『歩くとすぐ疲れたり、一歩が出づらい』

こういうことってありますよね、

そういう方の場合、脚の筋肉（お尻～足の裏までを含む）が硬くなっていることと、筋力の低下の両方が考えられます。

治療院での施術では、硬くなった部分をほぐして、関節の動きを良くすることで、歩きやすくすることができます。

が、しかし、筋力が弱いと、それが維持できないんですよね。

それを、改めて患者さんに教えてもらいました。

５０代・女性のその方も、『やった後は楽なんだが、また戻ってしまう・・・。』とおっしゃっていました。

ですが、ある日、通信販売のエクササイズ用品（レッグマジックという商品）を買って、それから毎日１７分間の運動を続けられたようです。

内転筋（内もも）・お尻を中心に鍛えるその運動のおかげで、２か月経った今では、太ももに筋肉がついてきました。

筋力が強くなった分、動いていても、以前よりは疲れにくくなったようですし、施術後の効果も長持ちするようになってきました。

このエクササイズ用品自体は、足場が不安定なので、すべての人に向いている訳ではありません。

転倒するリスクなんかもありますから。

ですが、『無理のない、適したエクササイズを継続する』　

これは、すべての人に当てはまると思いますよ。

もちろん、私もやらないと！

インソールってご存知ですか？

これ、靴の中敷きのことです。

このインソール、自分の足に合わせて作ることで、骨格のバランスを改善できるんです。

先日、私も自分用にインソールを作ってもらいました。

お願いしたのは、緑区のクリニックで活躍されている、理学療法士の相谷先生。

歩き方を何度もチェックしながら、インソールを作っていきます。

インソールは『0.2ミリ』高さが違うだけで、歩いた感覚が変わってきます。

ですから、作る前のチェックにとても力を入れていらっしゃいます。

その後、インソールの作成に入るのですが、これまた、ものすごく繊細な作業。

そのため、チェック～インソール完成まで、およそ２時間半ほどかかります。

インソールを入れた靴で歩くと・・・・ すごく 歩きやすい!!

最近はその靴で、朝からウォーキングしています。

以前と比べ、足の親指に体重が乗る感じがするため、スピードも出ますし、歩いていても気持ちがいいですね。

このインソール、一年くらいは持つようです。

『膝関節が変形していて、歩くと痛い』とか、『歩いているとすぐ疲れる』なんて方にもオススメですよ。

興味がある方は、緑区にある鳴子クリニックに問い合わせてみてください。

開業一周年のお祝いに、お世話になっている先輩から、素敵なお花をいただきました。

受け皿がジョウロになっていて、とってもかわいいです。（名古屋市のお花屋さん　Ｔｕｌｉｐｓ）

大学・専門学校の先輩で、開業の際にもいろいろご相談させていただきました。

 （先輩の治療院はこちら→ライフ治療院）

そのおかげで、開業以来、ブレずにやってこれました。

先輩、ありがとうございます！

そして、これからも、よろしくお願いします！

来院していただいている患者さんで、太極拳の師範をされている方がいらっしゃいます。

現在６６歳。

今年の冬に、昇段審査があるようで、ご自身も稽古されています。

『足をもう少し高く上げたい』

『片脚立ちでもっと安定感がほしい』

など、まだまだ追及しておられます。

こういう姿をみると、私自身、身が引き締まります。

当分の目標は、『７０歳まで現役』とのこと。

しっかりケアさせていただきます。

今日は、最近購入した本をご紹介します。

『運動器疾患の「なぜ？」がわかる臨床解剖学』　　　医学書院　　　定価４，８３０円

医学書になるので、一般の方ではなく、治療に携わっている方や治療家を目指す学生にオススメです。

学校で教わる解剖学だけでは、臨床に活かすことはできません。

もちろん、最低限必要な知識ですが、それは、単に名前を覚えただけですから。

実際に必要となるのは、痛みや症状がどうして起こったか、またどうすれば改善できるかを理解することです。

この本は、いくつかの症状を取り上げ、それらを解説しています。

例えば、『イスから立ち上がる時に、鼠径部に痛みを感じる』といった訴えのケースです。

経験上、お尻の奥の筋肉（外旋六筋）の緊張をほぐすと楽になるのを知っています。

ですが、適切な説明はできませんでした。

それについても書かれていたので、うれしくなってしまいました。

詳しく知りたい方、ぜひ、読んでみてください。

例年、夏バテ知らずできましたが、今年とうとう夏バテしてしまいました・・・。

暑すぎですよね！

ちょうどお盆休みだったので、たっぷり休養し、もう回復しましたが。

暑さを言い訳に、ビールの本数も増え、シャワーで済ます毎日。

夜は、エアコンをつけっ放しでいた結果、とうとうダウンです。

それ以来、湯船に浸かるようにし、ビールも極力ひかえております。（缶ビール１本までに）

みなさん、長い夏を一緒に乗り切りましょう!!

冷たいものをたくさん取ったり、冷房の効きすぎた場所にいたり・・・。

また、夜は夜で暑さで寝苦しいなんて方も多いでしょう。

こういう状態が続くと、体力が落ち、からだがだるく感じたりします。

これが、『夏バテ』です。

こういう全身の倦怠感を感じるときは、動きたくなくなるものです。

これ、実は身体のサインです。

だるい→動きたくない→休息→疲労した肉体を保護→回復

という流れです。

ですから、こういう時は、まず休息＆睡眠。

そして、食べられるものから食べ始めて、栄養補給。

けっして、ムチ打って頑張り過ぎず、身体をいたわってください！

ここで無理すると、秋以降に体調崩しやすくなりますから。

本格的に暑い夏がやってきました。

毎年、最高気温が記録更新している気がします・・・。

そんな中、少しでも快適に施術を受けていただけるように、 受付にお水（水素水）を設置しました。

水素水は活性酸素を除去してくれる働きがありますので、病気や老化を効率的に防ぐことができます。

施術の前後に是非どうぞ!!

今日、治療院に友人が来てくれました。

大学生の頃の友人で、卒業以来の再会です。

（写真を撮るのを忘れてましたね・・・。）

近況を聞くと、なんと、大学の准教授になっていました！

神奈川県にある某大学院大学です。

スゴイ！

友人の頑張っている姿に、エネルギーをもらいました。

先日、来院していただいてる方より、手ぬぐいをいただきました。

とっても素敵な手ぬぐいです。

　　（これ、全部猫のデザインです）

　　　　　　　　　　　　　　　　　浅草にある手ぬぐい専門店『ふじ屋』の手ぬぐいです。

テソラ治療院では、指圧の時は手ぬぐいを使っています。

それで、『ぜひ使ってください』といただいたのですが、もったいなくて・・・。

大事にします！ありがとうございます！