先日、 無事出産されたお母さんが、腰痛治療に来られました。

以前はなかった腰痛ですが、抱っこや授乳で腰のまわりの筋肉がカチカチになっていました。

くしゃみをした時、腰にズキッっときそうな危ない感じがあったようでした。

こうい状態のまま、だましだまし生活してると、本当にぎっくり腰になるので、要注意ですよ。

ところで、この方、出産に丸2日かかったそうです(＠_＠;)

眠たくなっても、5分おきに陣痛がくるので、寝れず・・・。

男性陣には考えられないですね。

女性って、母親ってスゴイ。

そう、あのトライアスロンに、私（薗川）が挑戦します。

数年前に一度、挑戦しましたが、それは短いコースでした。

今回は、前回の倍の距離になります(゜-゜)

大会は７月。

今は、週２回のトレーニングで、大汗流してます。

しばらくは、このペースですね。

それ以上はムリ・・・。

目標は、完走!!

頑張り過ぎない程度に、やっていきたいと思います。

先日、日頃お世話になっている高校の野球部の監督さんから『ウォーミングアップのメニューを考えて』とお願いされました。

しかも、３パターン。

しかも、早急に。

なぜ３パターンかと聞いたら、①平日の時間がないとき用　②トレーニングの要素が入った、しっかりやるとき用　③試合前のアップ

ということでした。

ウォーミングアップの目的は、ズバリ、『ケガの予防』と『パフォーマンスアップ』です。

具体的にいうと、

ランニングやストレッチはケガの予防のために。 

その後の、ダッシュや競技の要素を取り入れた動作はパフォーマンスアップの目的に行います。 

あとは、かけられる時間と、運動強度。

アップが長すぎると、練習時間に影響します。

また、強度も軽すぎても効果が得られませんし、強すぎるとその後のパフォーマンスが低下します。

これらをふまえて、作成中です。 

患者さんから、うれしいご報告。

なんと、ついにウォーキングで一万歩歩けるようになったんです。

この方、昨年の夏に来院された時には、５０メートルくらい歩くと足が痛くなっていました。

『前みたいに元気に動きたい』ということで、来院されました。

週に一度こちらで指圧をしながら、ご自身でも少しずつ、身体を動かしてもらいました。

最初は、なかなか大変でしたが、少しずつ身体が変わってきました。

そして、８ヶ月たった今、ついに一万歩達成です!!＼(^o^)／

運動も身体のケアも継続すると違いますね。

そして、この方の意志の強さは、見習わなくてはいけません(^_^;)

この時期は、インターハイに向けての予選が始まっています。

テソラ治療院に来てくれている高校生の中にも、陸上部の３年生がいます。

この連休中もレースがありました。

400Mは惜しくも予選敗退でしたが、リレーは自己ベストとともに県大会に出場を決めました。

この子は、昨年の冬、膝の痛みで全然走れなかった時もあったので、自己ベストが出たと聞いて本当にうれしかったです!!

昨日の練習でだいぶ追い込んだようで、今日は脚がパンパンでしたが、充実した練習ができてるようでした。

２週間後の県大会、楽しみです!!

例年、ＧＷはお出かけする方も多いので、前半は治療院もそれほど忙しくないように思っていたのですが、今年はテソラ治療院は、ほぼフル稼働状態です(^_^;)

間に仕事が入る方は、それほど遠出されないんでしょう。

昨日はさすがに、ちょっと疲れを感じていましたが、たっぷり寝たので充電バッチリです。

今日も気合いを入れて、いい仕事したいと思います!!

一般的に、更年期障害とは閉経前後の女性にみられる症状です。

生理が不順になったり、手足の冷え、ほてり、頭痛、耳鳴り、イライラ感、うつ症状になったり・・・。

それが、最近は２０代・３０代の女性にも増えてきてるというのです。

（若年性更年期障害）

原因として考えられているのが【ホルモンバランスの崩れ】。

女性ホルモンのバランスが乱れることによって、自律神経の働きに影響がでるため、更年期と同じような症状が現れるといわれています。

過度のストレスや、不規則な生活による影響などでも、ホルモンバランスが崩れやすくなります。

これを放っておくと、月経が止まったり、不妊症になりやすいなどの弊害が起こりやすくなります。

まず大切なのは生活習慣などの見直し!!

睡眠時間の確保や、食生活の改善、からだを冷やさない・・・などなど。

ですが、あわせて婦人科などの病院で診察うけることをおすすめします。

次の症状に心当たりのある方、注意が必要ですよ。

・月経不順が続く
・寝つきが悪く、眠りが浅い日が多い
・腰や手足が冷えやすい
・動悸・息切れを生じることが多い
・些細なことでもイライラして、怒りやすい
・顔が火照ることが頻繁にある
・汗をかきやすくなった
・頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気などを生じることが多い
・肩こり、腰痛、手足の痺れや痛みがある
・身体がだるいことが多く、疲れやすい

パーキンソン病や脊柱靭帯骨化症など、今まで治療困難とされていた難病にも、iPS細胞の発見により、光が見えてきました。

難病は患者さんの数が少ないために、研究も進んでいませんでしたが、iPS細胞の技術を使うことで、原因の究明や薬の開発が進みそうです。

今回、国主導で、大学や企業が協力して、この研究がスタートします。

今後の進展に期待しましょう!!

例年、春先はぎっくり腰になる方が多い季節です。

心当たりの方も多いはず。

それが、今年はGWのこの時期にも多い気がします。

今年はいつまでも朝・晩が冷え込みますからね。

それでいて、日中はポカポカするので、服の対応にも困りますね。

この気温、まだ、もう少し続くんでしょうか。

朝、『腰がこわばってるな』と感じたら、そこで無理をせずに、テソラにお越しください。

ぎっくり腰は、未然に防げますよ!!

４月３０日（火）は臨時休業とさせていただきます。

５月２日（木）から通常営業となります。

よろしくお願いいたします。