回は、Ｏ脚が気になるという方の症例です。
一般的に言われているＯ脚とは、内くるぶしを付けるように立った時に、膝に隙間ができる状態をいいます。
この方にも、実際、立ってもらって確認しました。
すると、膝の間に隙間はできませんでした。
ですが、膝から下の骨（脛骨といいます）が外側に膨らむようになっていました。
これは、脛骨が少し変形しているためです。
こういう場合、立っていても、外側に体重がかかるため、筋肉のこわばりも外側にでてきます。
それをそのままにしておくと、症状はさらに悪化していきます。
さらに、この方は、足の外側アーチが無くなっていました。
『アーチ』といってもピンとこないと思いますが、良く知られている『土踏まず』も内側アーチのことです。
それが、図のように、３つ存在しています。
今回の施術のポイントは２つです。
①脚の外側のこわばりをほぐす
②外側アーチを形成している筋肉が機能するようにアプローチ
施術後、立って確認すると、自然に親指の方に体重がのってくるようになっていました。
この方には、セルフマッサージの方法をお伝えしました。
これは、普段の立ち方も大いに影響します。
自分の立ち方、チェックしてみてください。
リウマチ性多発筋痛症 （北区 ７０代 女性）
聞きなれない病名ですから、少し解説します。
リウマチという言葉が使われていますが、『関節リウマチ』とは違います。
６０歳以上の方に起こる原因不明の病気で、体幹に近い部分、肩から上腕、首、お尻～太ももなどの筋肉の痛みやこわばりが出てきます。
また、微熱（３７°くらい）が続いたり、全身のだるさも特徴です。
この方も、３ヶ月ほど前から、３７°を超える微熱と、首・肩のこわばり、全身のだるさが続いていました。
さらに、薬で微熱が治まっている時はまだいいのですが、熱が出ると、首・肩や右膝の後ろなど、節々が痛くなるようです。
複数の病院でいくつもの検査をした結果、この診断が出たようでした。
こちらでは、首・肩のこわばりをほぐしてほしいといことでした。
施術は、指圧と鍼で行います。
何度か来院していただき、首肩のこわばりも少しずつほぐれてきました。
施術して、２日くらいは調子がいいようですが、時間が経つとこわばりが強く出てくるのが現状です。
それでも、ご本人は以前より動けるようになってきたと、喜んでくれています。
症状を抑えるには、ステロイドが効果的のようですが、ご本人はそれを望まれていません。
それは病院の先生も、了承されているようです。
少しでも楽になっていただけるように、施術させていただきます。
補足
その後、再度検査をしたところ、『側頭動脈炎』の疑いもあるとの診断がでました。
そのため、入院され、ステロイドによる薬物治療が行われました。
すると、症状は落ち着いてきたということでした。
ステロイドに抵抗があるようでしたが、現在は、ご本人も納得され治療されています。
難治性の病気は、今回のように診断がつくまでに時間がかかることもあります。
私も、もっと勉強していかなければと、改めて感じました。
