「最近、お肌がくすんで見える」「ざらつきが気になる」

そんなお悩みを感じている方は、お肌のターンオーバーが乱れている可能性があります。

ターンオーバーとは？

ターンオーバーとは、肌の細胞が新しく生まれ変わるサイクルのことです。

表皮の基底層で生まれた細胞は、徐々に上へ押し上げられ、最後に角質層で剥がれ落ちます。

このサイクルが正常に働くことで、肌は健康的で美しい状態を保つことができます。

しかし、年齢とともにターンオーバーの周期は遅くなります。

• 20代：約28日
• 30代：約35日
• 40代：約40日
• 50代：約50日
• 60代：約60日

ターンオーバーがスムーズに行われないと、古い角質が肌表面に残り、くすみやざらつき、ごわつきの原因となります。

ターンオーバーが乱れる原因

以下のような要因がターンオーバーの乱れを引き起こします。

1. 紫外線の影響

紫外線を浴びると、肌の細胞に活性酸素が発生し、DNAやたんぱく質が損傷。

これにより、細胞分裂が阻害され、ターンオーバーが遅れる原因になります。

2. 肌の乾燥

肌が乾燥すると角質層が厚くなり、ターンオーバーを促すセラミドやヒアルロン酸の浸透が悪くなります。

その結果、肌の生まれ変わりがスムーズにいかなくなります。

3. 睡眠不足

成長ホルモンは睡眠中に分泌され、肌の修復と再生を促します。

特に、寝入りの3時間前後や22時～深夜2時のゴールデンタイムに質の良い睡眠を取ることが大切です。

4. ストレス

ストレスを受けると「コルチゾール」というホルモンが分泌され、ターンオーバーが遅れる原因になります。

5. 食生活の乱れや便秘

栄養バランスが偏ると、肌細胞の新陳代謝が低下。

さらに便秘になると、体内の老廃物が排出されず、肌荒れの原因となります。

ターンオーバーを整えるための当院のケア

当院では、ターンオーバーを正常化するために、以下の施術を行っています。

1. 古い角質を優しく除去

専用アイテム（MIREYエッセンスシート）を使用し、不要な角質をやさしく取り除きます。

2. 酸素オイルで栄養と酸素を補給

MIREYエクセレントオイルを用い、表情筋を緩めながら血行を促進。

お肌に必要な栄養と酸素をしっかり届けます。

3. 保湿力の高い美容化粧水でしっかり保湿

MIREYエッセンスローションをたっぷり塗布し、肌に必要な水分と美容成分を浸透させます。

施術を受けた方の中には、1回の施術でお肌に弾力が生まれ、くすみが改善される方も多いです。

ターンオーバーを整えて美肌を手に入れよう！

お肌のくすみやざらつきが気になる方は、ターンオーバーの乱れを改善することが重要です。

生活習慣の見直しとともに、プロの施術で肌を根本からケアしてみませんか？

ご興味のある方は、ぜひ一度お試しください！

小顔・表情筋マッサージ

おでこのシワが気になる方へ。

加齢とともに深く刻まれてしまうシワは、早めのケアが大切です。この記事では、おでこのシワの原因と効果的な対策について詳しく解説します。

おでこのシワの主な原因とは？

おでこのシワは主に以下の要因によって引き起こされます。

1. 前頭筋の硬さ
   おでこには「前頭筋」と呼ばれる筋肉があり、この筋肉が硬くなるとシワができやすくなります。
2. 表情のクセ
   驚いたり、人と話す際に眉を上げたりするクセがある方は、おでこにシワが刻まれやすくなります。
3. 頭皮の硬さ
   頭皮と顔の筋肉はつながっているため、頭皮が硬いとおでこのシワの原因になります。

おでこのシワを改善する方法

1. プロの施術で表情筋をほぐす

当院では、酸素オイルを使用した表情筋マッサージを行っています。

特に眉の上から頭皮までをしっかりと引き上げながらマッサージすることで、前頭筋の硬さをほぐし、シワを目立ちにくくします。

2. 頭皮マッサージを取り入れる

頭皮の硬さは、おでこのシワに大きく影響します。

ご自身で、日常的に頭皮マッサージを取り入れることで、シワの予防につながります。

3. 表情のクセを改善する

シワを予防するためには、日頃の表情のクセを見直すことが大切です。以下のエクササイズを試してみてください。

• 眉の上を軽く押さえながら、眉を動かさずに目を大きく開く
• 鏡をデスクやテーブルの近くに置き、頻繁に表情をチェックする
• おでこにシワが寄る瞬間を意識し、表情を調整する

