オススメの本 (治療編)

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最近、勉強のため読んでいる本を紹介します。 『腰痛のリハビリテーションとコンディショニング』  文...READ MORE

膝の内側の痛み  鵞足炎  

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膝の痛みをお持ちのあなた。 痛みはどこに出ていますか? 痛む場所によって、原因や治療...READ MORE

靴のかかとの減り具合

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靴のかかとをチェックしてください。 外側や内側の減り具合はいかがですか。 せっかく足のケアを...READ MORE

からだに負担のかかる食べ物 ②

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今回は私も大好きな肉についてです。 焼肉などで、お肉をたくさん食べると、次の日なんだか調子が悪いと...READ MORE

からだに負担のかかる食べ物

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先日、マクロビの料理教室に行ってきました。 今回のテーマは『からだに負担をかける食べ物』 ...READ MORE

姿勢改善 ②

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立ち方の続きです。 まずは、まっすぐ立ってみてください。 左右どちらかに偏って、体重...READ MORE

姿勢改善 ①

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立ち方について 一度、自分の立ち方の癖を確認しましょう! 足を肩幅に開いて、まっすぐ...READ MORE

ぎっくり腰 何度も繰り返す人

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ぎっくり腰を繰り返す方へ。 激痛も、炎症が治まってくると、和らいできます。 そうすると、1週...READ MORE

冷え症対策 ③

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冷え症の対策には、食事と運動が大切です。 しかし、それでも解消できない方もいらっしゃいます。 自律神...READ MORE

冷え症対策 ②

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今回の冷え症対策は、『青竹踏み』 一度は、体験したことがあると思います。 百均の物でかまいません。 ...READ MORE