若い頃はなかったのに、最近『いびきがうるさい』と家族に言われることありませんか？
歳をとると、からだは変わっていきます。
それは、喉も同じですね。
では、いびきとはなぜ起こるのでしょう？
それは、空気の通り道である上気道（のどや鼻）の中にある粘膜が、呼吸をしたときに振動を起こすことで音が出るんです。
つまり、何らかの理由で上気道が狭くなることで、起こりやすくなります。
上気道が狭くなる原因はいくつか考えられます。
①肥満により、脂肪が上気道の内側までついてしまうため。
②アルコールを飲むと、喉まわりの筋肉が緩んでしまい、上気道が狭くなるため。
③あお向けで寝る際、枕の高さが合わず、結果として上気道が狭くなるため。
④からだの筋力低下は、呼吸に必要な筋肉にも起こります。その筋肉が低下し、緩むことで上気道が狭くなるため。
などですね。
対策としては、いかに気道を確保するかですから
①→脂肪燃焼の運動と食事のコントロール
②→飲みすぎ注意！
③→枕の高さ調節
④→難しいですね・・・。
ということです。
本日来られたお客様は、鼻腔を広げるテープを使ったら音がずいぶん小さくなったみたいです。
奥様が教えてくださるみたいで。
あなたのいびき、大丈夫ですか？