このクセを直していくことで、シワが徐々に薄くなったり、深くなるのを防ぐことができます。

まとめ

おでこのシワを改善するには、前頭筋や頭皮をほぐすマッサージと、日頃の表情のクセを改善することが重要です。

当院では、高濃度の酸素オイルを使用した施術で表情筋をしっかりと緩め、シワの改善をサポートします。

おでこのシワが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

小顔・表情筋マッサージ

名古屋市千種区本山のテソラ治療院です。

今回は、【膝の痛み】について。

膝の痛みに悩む方は多いですが、適切な治療とセルフケアを行えば、目標を達成することも可能です。

今回は、50歳の男性が膝の痛みを乗り越えてフルマラソンを完走した症例をご紹介します。

1年前に発症した半月板損傷

この男性は1年前に半月板を損傷し、病院でのリハビリ治療を受けた結果、日常生活では痛みをほとんど感じない状態にまで回復しました。しかし、新たな目標として「もう一度フルマラソンを完走したい」と考え、少しずつトレーニングを始めました。

再び現れた膝の痛みと新たな課題

トレーニングを重ねる中で、疲労が蓄積し、以前の膝の痛みが再発。さらに、その痛みをかばうことで反対側の膝にも負担がかかり、痛みが出るようになりました。「このままではフルマラソンは無理だ」と感じた男性は、当院を訪れました。

治療とセルフケアで徹底サポート

まず、痛みの原因をしっかりと把握するため、膝の状態を詳細に評価しました。そして、膝の治療を中心に行いながら、日々のセルフケアも指導。特にストレッチやランニングフォームの改善に重点を置きました。

