冷え症の対策には、食事と運動が大切です。

しかし、それでも解消できない方もいらっしゃいます。

自律神経バランスの乱れによるものです。

ストレスや、睡眠不足などが主な原因です。

この場合、骨盤まわりや首・肩のマッサージがおすすめですよ。

ここをほぐし、副交感神経を優位にしてあげることが、手足の冷え改善につながります。

副交感神経を優位にすることは、頭痛やその他いろいろな症状にも効果的です。

続きは、また後日。

今回の冷え症対策は、『青竹踏み』

一度は、体験したことがあると思います。

百均の物でかまいません。

一日３００回の足踏み。

一週間続けてみてください。

足の浮腫みにも、効果的です。

最初は痛くてできないかもしれません。

すぐにまた冷えるかもしれません。

でも、続けることが大切です。