紅葉がきれいになるこの季節、ぎっくり腰になる方が多くなります。
急に冷え込んできますし、朝晩と日中の温度差に身体がついていけないんですね。
テソラ治療院にも、ぎっくり腰の症状で駆け込んで来られる方が続きました。
痛めるきっかけに多いのが、①物を持ち上げる時などの中腰姿勢、②朝起きたばかりの時のちょっとした動作、③くしゃみ・・・・などなどですね。
なるときは、紙一枚を取ろうとしてもなっちゃいます。
予防法はないのでしょうか？
いえ、ちゃんとあります。
普段から、自分のからだの状態を把握することです。
腰に痛みを感じても、『まだ大丈夫！』と、そのまま放置することって多いですよね。
また、朝起きた時に、からだが固まっていることってありませんか？
これは、『そろそろ限界ですよ～』っていうカラダからの合図です。
これを無視すると、ある日、ズキッと激痛に襲われるのです。
日頃からストレッチをしている方は、気づきやすいですね。
いつもより硬くなってきたと感じたり、ストレッチをする気力もなくなってきたら要注意!!
大ごとになる前に、身体のケアをオススメします。
テソラ治療院に、ご連絡ください！