また、練習中のスピードや距離についても無理のない計画を立て、男性の身体の状態を定期的にチェックしながら調整を続けました。

このアプローチにより、少しずつ痛みが軽減し、練習も順調に進むようになりました。

ついにフルマラソン完走へ

本番当日、男性は見事フルマラソンを完走。20年前の初マラソン以来の挑戦でしたが、その時よりも良いタイムでゴールできたと大喜びされていました。

膝の痛みを克服したことで、再び走る喜びを感じられるようになったそうです。

膝の痛みで悩んでいる方へ

ランニングやスポーツをしている方にとって、膝や足の痛みは大きな障害となることがあります。湿布や電気治療だけでは十分な改善が見られないことも多いです。

当院では、スポーツ選手のケアも得意としており、根本原因にアプローチする施術を提供しています。

指圧・整体のコースで対応しておりますので、膝の痛みでお悩みの方、ぜひ当院にご相談ください。

治療だけでなく、セルフケアの方法やトレーニングのアドバイスも含め、あなたの目標達成を全力でサポートします。一緒に健康で充実した毎日を目指しましょう。

名古屋市千種区本山のテソラ治療院です。

今回は、【緊張すると手汗が止まらない】という10代、女性の症例です。

気になりだしたのは高校に入学してからです。

音楽科に通っているため、学校でもピアノを弾くことが多いのですが、そのときに手汗がひどくなります。

もともと汗はかきやすくい方でした。

鍵盤以外にスマホなどに触る時も、人よりも手汗は掻きやすかったようです。

それが、高校に入学後にひどくなりました。

一人で弾いたり、練習時はまだマシです。

ピアノの試験で先生に見られている時、ピアノの発表の場などでは、一気に手足が冷たくなり、その後手汗が止まらなくなるということでした。

大学受験で、ピアノの試験があるため、少しでも緩和するならとご来院。

今回のような多汗の症状は、アレルギー・過敏症治療（アラテックセラピー）のコースで施術します。

アラテックセラピーは、過敏症の症状改善にたいへん有効な施術法です。

試験前に2回の施術を行ないました。

後日、ご報告がありました。

『試験では、緊張もせず、手汗も出ず、ピアノを弾けたとご報告を受けました！！』と

そして、みごと合格されたようです！

ホッとしました。

多汗の症状改善は、簡単ではありません。

しかし、今回のように改善している方もたくさんいらっしゃいます。

お悩みの方は、ぜひご相談下さい。

名古屋市千種区本山のテソラ治療院です。

今回は、【気圧や天候の変化によっておこる頭痛】についてお話しします。

気圧の変化によって引き起こされる「天気痛」は、多くの方が抱える悩みです。

一般的には、気圧の変化による頭痛の改善は難しいとされています。

しかし、当院が提供するアレルギー・過敏症治療（アラテックセラピー）は、この天気痛の改善にとても有効です。

天気痛の原因とは？

天気痛の多くは、気圧の変化に対して身体が過剰に反応していることが原因です。

本来、実感することのない気圧の変化を身体が敏感に感じ取り、その結果として頭痛が現れます。

これは身体が気圧の変化を「危険」と誤認しているために起こる反応と言えるでしょう。

アラテックセラピーとは？

アラテックセラピーは、身体（脳）の間違った認識による過剰反応をリセットすることで症状を改善する施術法です。

このセラピーを受けることで、身体の間違った反応を改善し、天気痛の緩和を目指します。

症例紹介：20代女性の改善事例

ご紹介するのは、気圧の変化に伴う頭痛で悩んでいた20代女性のケースです。

この方は、気圧が高くなるときも低くなるときも、気圧の変化があるたびに頭痛が出ていました。

初回の施術　 1回目の施術後、1ヶ月間の経過を観察していただいた結果、雨の日やその前後に出ていたひどい頭痛が改善されていることが分かりました。

ただし、台風が接近した際にはまだ頭痛が残っていました。

2回目の施術 　2回目の施術から2ヶ月後に再来院された際には、台風の際の頭痛もなくなり、完全に天気痛から解放されていました。

このように、少ない施術回数で効果を実感できるのがアラテックセラピーの特徴です。

天気痛でお悩みの方へ

アラテックセラピーは、とても不思議な施術法です。

そのため、受けることをためらう方も多いのが実情ですが、少ない回数で効果が期待できる症状として天気痛に有効です。

もちろん、すべての方に必ず効果があるとは言えませんが、多くの方が症状の緩和を実感しています。

特に、以下のようなお悩みをお持ちの方にはおすすめです。

• 雨の日や台風の際に頭痛がひどくなる
• 気圧の変化に敏感で体調を崩しやすい
• 病院の治療では効果が感じられなかった

テソラ治療院へのご相談をお待ちしております

天気痛は、日常生活の質を大きく下げる厄介な症状です。

「天気痛でつらいけど、どこに相談すればいいかわからない」という方は、ぜひ一度テソラ治療院へご相談ください。

当院では、一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをいたします。

雨の日や台風が近づくたびに感じていたつらい頭痛から解放され、もっと快適な日常生活を手に入れましょう。皆様のご来院を心よりお待ちしております。

名古屋市千種区本山の【テソラ治療院】です。

今回は「立ち上がる時にお尻や太ももが痛い」という症状について解説します。

立ち上がると痛む原因は坐骨神経痛？

長時間イスに座った後、立ち上がる時や歩き始めた時に お尻や太ももに痛み を感じることはありませんか？

この痛みは 坐骨神経痛 の可能性があります。

✔ 軽度の場合 → しばらく歩くと痛みが軽減する

✔ 重度の場合 → 痛みが継続してつらい状態になる

このように症状の程度はさまざまです。

痛みの根本原因とは？

座っている時には痛みを感じないのに、立ち上がると痛む理由は 「長時間座ることで背骨（胸椎・腰椎）の柔軟性が低下するから」 です。

普段意識しませんが、 背骨は一つ一つが関節 になっています。この関節が滑らかに動くことで、スムーズに立ち上がることができます。

しかし、長時間座ることで 背骨が硬くなり、しなやかさを失う ことで、痛みが生じるのです。

背骨の柔軟性を取り戻すことが重要

ソファーに座る、脚を組むなどの姿勢を長時間続けると、背骨（胸椎・腰椎）は 丸くなったまま硬く なります。

通常、立ち上がる際には 背骨がしなやかに伸びる必要 がありますが、硬くなっていると本来の動きができず、 腰椎に負担がかかり、坐骨神経痛を引き起こします。

特に重要なのは 胸椎の柔軟性 です。

胸椎の動きが悪くなると、腰椎でカバーしようとするため 腰への負担が増し、痛みにつながる という悪循環が生まれます。

坐骨神経痛の改善には整体・指圧がおすすめ

胸椎の動きを正しくすることで、痛みは改善されていきます。

当院では 指圧・整体のコース により、背骨の柔軟性を取り戻し、坐骨神経痛の根本改善をサポートします。

「立ち上がるたびに痛みを感じる…」 「腰やお尻の痛みがなかなか治らない…」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ当院までご相談ください。

