スタッフ紹介
『Ｔｅｓｏｒａとは』のページに、スタッフ紹介をのせました。
私たちのこと、そして私たちの思いが伝わればと思います。
ホームページをお願いしているオールワン様、ありがとうございます。
年末年始のお知らせ
年末年始のお休みのお知らせです。
１２/３０（金） ～ １/４（水）の間、Ｔｅｓｏｒａ治療院はお休みとさせていただきます。
１/５（木）からは通常営業させていただきます。
よろしくお願いいたします。
靴☆
お気に入りの靴はありますか？
履きやすくて、自分の足に合う靴を探すのは大変です。
履き心地はいいけど、デザインが嫌な場合もあれば、
お店では履きやすかったのに、何日かするとそうでもなく感じたり・・・。
今日、来院していただいた方には、手放せない靴がありました。
『ストロバー』のウォーキングシューズ。
かなり愛用されていて、今は４足目と伺いました。
７０代の方ですが、先日もこの靴で２万歩以上歩かれたようです。
松坂屋や三越にあるようです。
気になった方は、一度試着されてはいかがでしょうか。
もちろん、個人差がございます。
ちなみに、私（薗川）のお気に入りは、ニューバランスの９９６モデルです。
睡眠について
睡眠について考えます。
今日は、寝るときの姿勢について。
仰向け・横向き・うつ伏せ・・・。
寝るときの癖は人によって様々です。
以前は、仰向けで寝れたのに、最近横向きでなければ寝れないという方。
この場合は、背中の筋肉がこってきて、猫背気味になってきていることが多いです。
だから、仰向けではリラックスできないんですね。
そういう方、写真のように背中の下にタオルを敷いて、バンザイしてください。
この姿勢で、しばらく深呼吸！（30秒くらいでしょうか）
決して無理せず、気持ちいいと感じるくらいにしてください。
寝る前に、ストレッチとして取り入れてみてください。
きっとぐっすり眠れるはずです。
これを敷いたままで寝ないように気をつけてくださいね。
手のケア
マッサージ師は手が命です。
乾燥してくるこの時期、ハンドクリームは欠かせません。
いろんな物を試しましたが、現在愛用しているのは、『テラクオーレ』
しっかり保湿されますが、べたつきません。
ミツロウ・ブドウ種子油・コメヌカ油・シアバター・ヤシ油の成分でできています。
これは、ぜひおすすめです。
家事で大変な奥様へのプレゼントにいかがでしょうか。
靴のかかとの減り具合
靴のかかとをチェックしてください。
外側や内側の減り具合はいかがですか。
せっかく足のケアをしても、すり減った靴を履いていては、また癖が戻ってしまいます。
かかとを修理するか、思い切って買い替えることが必要です。
足のトラブル 『魚の目』 『タコ』
『魚の目』や『タコ』が足の裏にある方は、意外と多くいらっしゃいます。
そのため、薬局などで、それらのトラブル解消のグッズもたくさん売られています。
でも、根本的な改善には、それだけでは不十分です。
削ったり、柔らかくして取ったりしても、時間が経つとまた出てきます。
また、足の裏の『魚の目』なんかは、痛みも伴うため、歩き方にも影響します。
かばって歩くため、腰や膝に負担をかけることにも。
ほんと、やっかいです。
そもそも、どうして『魚の目』や『タコ』はできるんでしょう。
それは、その場所に繰り返し機械的刺激が加わっているからです。
簡単にいうと、その場所に体重がのっているからです。
では、どうするべきか。
まずは、立った時の重心のかかり方から治していく必要があります。
そのための方法としては、以前に書いた、『姿勢改善』を参考にしてください。
あとは、足の甲をマッサージしてください。
場所によっては、他より痛いところがあるはずです。
多くは『魚の目』や『タコ』のある付近に出やすいですね。
マッサージして、痛みが無くなったらＯＫです。
これらは、日頃のケアに最適です。
これを続けていれば、立ち方や歩き方が変わるため、自然に『タコ』は改善されていくでしょう。
『魚の目』の場合、薬局などのグッズと併用すると、なお効果的です。
一度、足の裏のチェックしましょう！
こだわりのドイツパン屋さん☆
マクロビの料理教室で紹介してもらった『フライベッカーサヤ』さん。
本場ドイツで修行をされた女性オーナーさんのこだわりのお店！
ドイツ製の石臼でひく国産小麦の他に、ひまわりの種やライ麦なども使っているようです。
素材にもこだわっていて、カラダにもやさしい感じがしました。
小ぶりで食べやすく、とにかくおいしい。
また伺いますね。
フライベッカーサヤ
名古屋市名東区亀の井3－91 Ｔｅｌ052-753-6522
ヴェールフルール☆
両親より、お花のプレゼントをいただきました。
「ヴェールフルール」と言うそうです。
生花に最小限の加工を施し、もっとも美しいお花の状態を保つ加工法だそうです。
直射日光を避ければ、１０年もつとのこと。
Ｔｅｓｏｒａ治療院も、これから１０年、２０年・・・と頑張っていきます！！
坐骨神経痛 お尻～脚にシビレや痛み
今日は、坐骨神経痛について。
坐骨神経痛の症状は、おしり～下肢にシビレや痛みとして現れます。
原因や状態によって、治療方法は異なります。
まず、急性期なのか、慢性期なのかの見極めが大切です。
これは、ぎっくり腰のときと同じですね。
腰痛も強く出ているような症状や、脚を少し動かすとシビレや痛みが強くなる場合は急性期です。
この場合は、患部（特に腰）を冷やしてください。
炎症を抑えることが最優先です。
温めたり、痛みをガマンして動いたりすると、悪化します。
急性期が落ち着いてきたり、もともと炎症が無さそうな場合は、コリをほぐしていきます。
この時、ポイントになるのが、『おしり』の筋肉です。
硬くなったこれらの筋肉がほぐれてくれば、坐骨神経の症状も和らいできます。
それは、この筋肉の奥を神経が通っており、筋肉が硬くなるとその神経に悪さをするからです。
長い時間の座り仕事（パソコンや運転など）は、おしりの筋肉を硬くする要因になります。
座りっぱなしが続いたら、少し歩くといいですよ！
