移転の準備や、移転後の忙しさのあまり、更新が遅くなりました。

多くの方に手伝っていただき、無事、リニューアルオープンできました。

お祝いのお花や、差し入れもいただき、何よりも多くの方にお越しいただき、順調な、とってもいいスタートが切れました。

ありがとうございます。

ただいま、ホームページもリニューアルする準備をしております。

駐車場の場所なども、こちらに詳しくのせる予定です。

もう少しでできそうですので、楽しみにお待ちください。

テソラ治療院を本山の猫洞通で開業して、ちょうど6年が過ぎました。

この間、多くの方にご利用いただき、本当に感謝しております。

（お花は、内装をお願いしている東海装美様よりいただきました。

　ありがとうございます！）

8月14・15・16はお休みとさせていただきます。

暑い夏。

ビールの飲みすぎ、エアコンでの冷やしすぎには注意しましょうね！

っていうか、気を付けたいと思います(;´∀｀)

治療院で使っている水素パックの特徴について簡単に。

パックする直前にジェルと顆粒を混ぜますので、高濃度の水素をお肌に届けることができます。

また、特殊な技術で、徐々に水素が放出されるようになってますので、継続的に高濃度の水素分子を経皮吸収させることができます。

そしてこのジェル、とっても濃密なんです。

ジェルを塗ったまま、寝てなくていいんです。垂れてきません！

これ結構自宅で使う場合ポイント高いですよね。

テレビを見たり、洗い物したり、ストレッチなど出来ちゃいます。

濃密な美容ジェルが水素分子をしっかり包み込んでくれるので、水素分子を空気中に逃がすことなく、お肌へしっかりと届けてくれます。

ただ…濃密な故に、洗い流すのは少し時間がかかります。

スパチュラでできるだけジェルを取ってから洗い流してください。

混ぜて、塗って、洗い流す…、

結構面倒くさいじゃん( ﾟДﾟ)と思ったそこのあたな！

それ以上に効果がすごいから、この手間は苦になりません！！絶対に！！

それでも、家でパックなんてやらない…という方、Tesora治療院にお越しください！

お待ちしています！

今回導入した水素パックにはHAS（ヒト脂肪細胞順化培養エキス）という今話題の成分も含まれていますが、

私が感じた素晴らしい効果は「水素」の力だと思っています。

水素には様々な有効性が確認されていて、水素水や水素吸引など、化粧品以外で使っている方も多いと思います。

水素の効果を簡単に言うと、『悪玉活性酸素の除去』です。

悪玉活性酸素は、紫外線や過度のストレスなどで過剰に発生し、細胞を傷つけ、さび付かせます。

これが老化や病気の原因と言われています。

水素が持つこの「抗酸化力」はビタミンCの約170倍、ビタミンEの約430倍と言われています。

水素を取り入れることで様々な美肌効果が期待できますが、全部書くと長くなるので、

とりあえず、私が一回で感じた効果は

ハリ・ツヤ⤴

透明感⤴

肌の潤う感触⤴

です。

気になった方は、是非ご予約下さいね。

7月のお休みのご案内です。

7/3（月）　　

   4（火）　　

  10（月）　　　

  17（月）　　　

  18（火）　　　

  24（月）　　　

  31（月）

よろしくお願います。

より良い化粧品を探していたら、素晴らしい水素パックに出会いました。

是非、多くの方に試していただきたいので、

このたび美容鍼＆フェイシャルコースのすべてのコースに入れさせていただくことにしました。

お時間、お値段が多少変わっていますので、ご確認下さい。

このパック、何がすごいかというと…

それはまた次回に。

YNSAとは医師の山元敏勝先生が考案した、頭に鍼を刺すことで様々な症状に効果がある治療法です。

一般の方に向けた本も販売されています。

本日の読売新聞にも広告が掲載されていました。

まだまだ勉強中のため、治療院では私（みなこ）が担当するオイルマッサージと美容鍼の施術の中で試させて頂いています。

頭の鍼だけで症状がとれるようにはまだできませんが、頭に鍼を刺されるのは気持ちがよいと評判です。

前回の勉強会でさらに診断ポイント、治療ポイントを学びましたので、復習しながら今後の施術に活かしていきたいと思います。

今回のテーマは『ピラティス』

よく耳にするピラティスですが、やったことありませんでした。

なんとなく、『体幹をトレーニングするのだろう』ぐらいの浅いイメージ。

テソラの患者さんの中にも、ピラティスのレッスンに通っている方もおり、身体の使い方を質問されることも。

ですから、やったことないのはイカン！と思い立ち、レッスンを受けてきました。

今回お願いしたのは、私とみなこさん二人のセミプライベートレッスンです。

一回目はピラティスのスタジオに行って、ピラティス専用の器具を使いながらのレッスン。

二回目はトレーナーさんに出張していただき、マット一枚でのレッスンでした。

2回しか受けていないので、まだまだ入門編の初心者ですが、マッサージ師の私が感じたピラティスの特徴をまとめてみようと思います。

1つ目のポイントは『呼吸』

ピラティスの呼吸は胸式呼吸です。

お腹に吸い込む腹式呼吸とは違い、胸いっぱいに吸い込む呼吸の仕方です。

（ちなみに、ヨガは腹式呼吸です。）

そして、どの動作をするときも、その呼吸を止めることはありません。