名古屋市千種区本山の整体・マッサージのテソラ治療院です。

今回は、【五十肩】についてです。

五十肩いっても、痛みの程度はそれぞれです。

軽症のものであれば、夜間に痛みを感じることはありません。

しかし、症状が重くなるにつれて、夜中に痛みを感じるようになります。

これを【夜間痛】といいます。

夜間痛がある場合は、肩の症状が良くなるまでに時間がかかります。

夜間痛がある方にも、2パターンあります。

一つ目は、痛みがある肩を下にして横向きで寝た時に痛みを感じるというもの。

もう一つは、上向きで寝ていて痛みを感じるというもの。

【横向きだと痛い】だけの場合よりも【横向きでも上向きでも痛い】場合はより重症です。

重症の場合は、まず、上向きで寝ていても痛みを感じないように施術していきます。

それができるようになったら横向きで寝ても痛くなことを目指します。

上向きで寝ていて痛い場合の治療ポイントは、肩の関節ではありません。

①肘から手首にかけての筋肉

②胸や脇の筋肉

③背中（背骨まわり）

これらを丁寧にほぐすことで、上向きで寝ていても痛みが出ないようになります。

重症の時は肩関節も炎症を起こしています。

その状態で、肩の関節の動きを良くしようとリハビリやストレッチをしても、かえって悪化すること危険があります。

傷口が広がるイメージです。

夜間痛があるときは、無理なストレッチなどをせず、プロに施術してもらうことをおすすめします。

そして、なるべく早く夜間痛がない状態にもっていきましょう。

当院では、指圧・整体のコースで対応しております。

ご連絡お待ちしております。

名古屋市千種区本山のテソラ治療院です。

今回は、小顔・表情筋マッサージについての内容となります。

当院で、表情筋をほぐしていく時に使うのはアルガンオイルです。

アルガンオイルは美容オイルとして有名ですね。

モロッコ南西部のみに生育する「アルガンの木」の種子から抽出した天然オイルです。

栄養成分が豊富で、希少性が高いので、お値段は高価なものが多いです。

偽造品も多く出回っていますので、購入の際は、お気を付けくださいね。

アルガンオイルに含まれる代表的な成分は、下記です。

・トコフェロール（ビタミンE）：

強い抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎます。

また、皮膚の血液循環を良くし、くすみを改善させます。

・オレイン酸：

高い保湿効果があり、肌をしっとりさせます。

また、人の皮脂と同じ成分でできているため、肌なじみが良く、べたつきにくいです。

・リノール酸：

皮膚の水分と油分のバランスを整え、潤いをキープさせます。

また、皮膚のバリア機能を向上させる効果も期待できます。

・パルチミン酸：

肌荒れを改善、くすみ、しわの改善を助ける効果があります。

・ステアリン酸：

皮膚の保湿と滑らかさを改善します。

・ポリフェノール：

抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎます。

まとめると、

『肌なじみも良く、肌の弾力アップ、保湿効果、バリア機能向上が期待でき、美肌を手に入れるためにはとってもおすすめのオイル』です。

当院でお顔の施術をするときに使用するオイルは、このアルガンオイルに高濃度の酸素が含まれているものです。

酸素が含まれていることで、酸素を細胞に届けることができます。

酸素が含まれることでのメリットは以下の３つ。

・新しいお肌を作る

・コラーゲンを生成する

・表情筋のコリをやわらげて、たるみを改善する

アルガンオイルの豊富な栄養成分＋酸素。

同時に補給できるため、施術後の肌の変化を実感できます。

是非、一度施術を受けてみてください。

名古屋市千種区本山のテソラ治療院です。

今回の内容は【眉間のシワ】について。

眉間のシワが気になるという方も多いと思います。

深くなった眉間のしわは、顔の印象に大きく影響します。

