最近耳にするようになった『冷房病』という言葉。

厳密な定義はないようですが、つまりはエアコンなどが原因で体調がすぐれない時に使うようです。

ここ最近は、ホントに首を寝違えたと来院される方が増えてます。

原因の大半は首が冷えたことだと思います。

つまりこれも冷房病。

職場で、家で、スーパーで

どこに行ってもエアコン効いてますもんね(^_^;)

でもこの暑さでは、エアコンも必要だと思います。

エアコンなしじゃ、正直、夜も熟睡できません。

私の場合、タイマーにしたら、その都度目が覚めちゃって・・・(-"-)

そこで、私が考えるエアコンとの付き合い方ですが、

直接、エアコンの風が身体にかかるのはいけません！

部屋全体の温度を下げるイメージで。

仕事中や会議中など、じっとしている時は首も固まりやすいので、ストールやタオルを首に巻くなどして表面の温度が下がりすぎないようにすると良いと思います。

寒いと感じるときは、一枚羽織るもので身体を守ってください。

たとえ暑いと思っていても、実際触ってみると、思った以上に首の表面は冷えてることが多いですよ。

暑くて寝れない場合は、夜のエアコンも賛成です。

ただ、この時も肌の露出が多すぎると、その部分の熱は外に逃げていきます。

それが、朝になると体のこわばったり、だるさを感じる原因です。

なので、エアコンで部屋の温度は快適にし、ズボンは短パンではなく長ズボン。

保冷剤やアイスノンで首だけを冷やすのはやめた方がいいでしょう。

もちろん、エアコンが苦手な方もいらっしゃいますし、個々で最適な対処法は異なると思います。

まだまだ夏はこれから。

なんとか乗り切りましょう！！(^^)/

夏といえば高校野球！

愛知県も甲子園出場をかけて、各校が熱戦を繰り広げてきました。

今日、決勝が行われ、東邦高校が６年ぶりに甲子園出場です！！

東邦高校の球児数名の治療を担当していることもあり、時々インターネットの速報をチェックしてました。

おめでとー！！ヽ(^o^)丿

先日、家族３人で小田原に遊びに行ってきました～！

今回は、友人の家に泊めてもらいバーベキューしたり、

恩師や先輩の治療院に行ったり、

自分の身体のケアをお願いしたり・・・etc

なかなかてんこ盛りの一泊二日。

娘もいろんな人に遊んでもらえて、楽しんでました。

慣れるまでは泣いたりもしてましたけど(^_^;)

治療の話もでき、充実した時間が過ごせました。

充電できたので、また今週も張り切っていきたいと思います。

昨日、治療院の仕事を終えて、豊田市まで行ってきました。

というのも、専門学校での友人がトレーナー活動で豊田入りしていましたので。

（左が小川トレーナー　　　　右が田代トレーナー）

二人はラグビートップリーグで活躍する『サントリーサンゴリアス』のトレーナーとして選手をサポートしています。

ケガをした選手のリハビリや、予防のための身体のケアをしています。

年に１～２度、こうして酒を飲みながら刺激をもらってます。

（今回はわたしは車の為、ノンアルコールビールでしたが・・・(-"-)）

今年優勝できるように、微力ではありますが、プレミアムモルツ飲みまくりたいと思います！

眠れないからと、処方されたお薬を服用されている方。

飲み方に注意が必要かもしれません。

睡眠薬や抗不安薬を長期服用すると、脳の中央にある『視床』が過度に興奮し、目のまぶしさやまぶたのけいれんが引き起こされ、場合によっては服用を止めても同様の症状が続くことがあるようです。

これは先日、神経眼科の先生のグループが発表したものです。

飲んじゃダメということではありませんが、服用する量、頻度には気をつけてくださいね。

『なかなか寝付けない』

『夜中目が覚めてしまう』

『朝起きると腰が痛い』

『起きると首がこっている』

『寝ても疲れがとれない』

寝具を買い替える理由はいろいろありますね。

実際、枕の高さが高すぎるとか、マットレスがやわらかすぎる場合には、買い替える必要があります。

ですが、ぐっすり寝れない理由は寝具だけではないんです。

なかには『いろいろ買い替えているうちに枕が５～６個ある』とか、『良いって聞いて買ったマットレスもいまいちしっくりこないのよ』という話を良く聞きます。

マットレスなんて数万円しますから、そういくつも買えませんし、みなさん深刻です。

この場合、自分の身体に目を向ける必要がありますよ。

筋肉が柔軟で良い状態の時には、ある程度の寝具には適応できます。

寝返りをうったり、伸びをするのも、適度に筋肉を動かす身体の反応です。

それが凝り固まった状態では、身体に合う寝具というのが極端に限定されたり、そもそもどの寝具も合わない気がする・・・というようになってしまいます。

治療院で施術すると、ほとんどの方がその晩、もしくはその後しばらく期間ぐっすり寝れると言っていただいています。

これは、筋肉が緩むことで、リラックスできるとともに、寝具にも対応できる身体になっているということです。

質の良い睡眠のためには、身体のケアが必要ですよ！(^_^)

妊娠してお腹が大きくなってくるにつれて、今までなかったはずの痛みや違和感が出てきやすくなります。

多いのは、腰痛、足のむくみですが、中には恥骨痛や、股関節に違和感を感じることも。

今回はその股関節の違和感について。

 先日来られた妊婦さんは妊娠９か月。

 腰痛の他に『股関節がグラグラする』とおっしゃっていました。

 なんでこうなるかというと・・・

 妊娠後期になると、身体も出産の準備をしていきます。

通常、骨盤は靭帯でガッチリと固定されていますが、出産間近になると、赤ちゃんの通り道を確保するため骨盤は緩むといわれています。

本来、股関節が正しく機能するためには、骨盤の『安定性と少しの可動』の両方が必要ですが、この時期はその安定性が失われていきます。

 ですから、歩くときに股関節にかかる負担を分散できず痛みを感じるようになったり、安定感のないグラグラしたかんじになるんです。

こういう場合、骨盤の安定性を高める必要があります。

それには、産前産後用の骨盤ベルトが最適です。

お腹の下の方に巻くので、赤ちゃんにも負担はありませんので、安心してください(^_^)

骨盤をギュッと締めてあげれば、安定感が増し、股関節の負担も軽くなります。

多くの方の場合、出産して骨盤が元に戻ると、この股関節の違和感は自然となくなります。

だけど、もしその後も症状が続くようでしたら、必ず施術にいらしてください。

妊娠中の腰痛　マッサージで改善

夏に向けて、テソラ治療院のウォーターサーバーを新しくしました。

前回までは水素水を使っていましたが、今回は『宮川』源流の天然水。

とりあえず１週間のお試し期間中ですが、けっこうおいしい気がするので、これに決めます！

施術前後にお水をどうぞ！！