乾燥する季節。
冷え込みとともに風邪をひいている方もチラホラ出てきてますね。
そこで今日は、この冬の『私の風邪対策』を発表します!(^^)!
けっこうシンプルなんですが、
手洗い・うがいにポトフと睡眠
の３つ。
まずは、手洗い・うがい。
これはやっぱり基本ですね。
仕事柄、多くの方に触れることになるので、これはこまめに行います。
そして、睡眠。
これも私にはとっても大切。
睡眠時間の確保は、体力勝負のこの仕事には欠かせません。
私の場合、睡眠不足が続くと、どうも疲労や倦怠感が抜けなくなり、体調を崩しちゃいます。
そして、最後にポトフ。
なんのこっちゃと思わないでください。
これは、野菜たっぷりスープのポトフです。
奥さんが里帰り中のため、野菜不足が否めない今日この頃ですが、それでもなんとかこのポトフ（一人鍋の時もありますが。）で最低限の栄養を確保してます。
実は、以前は一人暮らしも長かったんですが、その頃は年に一度は風邪をひいていました。
それが、結婚してから風邪をひかなくなったんです。(^_^)v
これは、明らかに食生活のおかげだと実感しています。（みなこさん、ありがとう！）
ですから、帰る時間が遅い日でも、作り置きしたポトフなんかで、野菜のエキスをとるように心がけています。
まあ、外食の日もありますけどね(^_^;)
とにかく、免疫力を高めて、この冬も風邪をひかずに乗り切りましょう！！