冷え症の対策には、食事と運動が大切です。

しかし、それでも解消できない方もいらっしゃいます。

自律神経バランスの乱れによるものです。

ストレスや、睡眠不足などが主な原因です。

この場合、骨盤まわりや首・肩のマッサージがおすすめですよ。

ここをほぐし、副交感神経を優位にしてあげることが、手足の冷え改善につながります。

副交感神経を優位にすることは、頭痛やその他いろいろな症状にも効果的です。

続きは、また後日。

今回の冷え症対策は、『青竹踏み』

一度は、体験したことがあると思います。

百均の物でかまいません。

一日３００回の足踏み。

一週間続けてみてください。

足の浮腫みにも、効果的です。

最初は痛くてできないかもしれません。

すぐにまた冷えるかもしれません。

でも、続けることが大切です。

ぎっくり腰になり痛みが強いと、寝ていることも大変です。

そういうときに、試してみてください。

仰向け（上向き）で寝ていると腰が痛いという場合。

こういう時は、おなかを軽く押してみましょう！

おへその周りから脇腹の方まで。

他より痛いところがあれば、やさしくマッサージしてみてください。

（あくまで、やさしくです。）

おなかの痛みが和らげば、腰の負担も減ってきます。

きっと、寝やすくなるはずです。

季節の変わり目には、ぎっくり腰に注意が必要です。

Ｔｅｓｏｒａ治療院にも、ここ数日、ぎっくり腰になった方が飛び込んで来られます。

急におこった腰の激痛です。（物を持ち上げた時、くしゃみをした時など。）

症状が軽い場合は、気を付ければなんとか動けます。

重症の場合には、寝返りをうつこともできません。

そこで今日は、ぎっくり腰になった時の対処法をお話します。

痛みが強ければ、腰に炎症をおこしています。

この時は、まず冷やすことが肝心です。

冷たい湿布ですね。

逆に、温めることになるお酒やお風呂は避けてください。

最初の対処が肝心です。

わからない時や、痛みがとれない時には、ご連絡ください。

注文していた、センサーで反応するアロマポットが、本日届きました。

受付で、皆さまをお出迎えしています。

香りは3種類。

本日は、グレープフルーツやライムなどがブレンドしてあるものです。

今まで以上に、リラックスできる空間になりました。

ずいぶんと冷え込んできました。

手足の冷えでお困りの方も多いと思います。

『冷え症に効く食べ物は何ですか？』とよく聞かれます。

一般的にも知られていて、効果的なのは、やっぱり生姜。

一時的な発汗作用があります。

汗をそのままにしておくと、風邪をひいたり、からだを冷やしますのでご用心。

ただ、冷え症の原因は様々。

生姜で改善しない方もいます。

続きはまた・・・。

先日、東京に研修に行ってきました。

今回お会いした先生は、病院などでもオイルマッサージをされているようです。

Ｔｅｓｏｒａ治療院でも、つらい症状を改善できるよう、『治療効果のあるオイルマッサージ』を提供していきたいと思っています。

好評のため、コース内容をアップしました。

リンパの流れや、血液の流れを改善し、しっかりほぐしていきます。

男性もお受けいただけますので、お問い合わせください。

冷え症の方、ストレスで眠りが浅い方、指圧が苦手な方は、こちらのコースがおすすめです。

こだわりポイントを中心に紹介しています。

少しでも院内の雰囲気が伝わればと思います。