最近ますます寒さが増してきましたね。

街のディスプレイや家の玄関には、クリスマスの飾りが増えてきました。

この季節は、キラキラととても華やかですよね。

Ｔｅｓｏｒａ治療院でも、クリスマスのオブジェを飾りました！！

トナカイと一緒に、お待ちしております。

腰が痛くて病院行くと、ヘルニアと診断されることがよくあります。

ＭＲＩで判断することになります。

ただし、ヘルニア＝手術ではありません。

手術しない、保存療法で痛みが治まるケースはたくさんあります。

実際、ヘルニアと診断された方が来院していただき、施術させていただいています。

そして、痛みが治まっていらっしゃいます。

腰椎ヘルニアとは、椎間板（背骨のクッションにあたります）が突出することです。

これはその後、自然治癒力により吸収されるケースもあります。

つまり、数年後、再びＭＲＩを撮ったらヘルニアが無くなっているということです。

しかし、そうでないケースの方が多いでしょう。

ただ、ヘルニアの有無にかかわらず、痛みは治まっていきます。

これは、どういうことでしょうか。

実は、ヘルニアの周辺でおこっている炎症が問題なんです。

この炎症が治まれば、痛みも消えていきます。

炎症を抑えるためには、

①患部（腰の痛いところ）を冷やします。

②中腰など、腰に負担のかかる動作を控える。

③そして、そもそも炎症がおこる原因となった、からだの歪みや、腰にかかっているストレスを取り除く。

この３つを行うことで、多くの症状は改善していきます。

ただし、ヘルニアの程度によっては、手術をした方がいい場合もございます。

お困りの方、ご連絡ください。

施術のため、定期的に三重に出かけています。

その帰り、イルミネーションで有名な、なばなの里に行ってきました。

噂には聞いていましたが、それ以上の迫力でした。

スケールも大きく、ただただ見入っていました。

３月までやっているようです。

ぜひ、一度行ってみてください。

 http://www.nagashima-onsen.co.jp/nabana/index.html/

今回は私も大好きな肉についてです。

焼肉などで、お肉をたくさん食べると、次の日なんだか調子が悪いということがあります。

子供のころはなかったように思いますが・・・。

お肉を食べると、体内でたくさんのアンモニアが発生します。

アンモニアは毒素が強いから、からだに負担がかかり、だるくなったりするようです。

老化の原因にもなります！

まさに、アンチエイジングの敵！

からだに負担がかかりにくいのは、鶏→豚→牛の順。

脂の溶ける温度が関係しています。

では、お肉を食べる時に心掛けたいこととは。

まず、たくさんの野菜と一緒に食べるようにすること。

あとは、消化を促すための食材をうまく使うこと。

例えば、ハンバーグに大根おろしをたっぷりかけて食べたり、ソーセージにはマスタード。

豚の生姜焼きやネギマなんかもオススメです。

ちょっとしたひと手間ですね。

私もがんばります。

先日、マクロビの料理教室に行ってきました。

今回のテーマは『からだに負担をかける食べ物』

特に、乳製品・肉類・白砂糖・食品添加物が挙げられていました。

要するに、胃腸で消化しにくいものですね。

牛乳もそのひとつに挙がっています。

大きくなれると思い、子供のころは、たくさん飲みましたが・・・。

牛乳が負担となるのは、その分解酵素が無いからです。

日本人の約９５％の方が、これに当てはまるようです。

牛乳を飲んで、お腹の調子が悪くなる人がいるのは、そのためです。

胃腸で分解できないために、肝臓や腎臓で解毒することになります。

これが繰り返されることで、からだに負担がかかります。

カルシウムを取りたい場合は、ひじきや昆布の方がオススメです。

それでも、牛乳が飲みたい方。

なるべく人工的に処理されていない、『ノンホモ牛乳』や『低温殺菌牛乳』がいいですよ！

立ち方の続きです。

まずは、まっすぐ立ってみてください。

左右どちらかに偏って、体重がかかってしまう方。

（大半の方に当てはまりますが・・・。）

この場合の改善ポイントは、『内くるぶしの後ろ』です。

『内くるぶしの後ろ』を押してみたください。

（アキレス腱とかかとの間くらいです。）

場所によって、痛いところがありませんか？

そして、左右で痛みが違いませんか？

体重がかかっている方の足に、痛みが出やすいんです。

イタ気持ちいい程度に、マッサージしてください。

痛みが消えてきたら、もう一度立ってみてください。

先ほどより、左右、バランス良く立てていませんか？

立ち方について

一度、自分の立ち方の癖を確認しましょう！

足を肩幅に開いて、まっすぐ立ってみてください。

左右どちらかの足に体重がのりやすい人、かかとに体重がのりやすい人、

小指の方に体重がのりやすい人・・・。

かなり個人差があります。

これが、歩き方や、さらには膝や腰の痛みにつながっていきます。

まずは、自分のからだの使い方の癖を知ることから始めましょう！

改善方法は、次回で詳しく。

ぎっくり腰を繰り返す方へ。

激痛も、炎症が治まってくると、和らいできます。

そうすると、1週間くらいで痛みが落ち着くこともあります。

この時に、『治った！』と思わないでください。

筋肉のこわばりや、からだの歪みは残ったままです。

これを放置しておくと、何かの拍子に、また痛めてしまします。

一度、からだの状態をリセットすることが大切です。

心当たりのある方、ご注意を！

また、ひとつ、快適な空間づくりのアイテムが加わりました。

尊敬する先輩より、加湿器をいただきました。

乾燥は、のどを痛めやすくなります。

これで、風邪・インフルエンザなどの予防に努めたいと思います。

大介さん、ありがとうございました。