不機嫌なように見えたり、年齢以上に老けて見えたりと良いことはありません。

縦のシワは、皺眉筋（しゅうびきん）が、

横のシワは、鼻根筋（びこんきん）が影響します。

この二つの筋肉が凝り固まることで、眉間のしわが深くなっていきます。

では、この筋肉が凝り固まるのはなぜか。

それは、目の使い方に原因があります。

まぶしい時、光を調整するために目を細めますよね。

このとき、つい眉間にしわを寄せていませんか。

また、細かいものを見る時や目が疲れてきたときには、つい焦点を合わせるために眉間にしわを寄せてしまいます。

この癖が日常的にあると、皺眉筋（しゅうびきん）や、鼻根筋（びこんきん）がどんどん凝り固まっていきます。

それと比例するように、眉間のしわも深くなっていきます。

眉間のしわを防ぐために大切なことは２つ。

1つ目は、皺眉筋（しゅうびきん）や、鼻根筋（びこんきん）などの表情筋をしっかりほぐすこと。

これは、当院がもっとも得意とするところです。

小顔・表情筋マッサージのコースで対応しております。

当院では、酸素オイル（酸素が高濃度で入っているオイル）を使ってマッサージしていきます。

ほぐす技術と、酸素オイルの効果で、筋肉のコリは確実にほぐれていきます。

そして、鍼灸師でもあるため、ツボの効果を狙い施術します。

施術後は、多くの方が目が開いた、視界が明るくなった、というような表現をされます。

2つ目に大切なことは、癖を直すことです。

パソコンやスマホを見ている時

考え事をししている時

事務作業をしている時

こういった時に、眉を寄せてしまっていませんか？

人によっては、鼻をすするようにくしゃっと眉間にシワがよるような癖をお持ちのケースも。

これらの癖に自覚がある方は、すぐにやめるようにしましょう。

【ほぐすこと】と【癖をやめること】

この２つを徹底することで、若々しい肌を目指していきましょう。

名古屋市千種区本山の整体・マッサージ「テソラ治療院」です。

「ヨガのポーズをすると手首が痛い…」こんなお悩みをお持ちではありませんか？

先日、当院にご来院された方も、同じようなお悩みを抱えていました。

その方は、ヨガのダウンドッグのポーズをとるときだけ、手首に痛みを感じるとのことでした。

手首の痛みの意外な原因

手首の関節の動きを確認したところ、特に異常はありませんでした。

では、なぜ痛みが出るのでしょうか？

原因を探るためにチェックしたところ、手首に負担をかけていたのは「肩の筋肉（三角筋）」でした。三角筋が硬くなっており、それが手首に影響を及ぼしていたのです。

三角筋が硬くなる理由とは？

この方が通っているのはホットヨガ。

通常のヨガよりも発汗量が多く、マットの上で手が滑りやすくなります。

滑らないようにしようと、無意識に肩や腕に力が入り、三角筋に負担がかかることで硬くなっていたのです。

手首の痛みを防ぐためのポイント

手首の痛みを防ぐためには、ヨガのポーズを見直すことが重要です。

この方の場合、ポーズをキープする際に、手や肩など上半身に力が偏っていました。

そこで、足や体幹に意識を向けることで、手首への負担を減らすようにアドバイスしました。

体幹をしっかり使うことで、三角筋への負担が軽減され、結果的に手首の痛みも改善されるでしょう。

痛みの原因が分かれば安心してヨガができる

この方は、「痛みの原因が分からず、不安を感じながらヨガをしていた」とのことでした。

しかし、痛みのメカニズムを理解し、解決策を知ることで安心して取り組めるようになったと喜ばれていました。

運動中の痛みにお悩みの方へ

ヨガをはじめ、スポーツや運動中に痛みが出る方は、原因が別の部位にある可能性があります。

当院では、指圧・整体のコースで根本的な原因を見極め、適切な施術を行っています。

「運動中の痛みを改善したい」「安心してスポーツを続けたい」とお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。