もし、止めてしまっていたら、それは強度が強すぎるか、無理をしているということ。

身体を捻ったり、反らしたり、いろんな動作の途中でも、常に呼吸を意識しながらやっていきます。

逆に言うと、呼吸が意識できる程度の強度で、すべてを行います。

鼻息荒く、がむしゃらに～っていうのはダメってことです。

2つ目は、『背骨の動き・動かし方 』

うつ伏せになり、身体を反らせましょう！って言われると、大抵の人は、首（頸椎）と腰（腰椎）ばかり頑張って動かします。

もちろん、私もトレーナーからご指摘を。

本来はここで、背中（胸椎）を動かしながら、身体を動かしていきます。

普段、丸まっている背中（胸椎）も、12個の骨でできています。

その一つ一つを少しづつ動かしていきましょう！ってかんじです。

私は、胸椎の反らせる動きが硬くなっています。"(-""-)"

人によっては、腰（腰椎）の丸まる動きが硬い人もいるでしょう。

それぞれ、自分の動きの硬いところを感じ、自覚し、その動きが少しでもできるようにしていきます。

そうすることで、日常でも体の使い方・動かし方が変わってくることが狙いです。

3つ目は『腰椎・骨盤の動きをコントールするのは、腹筋』

先ほどの、身体を反らす動作で、腰に負担をかけないためには、腹筋を意識することが必要です。

腹筋に意識が残ることで、腰椎の無理な反りを防ぎます。

反対に、仰向けで腰を丸めるような動作でも、ポイントとなるのは腹筋。

恥骨（骨盤の下の方）と肋骨を近づける動作ですが、この時、腹筋の収縮を使って行います。

これをマスターすることで、腰痛予防にもなりますし、体幹のコントロールが上手になります。

私がもっていたピラティスのイメージは、まさにこれです。

今回、場所を代えて、レッスンを受けた感想ですが。

やっぱり、スタジオで器具を使ってやった方が、動きを意識しやすかったですね。

器具があることで、もともとの身体の硬さの影響が、少し減ります。

ですから、あぐらの姿勢で座るときに、『骨盤を立てて～』って言われても、マットの上では『できな～い』という方。

器具のあるスタジオに行ってみてください。

まとめ

動きとしては、とても地味で、それほど強度があるわけではありません。

そのなかでいかに意識を集中させて、身体の動きをコントロールするか。

いつも使えてないところを自覚し、使えるようにするか。

これが、ピラティスの本質だと思います。

ですが、そのピラティスにも課題が2つあるように思いました。

まず1つ目。

動いていないところを自覚するのは、比較的簡単ですが、そこから、動くようになるには相当の時間と訓練が必要だと感じました。

そこまで根気よくできるかということ。

そして、2つ目。

自分の体の動きをある程度コントロールできる方や、一定以上の柔軟性がある方には向いています。

一方で、『身体が硬くてあぐらをかけない』なんて方には、その姿勢をキープするだけで余計な力が入ってしまいます。

そこから、身体を捻る、反るなんてもってのほか('Д')ってことになりますね。

器具があれば、それをいくらか解消できると思いますが、ない状況では厳しそうですね。

あとは、そこをしっかりフォローできるトレーナーさんを見つけることです。

テソラ治療院の患者さんがハワイ旅行に行ってきました。

いいな～、うらやましいな～。

って話じゃありません(^-^;

以前は、股関節の痛みが強くて、あまり歩き回ることができなかったんです。

定期的に施術を受けていただいてたんですが、なかなか良くなるまでにならず・・・。

ある時、整形外科にてＭＲＩを撮られて、これはいよいよ手術が必要！ってことになりました。

股関節の変形が強くなっていたので。

手術された後は、今までがウソのように、筋肉も硬くならなくなりました。

それまでは、変形した股関節をがんばって動かすので、周りの筋肉にもすごく負担だったんですね。

その方が、今回のハワイでは、1日8000歩ずつ歩いてたんですって！！

以前の痛みが強かった頃を知っているので、とっても嬉しかったです。(*^。^*)

こういうことに関われるっていうのが、まさにこの仕事のやりがいであり、この仕事の魅力だなと感じました。

こういうお話を、もっともっと多くの方から聞けるように、自分をもっと磨いていこうと思います！！

そのKさんとお友達のHさんより、ハワイのお土産（コナコーヒー）をいただきました。

ありがとうございます！！

少し前の話になりますが、先日、山口県で２５０キロのマラソン大会がありました。

http://www.hagi-o-kan.com

え～！！ですよね。

２５０キロ走るんですよ('Д')

制限時間４８時間ですって('Д')

テソラ治療院でマッサージさせていただいているＨさん、今年も参加されました。

以前から何度も完走しているというツワモノですが、今回は完走ならず。

公民館で仮眠をとるんだそうですが、１時間の予定が、そのまま４時間寝てしまったとか。

仮眠とかあると、そういうこともあるんですね。

今年は残念でしたが、来年はきっと完走ですね！

３０回ほど開催されている歴史ある大会ですが、来年が最後となるようです。

我こそは！っていう方。

普通のフルマラソンじゃ物足りないっていう方。

ぜひ、エントリーを検討してみてください。

もちろん、私は参加しま・・・セン！<(｀^´)>